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自分磨きと日常記録📝 25⬆️

[💤 @mgmg_chuu]

ダイエット中マイルール⭐️🔝

◎平日8000歩･土日は1万歩を目標に歩く🚶‍♀️
◎パン･麺類は❌20時までに食事を終える🍽
◎日付が変わる前に寝る😪😴💤
◎なるべく毎日湯船に浸かる🛀
◎常に姿勢よく、歩く時はかかとから✨
◎チョコレート、アイスは週1のご褒美に💕

我慢しすぎてストレス貯めるのは🆖

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アイスとかチョコ食べたい気持ちも減った👌✨

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カロリー少なすぎるとずっと食べ物のこと頭から離れないしその後爆食しちゃうから毎日ある程度のカロリーは絶対取った方がいいんだな〜と実感😭😭😭お米抜くのやめたら完食しなくなったし‼️

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気になるから買ってみようかな🥤

[💖料理長💖 @leeteucooking]

私が鬼のように飲んでるコレめちゃうまい飲み方あるよッ❣️豆乳でもおいしいけど私は牛乳で飲んでるჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱🎀牛乳100･水50で割ってあげるとお店の黒糖タピオカミルクティーの味して、泣いちゃうくらい美味しいの(^т ̫ т^)💘マグカップに入れて、じっくり飲むのが最近の私の楽しみ♬ੈ⟡

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このアカウント初めてから毎日の食事カロミルで記録するようにしてるんだけど、それだけでも違う気がする❕塩分取りすぎたな〜とかたんぱく質足りないな〜とか目に見えて分かるから❕

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湯船に使ってストレッチして寝た次の日めちゃくちゃスッキリしててすごい( ᵒ̴̷͈▽ᵒ̴̶̷͈ )✨️✨継続するぞ〜🔥

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@c3oqah リプありがとうございます😭💕💕冷やしたさつまいもに夏野菜とお豆腐‼️ダイエット中でも良さそうなものばかりで神です✨️✨試してみます( ᴖ ̫ᴖ )♩

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夏バテなのかお米が苦手になっててやばい(´・ω・｀)みんな夏バテしたらなに食べてますか❣️

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初めてアメスリのブラウス買ったんだけど🎵可愛くて神🎵綺麗に着こなしたいから肩周りトレーニングがんばる☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆☆*:.｡.

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土日めちゃくちゃ歩いた👣⸒⸒

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なんか体重い気がするー( ᵕ ᵕ̩̩ )そんな食べてないのに

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ところてん美味すぎる➰🎵

[きなこ @Asken_nakase]

食べ放題の少し高いお金の価値を、「元をとる、ご飯1食外で食べるよりもたくさんの量をお得に食べられる」ではなく、「普通の1食だったらありえない種類の料理の味を、少しずつ自分の欲しい量だけ楽しむことができる」というところに置くと、別に全然食べられなくても良いよな、と思う

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@aoxfd7 美味しそうすぎる🤤💕

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7/9📝 -662Kcal
色んな具材を小さく切って千切りキャベツに混ぜるサラダボウルにどハマり中🍀︎🥗器も可愛いのにしたら気分上がって野菜食べるの楽しい➰🎵

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今日は千切りキャベツにキュウリとレンチンで作った油なしのスクランブルエッグ、鶏チャーシューでサラダボウル作った👨🏻‍🍳🍴✨

[💤 @mgmg_chuu]

寝る前にストレッチして寝たらやっぱり次の日スッキリしてる気がする✨️

[💤 @mgmg_chuu]

一緒に頑張れるお友達沢山ほしいです📨♡
#ダイエッタープロフ
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい

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久しぶりに頑張った🏋️

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7/8📝 -707Kcal
やっとBADから脱出👋🏻(☆ᵔ⤚ᵔ☆)⭐️今日からまた頑張りますよー🔥コンビニサラダチキンのおすすめあれば教えてください✍🏻

[💤 @mgmg_chuu]

最寄りにジムできるネ申T______T✨✨✨