마리_집사

고양이 집사입니다

[핑구돌이 @juhyeon6749]

의사가 뽑은 암 유발 최악의 습관

1위 수면 부족

2위 혼술

공동 3위 탄 음식, 건강검진 미루기

공동 5위 액상과당 과식

6위 과체중

7위 불규칙한 식사

의사도 한참 고민하다가 결국 수면 부족을 1위로 뽑음

밤새는 거 별거 아니라고 생각했는데
술보다 위험하다는 게 충격

오늘부터 일찍 자야할 듯

[꿀팁 저장하는 계정 @honeytip_backup]

해외여행 계획 있으면 일단 저장해둬야 할 체크리스트

[트 ⋆͛*͛ @xtxexux]

티켓팅 일정

월 22
2시 사칠¹

화 23
2시 박열³ / 브깜⁴*
3시 브깜⁴

수 24
11시 믿나⁵ / 청새치¹

목 25
11시 드큘³
2시 이올라오스²

금 26
11시 소년의 초상¹

월 29
3시 라흐 익산

[𝑱.𝑪𝒓𝒆𝒘 @1114]

나도 모르게 가입되어 있는 웹사이트 한방에 탈퇴하기

[나봄씨 @nabumc0]

나이들어 아프기 싫으면 무조건 챙겨드세요

1 매일 계란 2알
- 비싼 근육주사보다 낫습니다
2 황태국 섭취
- 보약보다 단백질 흡수 빠름
3 검정콩밥
- 빠지는 머리와 근육 동시에 잡음
4 두부 반 모
- 뼈 녹는 골다공증 막아줌
5 닭가슴살 조금
- 죽은 근육 세포를 되살림
6 돼지고기 수육
- 근육 만드는 최상의 에너지원
7 소고기 사태
- 허벅지와 엉덩이 살 채워줌
8 표고버섯 요리
- 고기 못지않은 근육을 만듦
9 우유 한 잔
- 칼슘이 뼈에 시멘트처럼 붙음
10 등 푸른 생선
- 혈관 청소하고 근육 지킴

[호두아빠($TSLA$) @wonla23]

병원 권장 건강검진 TOP 8 비용정리..

1. 복부 초음파 → 간암, 담낭암, 췌장암, 신장질환

• 금액: 일반적으로 5만 ~ 10만 원 정도 (대학병원 기준 10만 원 이상 가능, 건강보험 적용 시 6,000 ~ 45,000원 수준으로 줄어듦. 비급여 시 6만 ~ 15만 원)

• 주의사항: 검사 전 최소 8시간 금식 (물, 커피, 우유, 껌 등 금지), 복부 팽만을 유발하는 음식(섬유질 많거나 가스 발생 음식) 피하기. 편안한 옷차림으로 방문, 검사 후 바로 식사 가능.

2. 대장내시경 → 대장암, 용종

• 금액: 기본 10만 ~ 20만 원 (수면 시 추가 5만 ~ 10만 원, 국가검진 대상자 무료 또는 본인부담 1~2만 원. 용종 절제 시 추가 비용 발생)

• 주의사항: 검사 2~3일 전부터 섬유질/씨 많은 음식 피하고, 전날 저녁부터 완전 금식. 장정결제 복용 필수 (구토 가능성 있음), 보호자 동행 추천 (특히 수면 시). 항응고제 등 약물 복용 시 의사 상담.

3. 위내시경 → 위염, 위궤양, 위암

• 금액: 일반(비수면) 3만 ~ 7만 원, 수면 시 14만 원 정도 (국가검진 대상자 무료 또는 본인부담 20~30%, 용종 절제 시 추가)

• 주의사항: 검사 최소 8시간 전 금식 (물, 커피, 우유, 껌, 사탕, 담배 금지), 고혈압약 등은 최소 물과 함께 복용 상담. 검사 후 1~2시간 금식, 운전 피함 (수면 시).

4. 갑상선 초음파 → 갑상선암

• 금액: 비급여 시 8만 ~ 12만 원, 증상 시 보험 적용 2~4만 원 (대학병원 기준 5만 ~ 10만 원)

• 주의사항: 특별한 금식 필요 없음, 목 부위 노출 쉬운 옷 착용. 검사 중 목에 젤 바름 (불편함 최소), 가족력 있거나 40세 이상 추천.

