ต้าวความสุข😊

พี่สาวคนเก่ง = อิงฟ้า
#อิงฟ้าวราหะ
แฟนในอุดมคติ = พี่หลิง
#หลิงหลิงควอง

[ต้าวความสุข😊 @lssfevy]

โอ้ยน้ออออ

[ᵖˡˢ มิสเชอ sᴍɪʟᴇʏ◡̈ @vanitcheryl]

พี่ฟ้าาาา555555555555555

#อิงฟ้ามหาชน #EngfaWaraha

[小 @lostyouinmay]

โหประโยคนี้คือ

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

เออเริ่ด “การใช้เงินกับสิ่งที่ชอบคือค่าใช้จ่ายในการรักษาสติให้ปกติ”

พี่ให้เลยล่ะ5555555555

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

ชอบคำพูดสัมภาษณ์อันนี้ของก้อยมากๆ

ทำไมในบรรดาคนหลายคนบนโลก ทำไมถึงเป็นเราที่ต้องมาเจอสิ่งนี้ ทำไมเรื่องนี้ สิ่งนี้ต้องเป็นกูวะ
แล้วจนชีก็ได้คำตอบว่า “เพราะว่าฉันสามารถทำได้ยังไงล่ะ เขาถึงท้าทายฉัน เพราะเค้ารู้ว่าเราจะรอดยังไงล่ะ”

นี่ฟังจบแล้วชอบมากๆ แบบคิดได้ยังไงนะ มันคือการให้กำลังใจตัวเองให้ไปต่อข้างหน้าได้ ดีมากๆ เปลี่ยนวิธีคิดนี่ไปเลยตอนฟัง เพราะช่วงนี้แต่ละอย่างในชีวิต😭

[ᴍᴄɢᴇᴇᴊᴀʏᴇ ʕ·ᴥ·ʔ @MJmcgeejaye]

แต่ชาล็อตเคยห้ามไม่ให้อิงฟ้าบอกเลขนะ เพราะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่ให้เลขเขาจะป่วยหนัก แล้วหลังจากนั้นก็แทบจะไม่บอกเลขอีกเลยมั้ย จนงานนี้อ่ะแหละ

[まよりんぬ @Kl4SJLBAtm4977]

二の腕痩せたいならこれだけ続けて。夏ノースリ綺麗に着れるようになる

[ติดเมาท์ @Romanization_]

ตำนานเป็นกะเทย ปลอมบัตรมาประกวด เป็นฆาตกร เป็นเบาหวาน
ค้ายา เป็นต่างด้าว ตัวละครที่น่าสงสารที่สุด

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これ二の腕ガリッガリになる。私は1日2セットを2週間試したんだけど−6cm細くなってた😭

[小 @lostyouinmay]

กุชอบมาก 55555555555555555555

[sad boy . @bbigkachu]

ฮีลใจสุดๆ

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

อันนี้จริง เชื่อมากกกก บอกตลอดว่าตื่นนอนขึ้นมาอย่าเพิ่งจับมือถือรับข่าวสารมั่วซั่วนะคะ รีบสั่งสมองทุกเช้าหลังตื่นนอน อยากมีชีวิตแบบไหน ต้องการอะไร สั่งโดยใช้ทั้งภาพและความรู้สึกไปเลยค่า ชั้นรวย ชั้นปัง ชั้นโชคดี อะไรก็ว่าไป🤣

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

จริงๆอยากให้แมสนานมาก บอกคนรอบตัวตลอดถ้าอยากลดไขมันไปเดินชัน เล่นละขาสวยด้วย ไม่รู้คิดไปเองมั้ย แต่คนทักตลอดเพราะทางนี้ให้ไปวิ่งเป็นรอบๆฉันก็ไม่สู้จริงๆ เลยเน้น Weight training กับ เดินชันอยู่ที่บ้าน ยอมเสียเงินซื้อลู่วิ่งให้เขามาติดที่บ้าน

