مشاري الحجيلي

مدرب شخصي ومحاضر رياضي | ماجستير تدريب رياضي | تجدني @ichange_co | سفير @saudi_sfa | أساعدك بتطوير قدراتك الرياضية 👇🏻

[مشاري الحجيلي @malhijily]

تدريب الصغار يختلف كثيرا عن تدريب الكبار
ولأهميته تم تحديد رخصة مهنية له من معهد اعداد القادة كبرنامج اعداد مدربين مستقل
نفتخر في معهد التغيير المتكامل بأننا الجهه المعتمدة التي تقدم البرنامج
للتفاصيل والتسجيل

https://t.co/CDdsPv89iq

[مشاري الحجيلي @malhijily]

البرنامج التدريبية القادمة لاعداد المدربين الرياضيين
هنا كل التفاصيل
https://t.co/CDdsPv89iq

[د. سندس ملائكة @sundosmalaikah]

تجربتي مع ساعة WHOOP وليش ماراح تناسب الكل..
فضولي العلمي خلاني أجرب الساعة وأعيش تجربة المستخدم في التطبيق فحبيت أشرح طريقة عمله

الجهاز يقيس نبضات القلب والتغير في معدل ضربات القلب (HRV) عبر تقنية PPG، وهي تُطلق ضوءاً على الجلد وتقيس انعكاسه عبر حركة الدم

[أكاديمية بابا أحمد للتأسيس💻📱 @baahac22]

انتهى زمن التعب، والدروس الخصوصية، و"يا ولدي ردد معي".. 🛑
​من اليوم، "بابا أحمد" هو المعلم الخصوصي لطفلك (من 3 سنوات وحتى نهاية الصف الأول). هو من يشرح، هو من يدرّب، وهو من يراجع. دورك أنت؟ إشرافي فقط.
​استمتع بتأسيس طفلك في القراءة والإملاء، بكامل خدماتنا المجانية، وبأعلى جودة.
ابدأ رحلتك الان مجانا: https://t.co/IAQX6K6Lku
#السعوديه_اسبانيا
#الصف_الأول_الابتدائي
#إزهليشن
#يوم_الاب_العالمي

[مشاري الحجيلي @malhijily]

@DrAlblowi @Karaz_App الله يقويكم ويسعدنا التعاون معكم في هذا المجال

[مشاري الحجيلي @malhijily]

موضوع كتبته سابقا ليساعد الكثير ممن يطمح لدراسة الماجستير في مجال الرياضة

[مشاري الحجيلي @malhijily]

هل أدرس ماجستير في المجال الرياضي أو اطور نفسي عن طريق الدورات ؟
في هذه السلسلة سأجيب عن هذا الأمر بالتفصيل
.
.
.

[مشاري الحجيلي @malhijily]

@Nopenotture يقدم من قبل المعاهد التدريبية وليس من قبل معهد اعداد القادة
قريبا يتم الاعلان عنه في معهد التغيير المتكامل للتدريب الرياضي

[مشاري الحجيلي @malhijily]

سؤال يتكرر دوما ممن يسعى لأن يصبح مدرب رياضي
هل أصبح مدرب شخصي أم مدرب لياقة بدنية للمجموعات ؟
الجواب هنا 👇🏻

[مشاري الحجيلي @malhijily]

@tawfir_ayman اهلا بيك دكتور
يلا استعد للتمرين في الرياض ننتظرك 💪🏼

[مشاري الحجيلي @malhijily]

@tawfir_ayman التدريب شغف لكثير ممن يرغبون في تطوير مهاراتهم والاستفادة من وقتهم وخبرتهم في ممارسة الرياضة
بحكم عملي في تطوير المدربين حضر معنا الكثير من كل التخصصات المختلفة ليحصلو على شهادات مختصة في التدريب الشخصي
يجمعهم حب المجال واستثمار الوقت والمهارة

[مشاري الحجيلي @malhijily]

الكثير يدرب ويقدم شهادات
ولكن ليس الكل يقدم تدريب احترافي يصنع منك مدرب متمكن

سجل معنا في برنامج اعداد المدرب الشخصي وحقق طموحاتك

التغيير المتكامل يضمن لك تدريب متكامل لتصبح مدرب محترف

https://t.co/T4dm812GNw

[مشاري الحجيلي @malhijily]

الكثير يدرب ويقدم شهادات
ولكن ليس الكل يقدم تدريب احترافي يصنع منك مدرب متمكن

سجل معنا في برنامج اعداد المدرب الشخصي وحقق طموحاتك

التغيير المتكامل يضمن لك تدريب متكامل لتصبح مدرب محترف

https://t.co/T4dm812GNw

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، ونسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدنية.
وكل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.

