Mario Yang

楊士範 / Mario Yang，Co-Founder of @thenewslens
讀過幾本書、寫過一些字、跑過幾場馬、喝過不少酒，最喜愛的應該是棒球。

現在每週主持馬力歐陪你喝一杯 Podcast➡️在Apple Podcas、Spotify等平台上都可以訂閱

[Mario Yang @marioyang]

大家對 Inbox Zero 最大的誤會，是以為要「隨時」保持收件匣清空。

我做了快17年，剛好相反。

而對我來說，清空信箱從來不只是整理 Email。

它是我替一天畫的一條線：這頭是工作，那頭，才是我自己。
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喔喔喔，這太酷了

[Kevin → Plant Daddy @KevinEspiritu]

Everything I've learned about drawing after 78 days of teaching myself to draw from scratch:

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太有意思的賽後記者會分享

[Golf Digest @GolfDigest]

Scottie Scheffler just gave one of the best (and deepest) press conference answers ever heard.

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This is a great story from @SahilBloom with powerful principles for creating more luck in your life.

How to Create Your Own Luck https://t.co/bczWZf0T61

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Today I completed 19 tasks and reached #TodoistZero! 💪 https://t.co/2O60Yy9oDT

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不過所有人大概也知道，在工作很順（進入到「心流」）時，不斷頻繁被打斷，絕對不是什麼好事。所以具體的操作，我猜可能需要大量的刻意練習。 比如說我這篇文章，就是寫到一半，先去買個飲料，寫到「具體的操作」我就先去錄音。然後就覺得......果然需要刻意練習。

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“The main thing is to know when to stop. […] When you’re still going good and you come to an interesting place and you know what’s going to happen next, that’s the time to stop. Then leave it alone and don’t think about it; let your subconscious mind do the work"

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也就是說，當寫得很順的時候，刻意打斷自己，刻意中斷，讓自己不停去掛念著故事，等到你回來繼續的時候，就會有很棒的成果。 也就是說，當寫得很順的時候，刻意打斷自己，刻意中斷，讓自己不停去掛念著故事，等到你回來繼續的時候，就會有很棒的成果。

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「最主要的是要知道什麼時候停下來。[…]當你仍然進展順利，你來到一個有趣的地方，你知道接下來會發生什麼時，就是停下來的時候了。別管它，不要想它；讓你的潛意識來做這項工作。」

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故事是說作家阿諾德·薩繆爾森在1934年的時候去拜訪住在Key West的海明威，結果海明威不只是跟他聊了一下，還聊了一年（這成為薩繆爾森的一本書With Hemingway: A Year in Key West and Cub）。 據說海明威除了提供他閱讀書單之外，還告訴他寫作最重要的事：

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這也是一種對GTD（Get Things Done）實做的解釋：為了不讓未完成的任務（David Allen稱之open loops，開放迴路）困住我們的心/思維，我們可以用寫下來（或其他記錄方式）來假裝我們已經完成了。 但也有人利用蔡加尼克效應來完成任務，而海明威也是其中一人。

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海明威效應

其實就是蔡加尼克效應的一種變形。

蔡加尼克效應的起源是一位心理學家蔡加尼克觀察餐廳裡面服務生會記住還沒結帳的點菜。但是一旦顧客結完帳離開，就忘記了。

延伸的解釋就是相較於已經完成的工作，人們比較容易記得未完成的，或是被打斷的工作（via維基百科）。

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上週就注意到這個新聞，但沒想到竟然還有後續。

記得那個「拿錢交白卷」的丹麥藝術家嗎？他的作品被人買下來了

引用：

這其實是舊聞：丹麥當代藝術家Jens Haaning在2021年時拿了奧爾堡現代藝術博物館50萬克朗（234萬台幣）訂金，交出來一大一小兩張白卷，為此官司上身，法院叫他把錢吐出來。

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最新消息，他寧死不吐，結果居然真的有英雄救美：Obel家族基金會出來打了圓場，掏錢將作品納入自家典藏。博物館這兩天發了個官樣通稿，表示錢可以解決的問題都不是問題，皆大歡喜，並讚揚其藝術理念，看得人嘖嘖稱奇。

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今天我已經完成了20個任務並獲得了#TodoistZero！💪 https://t.co/2O60Yy9oDT

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放鬆方式4-7-8

1.用鼻子吸氣4秒
2.憋住呼吸7秒
3.用嘴巴吐氣8秒
4.重複

據說美國海軍海豹部隊靠這招在2分鐘內入睡。我看到原討論上，有人說他老婆在第三步驟就阻止他（？？）

[Fernando Cao @thefernandocz]

The 4-7-8 Method

1. Breathe in quietly through your nose for 4 seconds
2. Hold your breath for 7 seconds
3. Exhale audibly through your mouth for 8 seconds
4. Repeat for a total of 4 cycles

That's it. The magic ratio of 4-7-8.

[Mario Yang @marioyang]

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[Mario Yang @marioyang]

從我們開始一起跑酒吧之後，新酒吧能夠讓R喝完一杯的都不容易。
多數的時候都是我喝掉他喝剩的一、二或三杯。
少數例外是調酒新星 Joseph Huang 的店。
我想應該不是因為她太挑而是是我太渴。