덕코덕코

[이날 @0916thisday]

여자들 제발 알뜰폰 썼으면 좋겠다. 진심 가성비 미쳤는데. 24년 들어서 알뜰폰 요금제도 올랐었는데, 이번달에 추석특가로 엄청 싸요. 다들 갈아타세요..!! 추석/구정 시즌 반년마다 갈아타면서 쓰면 개이득..!! 이번에 770원에서 300원 짜리로 옮김

[리과 @isitrigwa]

오랜만에 가을 립 발색을 모아보네요...
정석과도 같은 딥 레드 ~ 핑크브라운 친구들이에요 🍓❤️‍🔥

젠틀시나몬과 코코카바나를 무척 조아합니다.
최근의 붐은 언더 모브!
명불허전은 누카다미아

[피네 @_dawnclouds]

스핀깅들이 이거랑 비슷해 보여서 궁금해요〰 해주셨던 블러셔들입니당 요정도의 차이가 있어요..
얼굴에 브러쉬로 얹었을 때랑은 차이가 있겠지만 발색 잘 보이라고 여러 번 얹었어요 참고하시길..🫶🏻

(VDL 미스티 애프리콧, 바운싱피치/에스쁘아 오트라떼 블러셔/나스 섹스어필)

[김명남 @starlakim]

엊그제 <뉴요커>에 실린 기사 읽기 시작했는데 이제 겨우 두어 문단 읽었지만 너무 흥미진진하다. 물려받은 재산 2500만 유로(370억 원)를 77개 시민단체에 기부해서 몇 달 전 화제가 된 마를레네 엥겔호른 이야기인데,

[덕차올라 @dukall_comic]

악역 영애 '레밀리아'의 행복을 위해 노력했던 빙의자 '에미'와 그런 에미의 복수를 위해 살아가기로 결심한 '레밀리아'의 이야기
로판인데 뻔하지 않고 전개도 빠른 편이라 ㄹㅇ 흥미진진😋

#악역영애안의사람
🔗https://t.co/KKAazDDAlb

[뭉☁️ @light_grayish_]

가을이 좋다,,
9월 기념으로 브라운 팔레트를 모아 봄..🤎

[삼.. @inthrxwxks]

여자는미쳣다

[랄롤롤로롤루루루 @eeensangO_Q]

독자의 댓글들도 위로를 함께 건네는 작품... ㅠㅠ 집이 없어 작품은 꼭 다른 분들 댓글까지 읽어야만ㅠㅠ

[위근우 @guevara_99]

이 장면 무료로 풀릴 때까지 기다리고 있었다
우리의 삶은 슬픔과 고통의 연속이라는 진실을 직시하면서도 어떻게 위로의 전망을 남길 수 있는가

[얌-_-^ @orrrrorrrorror]

성공이 아니라 감당 가능한 실패를 추구하는 삶 좋은 거 같아 시도가 가벼워짐

[솜이 ̵ ̀ ̗♡ ̖ ́ ̵ @some_9812]

올해 1월에 산 독서노트가 벌써 이만큼 채워졌다
이렇게 또 한 해가 끝나가는 것을 느끼고...

[핼리 @Edm1Pnd]

이거 한국어로 하면 어휘력 개빨리 늚

[얌-_-^ @orrrrorrrorror]

10년 전으로 돌아간다면
행위의 주체가 [나]임을 인지하고
가진 자원 내에서 마음껏 시도하고 실패하고 확장하는 삶을 적극적으로 추구할 것이다

[햅쌀( ꈍᴗꈍ)🌾 @goodssalhapssal]

주변 30-40대 친구에게 20년 전으로 돌아가면 뭘 할래 라고 물으면 대체적으로 건강관리와 외국어 공부를 많이 이야기하고, 최근에 시니어 교육을 가면서 60-70대 분들과도 이야기를 나눴는데 '20년 전으로 돌아간다면'의 이프조건문에 같은 대답들이 가장 많이 나오는걸 보니 역시 뭔가를 시작하기에

[tίn @_tincase]

나도 겁 많지만 진짜 한국인들은 겁쟁이 새끼들임 정석루트 벗어나면 인생 망하는줄 암 니 숨이 붙어있는 한 모든건 니 마음먹기 달린거야

[1분재활 @Exercise_Rehap]

평소 굽은 등으로 인해 어깨가 무거운 느낌이 들거나 머리를 숙일 때 통증이 있다면, 아래 영상처럼 팔꿈치를 벽에 대고 경흉추 부위(화살표부위)에 움직임을 만들어주세요.
(전에 책상에 앉아서 하는 스트레칭과 같은 원리입니다.)

경흉추 부위(C.T Junction)에 움직임이 부족하다면, 목과 어깨에 연결되어 있는 근육인 견갑거근, 상부승모근 등이 경직될 수 있어 목과 어깨통증을 유발할 수 있습니다.

추가적으로 이 부위는 상후거근이라는 호흡보조근육도 포함되어 있어 움직임이 부족하다면, 목 쪽에 다른 근육이 보상작용으로 더 과하게 활성화되어 어깨가 무거운 느낌을 받을 수 있습니다.
(종종 손 저림 증상도 발생할 수 있습니다.)

❌주의사항❌
손에 저림이 있거나, 배에 힘이 약해 허리가 꺽여 통증이 있다면, 멈춰주세요.
(아랫배 힘을 주고 하면 허리에 통증이 감소될 수 있습니다.)