より@過眠

過眠→甲状腺機能低下症(橋本病)→発達障害→隠れ機能不全家族（AC）/社会復帰リハビリ中/過眠症ブログ→　
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[より@過眠 @marchingstartin]

日常からすぐ哲学するよりねこです。過眠症の抱える難しさは哲学そのもののように感じるのです。見えてるものと、見えていないもの。果たして過眠症とは一体どういう状態になってしまう病気なのか…part.2

[無意識の凪 @seastar3333]

私たちは、赤ちゃんの頃に、

親に抱かれる
泣いたら来てもらえる
怖い時に守ってもらえる
嫌がったらやめてもらえる
失敗しても大丈夫

こういう経験を繰り返しながら、

他者から安全を与えられる
↓
身体で安全を感じる
↓
身体が「こういう状態が安全なんだ」と学習する
↓
やがて他者がいなくても、自分で落ち着けるようになる

という順番なのだけど、

幼少期に「他者によって安心させてもらう経験」が極端に少なかった人に、

「自分で自分を安心させましょう」
「自分を大切にしましょう」
「自分を満たしましょう」

と言っても、そもそも身体が『安心させてもらうとはどういう感覚なのか？』を知らない場合があって、

だからこそ、そんな人は、
他人からも学んでいく必要があるのだと思います。

その時に大事なのが、

他人から安全を学ぶ必要がある、
でも、安全を学べる相手なら誰でもいいわけではない

という部分で、

過緊張だと、ここが分からないから右往左往してしまうわけですよね。

コメントありがとうございます😊

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#ぼのぼの40th

[淡路ファームパーク イングランドの丘【公式】 @englandhill_zoo]

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#コアラ #こまち

[より@過眠 @marchingstartin]

Spotifyで自分のお気に入りプレイストを作った。お気に入り！って曲が次々と聴けて、心が回復する🥹💖

[より@過眠 @marchingstartin]

玉手箱のように、ひとつ病気が解決すると次が現れるという感じでここまできて。私のラスボスは、隠れ機能不全家族によるアダルトチルドレンなのだ。
もうラスボスだぞー！と思いたいけど、まだ次があったらとりあえず泣く😭

[無意識の凪 @seastar3333]

もしかして、もしかして、もしかして、
私の体調不良は、

ストレス
↓
エストロゲン優勢性
↓
甲状腺機能低下症に似た甲状腺の機能不全と、甲状腺炎

なのか？？

橋本病家系なのは間違いがないのだけれど、
それとは別にエストロゲンが多すぎる事が1番影響を与えている可能性は高い！

ホルモンバランスと一言でいっても、
本当に奥深いんだなぁ…

[無意識の凪 @seastar3333]

つまり毒親育ちの回復は、
「いかにホッとする瞬間を増やせるか？」
が非常に重要だという事。

もうね、本当これ！これ！これ！これなの！

なぜなら毒親育ちで不足しやすかったのは、単なる「楽しい経験」みたいなのではなくて、

「もう警戒しなくていい」
「何もしなくていい」
「誰かの機嫌を取らなくていい」
「自分を守るために身構えなくていい」

という身体がホッとする方の経験の方だから
↑
ここを理解するのが難しいのです😵‍💫

#過緊張と毒親育ちの関係

[無意識の凪 @seastar3333]

毒親育ちは、本来必要なものと、身体が反射的に選んでしまうものが逆転している。

〜引用かいし〜

朝の風にあたって「気持ちいいなー」と感じる。その爽快さの体感が心の教育である。
そういう「気持ちいいなー」という体感の積み重ねで、感動する心が育つ。感動できる人間になっていく。

爽快な心地よさの体験の積み重ねで心が育つ。

〜引用おわり〜

毒親育ちで長く緊張してきた人に、本当に必要なのは、

・ホッとすること
・気持ちいいと感じること
・何もしなくても大丈夫だと知ること
・力を抜いても何も起きないと身体で経験すること

なのに実際には、苦しくなるほど、

・もっと頑張ろうとする
・もっと我慢する
・もっと自分を律する
・もっとちゃんとする
・休むよりも問題を解決しようとする

こっちをやってしまう。

ここには明確な矛盾がある訳だ⚠️

冷静に考えてみて欲しいのだけど、

20年間、頑張って緊張してきた人が、さらに頑張った先に「ホッとした身体」になるとは考えにくいし、

我慢を続けて苦しくなった人が、さらに我慢すれば楽になる、というのもおかしい。

それなのに、なぜ本人には止められないのか？

そこに最大の問題があるわけだ。

つまり、身体の過緊張の問題である。

#加藤諦三
なぜ、あの人は自分のことしか考えられないのかより引用

#過緊張

[ぱるたそ @goqd0rm]

