まりな

【睡眠でメンタルケア】仕事で毎日しんどい｜5時間睡眠でうつ｜簡単で前向きになれる睡眠を発信｜29歳の介護福祉士女性｜4冊Kindle出版（26冠達成）｜睡眠で元気よく過ごしていこう！

[まりな @mari7sleep]

聞いてください！私が本を出し続けるのは、睡眠の悩みが少しでもなくなって、健康に過ごしてほしいと願ってるから。ずっと悩んでいると、眠れなくて病気にかかります。ガン、ぜんそく、うつ病など…。「とにかくつらい」「現状をどうにかして変えたい」気になったらチェックしてみてくださいね✨

【書籍一覧】
①朝、起きられない人のための睡眠の教科書: スッキリ起きるための７つの秘訣
https://t.co/RVKT7xMjj9

②メンタルを整えたい人が一番はじめに読むべき睡眠本
https://t.co/64W9YWWxOR

③働くあなたの睡眠大全
https://t.co/mJ6PffYvxC

④睡眠時間が取れないあなたへ17の眠気解消テクニック
https://t.co/WKNLsbx7S6

[まりな @mari7sleep]

@mzk_she @mari7shelikes ミズキさん
こちらこそ素敵なイベントありがとうございます！
宣言しまくってガンガン行動します！

[まりな @mari7sleep]

@taki1210_hsp たきさんこんばんは！
初スペースおめでとうございます💕

[まりな @mari7sleep]

このままじゃダメ！やることがあるからって睡眠を後回し。その癖はすぐやめよう。習慣化してしまうと「うつ病のリスクが高くなる」「風邪をひきやすい」「1日中眠くてぼーっとする」「1日中イライラ」「人間関係が悪化」など、デメリットしかありません。だから私と一緒に睡眠を改善しませんか？

[まりな @mari7sleep]

@_yuki_suimin ゆきさん
目的を明確にします✨

[まりな @mari7sleep]

@osoranotsukune 杏さん
そうなんですね！次注射するときは叫びます(笑)

[まりな @mari7sleep]

@gussan110921 ぐっさんおはようございます！
朝陽最高ですね✨急がなきゃ🏃

[まりな @mari7sleep]

@inakabito5 おゆきさんおはようございます！
今日もよろしくお願いいたします🙇

[まりな @mari7sleep]

@07tensei21 てんせいさんおはようございます！
ガンガン挑戦します！

[まりな @mari7sleep]

@Silks_GK まーくんさんおはようございます！
ユーモア大事にします！

[まりな @mari7sleep]

残念ながら、睡眠不足は誰にでも起こります。無理すれば誰だって苦しくなりますよ。そして、放置していると簡単にうつになります。自分だけは大丈夫だと思って無理しないように！つらい時は休んでください。苦しい時は素直に認めてしっかり寝ていきましょう！

[まりな @mari7sleep]

@oda_vn ODAさん
どんどん基準値を上げていきたいです！

[まりな @mari7sleep]

@nikunick2929 えにしさんおはようございます！今日もよろしくお願いいたします🙇

[まりな @mari7sleep]

@shingoito27 おはようございます！
最高です！

[まりな @mari7sleep]

@RealiseLab 運がいい！

[まりな @mari7sleep]

@oyama_manabi おはようございます！
今日もやるぜ！

[まりな @mari7sleep]

@SOCO_radio SOCOさん
そうですね！コツコツ継続していきましょう✨

[まりな @mari7sleep]

挫折しそうになったら思い出して。「最後には絶対にうまくいく」睡眠の改善を始めて何回も挫折しそうになった。「ノウハウを実践しても、何も変わらない」「やっている意味あるのかな」苦しくなる時は来る。でも、諦めたらそこで終わり。それでも折れそうだったら、私のところに来て！

[まりな @mari7sleep]

@eito8_web えいとさん
そうですね！コツコツ継続していきましょう✨

[まりな @mari7sleep]

@tks_matsushita 松下さん
そうですね！コツコツ継続していきましょう✨

[まりな @mari7sleep]

@nikibi_chiba チバさん
やめるのはもったいない！

[まりな @mari7sleep]

@takitakiyosuke たっきさん
そうですね！諦めずにいきましょう！