-ทางนี้ เดินชัน 10 เร็ว 5
ทำแบบนี้ 40-60นาที วันไหนไหวก็เพิ่มไปอีก
-เวทร่วมด้วย ถ้าใครชอบสัดส่วนสับๆ
-เน้นโปรตีน+เลี่ยงน้ำตาลของทอด คุมอาหารด้วย เดี๋ยวนี้ทำอาหารสุขภาพอร่อยๆมีเยอะ
-ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน
-กาแฟอย่าใส่นม ดื่มกาแฟดำค่อยๆปรับ

การออกกำลังกายมันเร่งไม่ได้ อย่าไปเร่งไม่งั้นจะยิ่งท้อ ออกไปสามเดือนแบบต่อเนื่องคุมดีๆ คนก็เริ่มทักละว่าไปทำอะไรมาลองดู จริงๆถ้าผลลัพธ์ดีๆบางคนเขาเล่นกัน 7-8เดือน หลายคนเป็นปีๆ เพราะงั้นทำให้มันเป็นนิสัยเดี๋ยวมันก็ชินไปเอง แรกๆทางนี้ก็ฝืนมากเหนื่อย

[sad boy . @bbigkachu]

วิ่งมาตั้งนาน วิ่งแทบทุกวัน🫩 ฟังหมอใบเฟินพูดสรุปถ้าวิ่งช่วยลดน้ำตาลแต่เดินจะลดไขมัน ต้องกลับไปเดินละม้างง 🏃🏻‍♂️💪🏻

[หมีปราง @prangchaa]

- ใช้ชีวิตให้ต่ำกว่ารายได้ให้ได้ เก็บมากกว่าใช้
- อะไรที่ไม่พร้อมอย่าซื้อ สังคมที่ทำให้เราลำบากไม่ต้องมีก็ได้
- ก่อนจะได้ passive income ต้องโฟกัส active income หาเงินเยอะๆก่อน ลงทุนในตัวเองลงทุนกับความรู้
- แบ่งเงินเป็นสัดส่วน การแบ่งเงินไม่ได้ทำให้เรารวยขึ้น แต่ทำให้รู้ว่าเงินอยู่ตรงนี้เพื่ออะไร

[Friday1001 @Fridaynight1001]

อย่าแตกหักกับใครโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะในชีวิตการทำงาน เพราะไม่รู้ว่าตอนไหนที่จะวนกลับมาเจอกันด้วยเรื่องผลประโยชน์ของงานอีก

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

รู้จักพี่หมอคนนึงสมัยเรียนมหาลัยเคยเข้าคลาสกับแก สวยมากออร่าสุดๆ ทุกวันนี้ทำตามหมดแล้วชีวิตดีขึ้น

-อย่าปล่อยให้ผมยุ่ง ผมมัน หัวมัน ทำผมให้เข้ากับลุคการแต่งตัวสำคัญมาก
-ล้างหู เช็ดหูให้สะอาด หลายคนละเลยแล้วหูมันเป็นคราบเพราะเหงื่อไปเกาะ
-สครับผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
(เน้นขมิ้น มะขาม ผิวขาวกระจ่างใสไวมาก)
-กันแดดห้ามขาด แม้จะอยู่ในที่ร่ม
-ทาออย/ครีมบำรุง ทำให้ผิวฉ่ำ ไม่แห้งกร้าน
-ออกกำลังกายทุกวัน ลดอายุตัวเองได้ดีมาก รูปร่างสวย
ใส่เสื้อผ้ามั่นใจ การนอนดีขึ้น บุคคลิกจะสวยกว่าตอนไม่ออกเยอะ ท้าว่าให้ทำ โดยเฉพาะการ (Weight Training)
-เลี่ยงการกินน้ำหวาน ของมัน ของทอด นมวัว
ถ้าอยากทานให้ทานแต่น้อย)
-ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
-ทานวิตามิน (Astaxanthin)
-นอนให้เพียงพอ สำคัญมาก
-การแต่งตัวสำคัญ แมทช์คู่สีคลาสสิก (ใส่แล้วดูสวยแพง)
ไม่ต้องโป๊ เห็นทุกส่วนของร่างกาย
-เครื่องประดับใส่ให้พอดี ไม่ต้องเยอะมาก
-น้ำหอมจำเป็น เลือกให้เหมาะกับลุคของตัวเอง
แค่เราตัวหอม ความสวยเสน่ห์ก็นำคนอื่นไปก้าวนึงแล้ว
-ทำหัตถการ ควบคู่ไปด้วย จะยิ่งสวยขึ้น ละมุนขึ้น ไม่ต้องทำทุกอย่างที่เขาขาย ไปปรึกษาหมอ แล้วทำบางจุดหน้าจะละมุนขึ้นเยอะมาก (ยังไงการไปพบหมอเพื่อทำสิ่งเหล่านี้ก็ยังจำเป็น เพราะมันคือสิ่งที่เราไม่สามารถทำเองได้)

