शिक्षकभरती मधील मुलाखती सह यादी प्रसिद्ध करण्यात आलेली नाही.यादी प्रसिद्ध करण्यासाठी SOP तयार केली आहे त्याला आपल्या मान्यता बाकी आहे. आचार संहितेत ही भरती प्रक्रिया अडकू नये यासाठी आपण सहानुभूतीपूर्वक विचार करून त्वरीत मान्यता द्यावी ही विनंती.
@dvkesarkar#UrgentInterviewRound
हमारी बॉडी समय -समय पर हमें सिग्नल देती है,कि हमारे बॉडी में कौन-कौन से विटामिन और मिनरल्स की कमी है,
अगर हम इसके प्रति जागरूक रहें तो हम इसे आसानी से पहचान सकते हैंI
इस पोस्ट में हम (Part-1)कुछ विटामिन और मिनरल्स की कमी के लक्षण को देखेंगे ,
अगले पोस्ट में (Part-2)इसके उपचार तथा बचाव को देखेंगे I
1.मैग्नीशियम की कमी -मसल्स क्रैंप ,नींद में कमी ,सर दर्द ,मासिक दर्द ,ब्लड प्रेशर कंट्रोल से बाहर और हाई रहना
2.आयरन की कमी -थकान ,चक्कर आना ,धड़कन तेज होना ,बालों का गिरना ,त्वचा का पीला होना
3.विटामिन डी की कमी -हड्डियों में दिक्कत ,मांसपेशियों में दिक्कत इम्यूनिटी की कमी होना थकान ,हमेशा तनाव रहना
4.कैल्शियम की कमी -जोड़ों में कट कट की आवाज आना, नाखून कमजोर होना, बालों का कमजोर होना
5.जिंक की कमी -घाव का ना भरना ,नाखूनों पर उजला निशान इंफेक्शन ,इम्यूनिटी की कमी
6.विटामिन B12 की कमी -हाथों पैरों की नसों में झनझनाहट सूनापन ,मूड में बदलाव, सर दर्द कमजोरी
7.विटामिन सी की कमी -मसूड़े से खून आना ,जोड़ों में दिक्कत, कमजोरी, फेफड़े के विकार, सर्दी-ज़ुकाम,त्वचा से खून आना
ऐसे ही स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के लिए हमें @drvikas1111 फॉलो करें और यह पोस्ट दूसरों तक भी शेयर करें , अपने प्रश्न हमें कमेंट करें I
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