5. 심장초음파 → 고혈압, 당뇨 있으면 꼭

• 금액: 2만 ~ 10만 원 (보험 적용 시 2만 원대, 비급여 시 5만 ~ 10만 원)

• 주의사항: 금식 불필요, 검사 당일 카페인/에너지음료/흡연 금지. 편안한 옷으로 방문, 가슴 부위 노출 (여성 브래지어 벗음).

6. 흉부 X선 → 폐렴, 폐결핵, 폐암

• 금액: 1만 ~ 3만 원 (국가건강검진 시 무료, 건강진단서용 3,000 ~ 8,000원)

• 주의사항: 금속 액세서리/옷 제거, 검사 중 호흡 지시 따르기 (숨 참기). 임신 가능성 있으면 사전 상담 (방사선 노출 최소).

7. 유방촬영 → 유방암, 섬유선종, 낭종

• 금액: 평균 3만 원 (국가검진 대상자 무료, 비급여 시 3만 ~ 9만 원)

• 주의사항: 월경 종료 후 1주 이내 검사 (유방 부드러움), 데오도란트/로션/파우더 피함. 임신/수유 중 상담, 압박 통증 가능.

8. 자궁경부암 검사 → 자궁경부암, 전암성 병변

• 금액: 국가검진 대상자 무료 (비대상자 1~2만 원, 백신 가다실9가 1회 15만 ~ 20만 원)

• 주의사항: 월경 중 피함, 검사 48시간 전 성관계/질 세정제/콘돔 금지. 자궁적출술 받은 경우 상담, 성경험 없으면 대상 제외 가능.

[마리_집사 @mari170210]

@hitchkock5000 반가워요🥰 너무 오랜만이네요 ㅋㅋ

[마리_집사 @mari170210]

디어에반핸슨도 봐야하는데 이러다 다시 뮤지컬 보러 다니는 거 아냐 티켓팅 피곤한데

[마리_집사 @mari170210]

이제보니 2시부터 선예매였네 4시 넘어서 잡은 나는... 운이 좋았네 세종 참 노답이긴 하다

[마리_집사 @mari170210]

세종 시그니처 작년초에 해놓은 게 신의 한수였네 그것도 전산오류라고 5시까지 연장 카톡 와서 티켓팅 있는 거 알았음 얼마나 오류가 많길래 아직도 1열이 뜨지 덕분에 주말 1열 건짐

[마리_집사 @mari170210]

홍으로 베토벤 보고 싶었는데 캐스팅 대박☺️ 1장밖에 못 잡는 게 아쉽다 가족도 시그니처라 홍토벤 1장, 쿄토벤 1장 캐스팅 골고루 오랜만에 표잡음 시그니처 선예매 못 참지

[핑구돌이 @juhyeon6749]

서울대 의대 박사가 30년 넘게 비타민 C만 외쳐서 미친 사람
취급받았는데 알고 보니 진짜 전설이었음.

이왕재 교수라는 분인데 엘리트 코스 다 밟고도 돈 안 되는
비타민 C 연구에 인생 다 바치신 분임.
이 사람이 비타민 C에 집착하게 된 계기가 진짜 소름 돋음.
자기 가족들을 비타민 C로 직접 다 살려냈음. 1986년에 아버지가 뇌졸중으로 쓰러져서 다시는 못 걷는다는 판정 받았는데, 교수님이 비타민 C 메가도스 요법 시도해서 기적처럼 일어남. 결국 95세까지 장수하심.
장인어른 사례도 장난 아님. 뇌출혈로 생명이 위독했을 때 병원에서 다 반대하는데도 교수님이 직접 비타민 C 고용량 주사 놓으면서 끝까지 매달림.
결국 수술도 안 하고 출혈 부위가 다 흡수돼서 10년 넘게 후유증 없이 사심.
어머니 당뇨 합병증도 이걸로 해결한 사례는 이미 방송이랑 책에서 엄청 유명함.
본인 몸으로도 직접 증명 중임. 30년 넘게 매일 만 밀리그램 넘게 비타민 C를 먹고 있는데, 지금 칠순 다 돼가는 나이에도 혈관 나이는 30대 나오고 평생 감기 한 번 안 걸렸음.
밥 먹을 때마다 식탁에서 비타민 C 한 웅큼씩 꺼내 먹는 게 이 교수님 트레이드 마크임.
근데 과정은 진짜 험난했음. 주류 의학계에서 비타민 C 같은 값싼 게 병 고친다니까 비과학적이라고 사기꾼 소리까지 들었음. 동료 의사들이 조롱해도 굴하지 않고 논문 수천 편이랑 연구 데이터 쌓아서 비타민 C가 혈관 보호하고 암세포 막는다는 거 학술적으로 다 입증해버림.
결국 이분 덕분에 우리나라가 전 세계에서 비타민 C 제일 많이 먹는 나라가 됐음. 돈 많이 버는 신약 개발 대신 기득권 다 내려놓고 사람 살리는 길만 택한 진짜 선구자임. 지식만 많은 의사가 아니라 신념 하나로 대중의 건강을 지켜낸 진짜 학자라고 생각함.