[مشاري الحجيلي @malhijily]

#عيّدي_معتزة يابلادي

[وزارة الدفاع @modgovksa]

يا بلادي عاد عيدك يا بلادي
يا مغنّ المجد والتاريخ كلّه

#عيّدي_معتزة
#وزارة_الدفاع

[ملفات كريستوف @CressFiles]

معلومة وليست رأي | على الرغم من التطورات التاريخية التي تمر بها المنطقة والجهوزية اللوجستية والعسكرية السعودية شمالًا وشرقًا وجنوبًا ووسطًا، إلا أن ذلك كله حتى ساعة كتابة هذا المنشور لم يتجاوز نصف الجهوزية اللوجستية والعسكرية التي تخوضها السعودية في الميدان الغربي، في خدمة المعتمرين وضيوف الحرمين الشريفين:
• 31 مليونًا و 950 ألف معتمرٍ ومصلٍ فقط خلال العشر الأولى من رمضان.
• حجم البيانات الرقمية المستهلكة خلال 13 يوم من رمضان، يفوق حجم البيانات المستهلكة لكل دول العالم العربي خلال 30 يوم، بما في ذلك بيانات الحرب الإيرانية الحالية منذ 4 أيام.
• لا تزال السعودية تحتل ثاني أكبر دولة في الاتصال الدبلوماسي بعد الولايات المتحدة، لتسهيل دخول وخروج المعتمرين بالتنسيق مع دولهم.
• القطاعات الخدمية والعسكرية المشاركة تعمل بالمناوبة 24 ساعة دون انقطاع طوال الموسم الرمضاني.
• بطاريات الدفاع الجوي تغطي كامل النطاق الغربي، بطلعات جوية دورية.
• البنية التحتية لأنظمة الدفاع السيبراني تتصدى لهجمات سيبرانية عالمية بمعدل مئات الآلاف/كل ثانية "خلال حج عام 2024 تصدت لأكثر من 10 ملايين هجمة خلال 7 أيام“، دون تسجيل أي انقطاع أو انهيار لأنظمة الجوازات والاتصالات والرعاية الصحية والمراقبة الأمنية والتطبيقات الحكومية.
• حجم الإمداد الغذائي والمائي والاستهلاكي في مكة والمدينة فقط، يتجاوز حجم الإمداد الغذائي والمائي والاستهلاكي لدول الخليج والأردن وسوريا ولبنان مجتمعة.
• الإمداد الكهربائي لم ينقطع منذ 40 عام، وخلال موسم الحج أو موسم رمضان، حجم الاستهلاك في “المنطقة المركزية فقط“ بمدينة مكة لوحدها، يتجاوز حجم الاستهلاك الشهري والسنوي لدول عربية سياحية ودول أوروبية صناعية.
- هذه مجرد لمحات مختصرة على حالة التحشيد العسكري، اللوجستي، الصحي، التقني، البشري، الإعلامي، البنيوي والأمني، وهو تحشيد يوازي ويتجاوز التحشيد الحربي في بعض الدول، ومع ذلك يخوضه السعوديون مرتين من كل عام - الحج وعمرة رمضان - لدرجة أن قيادتهم تذهب إلى الميدان الغربي كل عام للوقوف بنفسها على خدمة ورعاية وحماية ضيوف الرحمن.
- ختامًا؛ هذا ليس منشورًا عاطفيًا ولا استعراضيًا، إنما شرحًا وتفصيلًا للمقولة التي دائمًا تتردد عند البعض - السعوديون يخوضون حروبهم وتحدياتهم الخاصة - ظنًا منهم أنها مبالغة، دون فهم لحجمها ومدى دقتها وواقعيتها.

[مشاري الحجيلي @malhijily]

- الرياضة مصطلح يطلق على الرياضات المنظمة والتي لها قوانين وتمارين محددة تطورها

- النشاط البدني هو كل نشاط منظم وغير منظم يزيد من قدرتك على بذل مجهود وحرق سعرات أكثر
لذلك الصحيح دوما نقول نشاط بدني وليس رياضة

[مشاري الحجيلي @malhijily]

@bakhsh_reda @HudaBintAbdulla الخمول البدني أعظم سبب
والنشاط البدني محد يختلف أبدا على أهميته وفائدته
ولكن ليس الكل يستطيع ممارستها والأسباب كثيرة جدا
لذلك الأفضل نقول خليك نشيط أكثر وبالتدريج تتغير الأمور للأفضل

[مشاري الحجيلي @malhijily]

@iHamadFahad7 الحل اذا لم يكن مشكله تحتاج تدخل طبي
راقب السبب من حيث نوعية الأكل او العادات والسلوكيات المرتبطة فيه
وانت طبيب نفسك

غير كذا تدور في حلقة مفرغة لاتجد حل

[مشاري الحجيلي @malhijily]

@HudaBintAbdulla @bakhsh_reda صحيح الرياضة مفيدة وكلها إيجابيه
ولكن هذا لايعني بأن الجميع ملزم بعملها فليس الكل يفضلها ويرغب فيها أو لديه الوقت لذلك
كذلك مصطلح لرياضة ليس بدقيق
الأهم دوما نعيد الصياغة لعبارة أفضل وهي أنك تكون ذو مشاط بدني عالي قدر استطاعتك طوال اليوم
فبذلك تحافظ على صحتك دوما