まる@懸垂

懸垂、ディップス、マッスルアップ、腕立て
【Streetlifting/Calisthenics】
競技の発信と練習記録

[まる@懸垂 @maru_pullup]

イベントのお知らせ

2026.10.04(日)
寝屋川公園トリムコースにて

カリステニクスの
「エンデュランスチャレンジ会」を開催します！

エンデュランスとは
懸垂
ディップス
腕立て
スクワットなどを
組み合わせた高回数メニューを行う
トレーニングです

[まる@懸垂 @maru_pullup]

今日のマッスルアップ
×4🥵

[まる@懸垂 @maru_pullup]

5/31の様子

マッスルアップ練習

はじめは誰だって初心者
はじめる勇気と
続ける力

次回
寝屋川公園カリステニクス
7/5(日)16:00～18:00

[まる@懸垂 @maru_pullup]

パワーアーツ
モリノアカデミーにて
パルクールのワークショップを受けて来ました！
自然豊かな素晴らしい場所で
ユーモア溢れるブレア先生と活気の溢れる参加者に囲まれ
すてきな時間を過ごしました☺️

#マッスルアップ

[まる@懸垂 @maru_pullup]

1ヶ月前の
稲田塾腕立て伏せイベント

女子チーム💓

いつか女子だけのセッション
やりたいな🤭

[まる@懸垂 @maru_pullup]

今日のマッスルアップ
と言っても1ヶ月前
月日の流れについていけてない今日この頃

[まる@懸垂 @maru_pullup]

@QuietFSoftware ☺️🔥🔥🔥

[まる@懸垂 @maru_pullup]

リングマッスルアップ💓

#calisthenics

[まる@懸垂 @maru_pullup]

@Dooskithree ☺️❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[まる@懸垂 @maru_pullup]

@clubaquasho ぜひ来てください☺️
次回は7/5(日)15:00~17:00です！

[まる@懸垂 @maru_pullup]

5/31
寝屋川公園カリステニクス
新規の方が3名も来てくださいました☺️

みんなで懸垂やマッスルアップの練習をしました
ご参加ありがとうございました！

[まる@懸垂 @maru_pullup]

@Dooskithree みんなとトレーニングをすることはとてもいい刺激になると思います☺️
フォームのルールは決めていますが、順位を伴わない記録会のためそこまで厳しくしていません。
私たちはトップアスリートの集団ではなく、自重トレーニングを一緒に楽しめる仲間を増やすことを目標にしています😉

[まる@懸垂 @maru_pullup]

5/3カリステニクス回数記録会の様子

次回のイベントは
10月4日(日)
エンデュランスチャレンジ会

月1トレーニング会
5/31(日)
13:00～15:00
寝屋川公園トリムコーム

[まる@懸垂 @maru_pullup]

@Dooskithree ありがとうございます✨
自重も重量系もどっちも好きなんです😉🔥

[まる@懸垂 @maru_pullup]

2026.05.24
広島オープン
ストリクトカール大会
仲間と一緒に参加してきました
第1試技 21kg
第2試技 22.5kg
第3試技 25kg
自己記録更新と
同重量による体重判定で
優勝もできました🏅

逆手の懸垂とストリクトカールは
共通した筋肉を使うので
これからも両方を高めていきたいです！

[まる@懸垂 @maru_pullup]

@pug_derby ありがとうございます！！
自己記録更新出来て嬉しいです✨😆

[まる@懸垂 @maru_pullup]

@Dooskithree ☺️🔥

[まる@懸垂 @maru_pullup]

5/3
カリステニクス回数記録会にて

ジャンプスクワット【制限時間2分】

[まる@懸垂 @maru_pullup]

@Strong_Old_Men ☺️

[まる@懸垂 @maru_pullup]

@Royceluo2Luo ☺️

[まる@懸垂 @maru_pullup]

@frampleet ☺️❤️‍🔥

[まる@懸垂 @maru_pullup]

5/3
カリステニクス回数記録会にて
ディップス【制限時間2分】