[솔🌲 @Sol__finetree]

파주 코스 추천...💭

📍동그러니
마을회관건물에 느좋 식당이 있다...?
제가 1년간 애타게 가볼날만을 기다리던 곳인데요
(수목금에만 영업하기 때문...)

제철 재료들로 요리하는 곳이라
계절마다 메뉴구성이 달라져요
<이번 봄은 봄나물 오꼬노미야끼 추천!!!

📍파베뉴
동그러니랑 3분거리에 떨어져있는
아름다운 카페를 추천합니다

예쁜 조경과 햇살을 즐겨보세요!
<여기는 벌써 저의 또간집이 되어버림...🤍

파주 나들이 코스로 파주맛집, 파주카페 추천드려요😍

[오로라 @Aurora_5100]

태안 근처 숨은 감성 명소: 파도리 해식동굴
https://t.co/Epfi7mTfIC

[오로라 @Aurora_5100]

충남 태안의 숨은 감성 명소, 운여해변

일몰과 은하수를 한 번에 담을 수 있는 특별한 곳입니다.
바다를 등지고 길게 늘어선 소나무 숲 위로 은하수가
흐르는 풍경이 정말 신비로워요. 특히 밀물 때 제방 안으로
물이 차오르면, 하늘과 솔숲이 그대로 반영돼 마치 거울 같은
장면이 펼쳐집니다.

사진 포인트
• 물에 비친 하늘과 솔숲 반영 함께 담기
• 소나무 숲은 정면보다 측면 구도가 분위기 좋음

알아두면 좋은 팁
• 은하수는 구름 없는 맑은 날 잘 보이며, 4~8월이 최적기
• 밀물 시간대 방문 추천
• 캠핑장이 있어 차박·캠핑하며 별 보기 좋은 명소로 유명합니다.

[Yiğit @yigitech]

iPhone kamerasını Pro seviyeye çıkarıp Instagram'da en iyi paylaşımı yapmanız için gerekli olan kamera ayarları →

[pul @pu1__o]

민음사 세문전 읽기 시작하면서 표지가 너무 강렬해서(…) 북커버 사려고 하다가 당인리책발전소에서 딱 맞는 사이즈 발견! 마음에 쏘옥…

[김잘먹 @jalmukkk]

📍맛있는 다이어트 장청소 조합🫐

무설탕 요거트 1/2 + 블루베리 얼린 거
+ 알룰로스 조금 해서 섞어먹으면 끝입니다!

무엇보다 맛있음 + 칼로리 200 정도밖에 안해서 후식으로 먹어도 괜찮고 살 안쪄요 ㅎㅎ 지금 해먹고 있는데 공유드림당

[roro @rorobeauty_0]

무료로 퍼스널컬러 진단하는 방법
(일본어 버전 추가)

1️⃣ 자연광 아래에서 쌩얼/손목안쪽 사진을 여러장 찍는다
2️⃣ 아래 프롬프트를 저장하고,
3️⃣클로드/챗GPT에 1️⃣,2️⃣를 보내면 끝!

쉬운데 너무 정확해서 퍼스널컬러 궁금한 공주들은 한번쯤 해보기 추천.
어려우면 아래 영상에 사진부터 입력까지 낋여놨으니 참고해주세요!!

[마리_집사 @mari170210]

@RrABIN_ 디엠주세요