*สุดท้ายความสวยความแพง นอกจากบุคคลิกภายนอกแล้ว การพูดจา การวางตัว จะยิ่งทำให้เราสวยเพิ่มขึ้นไปอีก คนจะเกรงใจให้เกียรติ การพูดสำคัญมากๆ หลายคนสวยมากพอพูดหมดสวยเลย ทำควบคู่กันไปชีวิตจะยิ่งปังมาก

[Donut🥯 | ミナ @chrysolaminarie]

เชื่อปะว่าคนเราจะมีคนที่ชอบมากๆจริงๆแค่คนเดียว ส่วนคนหลังจากนั้นจะเป็นคนที่มีอะไรบางอย่างคล้ายกับคนแรก

[ลุงน. มนุษย์เงินเดือนวัย๓๘ @Norasath]

สิ่งที่ควรฝึกอย่างนึงสำหรับคนอยากโตคือ ฝึก1on1กับหัวหน้าให้เป็น คือมันไม่ใช่แค่ประชุมตามงาน แต่มันควรจะเตรียม topic ไปคุย
1) อับเดทว่าทำอะไรอยู่
2) ติดปัญหาตรงไหน อยากให้หัวหน้าช่วยอะไร ถ้ามีsolution มาเสนอด้วยจะดีมาก
3) นอกจากงาน ลองคุยเรื่อง development plan ของตัวเอง หรือถามหัวหน้าว่าเราควรจะเสริมอะไร
4) นำเสนออะไรใหม่ๆ (ถ้ามี)

[Musfara Ai @MusfaraAi]

NOBODY WARNED ME AT 32. SO I'M WARNING YOU.
(Write these down. Save them. Screenshot them.)

1. Your parents are not background characters.

[Nidnung (NEW ERA) ✨💚 @Nidnung001]

วันก่อนเจอ รุ่นน้องได้เป็นCEO ตั้งแต่อายุ 28ปี เงินเดือน2แสนกว่าบาท

เลยถามน้องว่าเคล็ดลับและน้องได้อธิบายทำยังไงถึงมาอยู่จุดนี้ได้

1. พูดให้น้อย ฟังให้มาก ให้เกียรติทุกคนที่เจอ
2. ออกกำลังกาย วิ่งสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อโฟกัสและเคลียร์สมอง
3. ใช้เวลา 15 นาทีตอนเช้าอยู่กับความเงียบและลมหายใจ
4. มี "เสื้อตัวเก่ง" แบบเดิมๆ ในตู้ จะได้ไม่ต้องคิดเยอะตอนแต่งตัว สีขาว สีดำง่ายๆ
5. โฟกัสที่ความสุขข้างใน ไม่ยึดติดกับของแบรนด์เนม
6. พ่อเป็นเจ้าของบริษัท

[Team Ariana Thailand 🇹🇭 @TeamArianaTH]

มาแกะคำพูดควีนบีมกันค่ะ

“ มันทำอะไรไม่ได้เลย เปลี่ยนตัว เปลี่ยน เปลี่ยน เปลี่ยน สรวนไปหมด ”

#วอลเลย์บอลหญิง