毒親育ちが「発達障害っぽく見える」ことがあるのは、生まれつきの特性だけで片づけると見誤るんよな。
幼少期から怒鳴り声、無視、親の機嫌、過干渉、否定に晒され続けると、体はずっと警戒モードになる。集中できない。忘れっぽい。予定管理が苦手。人の顔色を読みすぎる。感覚が過敏になる。会話で固まる。感情の調整ができない。こういう反応が、ASDやADHDの特性にかなり似て見えることがある。
もちろん発達障害そのものの人もいるし、発達特性とトラウマが重なっている人もいる。だから雑に決めつけるのが一番危ない。大事なのは「この人はおかしい」で終わらせないことなんよ。家庭で長く安心できなかった人は、脳と体が危険に適応した結果として、生きづらさを抱えている場合がある

[より@過眠 @marchingstartin]

ねむいよう、ねむいよう
カフェで休んでるけど、ねむいよう
お昼寝カフェがいろんなところに出来たらいいのに…

[より@過眠 @marchingstartin]

自分の思いを呑み込んで。親の機嫌や様子を伺って。そうやって何年も何年も生きてきたから。きっと自己免疫が自分を攻撃したのも、その攻撃した場所が喉にある甲状腺だったのも。繋がっていて関係しているんだな。と思った。
全部を自分のせいにして、言葉を呑み込んできたから。からだってすごいな。

[埼玉県こども動物自然公園【公式】🐨 @saitamazoo_tw]

いよいよ明日、コアラのアーノルドとバブルスに会えます！
お披露目を控えた2頭ユーカリをムシャムシャ食べています。日本産のユーカリもよく食べてくれてよかったです！
#埼玉県こども動物自然公園
#コアラ
#アーノルド
#バブルス
#コアラ来園40周年

[より@過眠 @marchingstartin]

12h+4h+10h=24h

木曜日に寝た時間。
合計24時間寝てた！

そして今めちゃくちゃねむい。
なんとまあ🤣

でも自分比めちゃくちゃ起きてられるようになってて、睡眠時間も減ってるのよ〜すごいのよ〜

[より@過眠 @marchingstartin]

私このタイプかも…。よく考えると実写化してる気がする。

[猫と本@読書垢 @VZlHaHj18EPuhct]

本を読み始めると脳内で実写化されるので本を読んでいるのに映画を観ているような感覚になるから読書って凄いよね！
って話をしたら「嘘つき」と言われたけど、本当なんだぞ！
本を読むと脳内で実写化する人！お願い！私の話が本当だって共感して！

[より@過眠 @marchingstartin]

🐱素敵！

[c-cya_ｼﾁｬのねこ屋さん @c_cya__]

ねこ勤怠、リリースしました！🐈

出勤ボタンをおすと、ドット絵のねこが歩きだします。フリーランス・創作・勉強など、お給料の出ない「じぶんの仕事」の時間を数えるアプリです。

𖦹無料ではじめられます。
𖦹広告なし・アカウント不要です！

#個人開発 #アプリリリース #ねこ

[CoCo美漢方 田中 友也です。 @mococo321]

悪いことは言わん。

今日は、
誰かに認めてもらおうと
頑張らんでもええ。

誰かに褒めてもらえん日も、
思うようにいかん日もある。

それでも、
今日をちゃんと生きた。

それだけで十分じゃ。

人に認めてもらう前に、
まずは自分が自分に
「よう頑張ったな」って
言ってあげるんじゃ。

心が疲れた日は、
自分だけは自分の味方でいてやってくれ。

それが心の養生じゃ。

[より@過眠 @marchingstartin]

自分の性格だと思ってたことが、ほとんどそうじゃなくて。我慢強すぎることすら性格ではなかった。育った環境でそうなってたみたい。朝がドタバタなのは起きられないからで。眠気も過眠も性格でなかった。あんまり全部のことを、性格のせいにしない方がいいぞって過去の自分に教えてあげたい。

[より@過眠 @marchingstartin]

行きたいことやりたいこと。
動物園で🐨に会う。
セーラームーンシアター行きたい。
美味しくて暖かいお茶を飲む。
ローズガーデンに行きたい。
温泉に行きたい。

[りこ🌙🐰ྀི.*·̩͙ @mmus0803]

ジャンピング美奈子がやっっっとうまく撮ることが出来た日！
長かった😂😂
ほんっとーーーーにかわいい、大好きひなのヴィーナス🧡🧡🧡

[『葬送のフリーレン』公式 @FRIEREN_PR]

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