밍꾸라지

작업 아카이빙 ·̑.̮·̑ 🖊️ 조잘조잘 쫑알쫑알 트삭잦음

[밍꾸라지 @minggmemo]

adhd 환자로 사는거 진쩌 삶ㄹ의 질 진짜 존나 낮음 너무 힘둘다 매일 자학쇼 자책쇼 하는 순간에도 내 머리는 끝도없이 생각을 하기 때문에 폭죽 동시에 팡팡 터지는것처럼 걍 뭐하나 겨우 잊을라하믄 갑자기 10년 전 일도 떠오르고 그거에 또 사로잡혀서 할일못하고 하루끝나잇음

[해 @da2brxxk]

좋아하던 것이 더이상 좋아지지 않아도

[jel @jellypawpaw]

감히 최고였던 작가의 말 • • •

[맹숭 @maengsung_2]

이거 진짜 진짜입니다
에너지 들이지 않고 멍하니 있는 순간 텍스트가 나를 스쳐 지나감 눈은 그냥 의미 없이 왕복 운동만 하고 뇌로 입력이 안 돼....

[lìth @votnce]

my next reads.

[급발진 아티스트 @suddenbooks]

올해 (회사에서) 나온 책 중 베스트 4 🏆

*후회 없으십니다(단호)

[밍꾸라지 @minggmemo]

외국에 이분이 시작해서 쫌쫌따리 유행하나봄 너무 귀여움

https://t.co/vnLbjxmX9z

[머요 @meoyo_0987]

진짜 이렇게까지 트위터 업데이트된 버전 똑소리나게 쓰시는 분 처음 봄

[밍꾸라지 @minggmemo]

내가 할 수 잇ㄴ느게 뭘까

[밍꾸라지 @minggmemo]

아빠가 간이식 수술 받으신 뒤 오빠가 혼자 운영하고 있는 등산용품 전문점 매장이에요..!

매장 상황이 너무 힘드니 아무도 안봐주더라도 꼬박꼬박 가게 홍보를 위해 글을 적는 성실한 오빠의 가게입니다

가성비 좋은 등산용품 판매합니다
시간 괜찮으실 때 들려주세요 🙇
https://t.co/dnvIYaVF0o

[살림하는 도로로 @Happy48791]

부모님의 가게, 스마트스토어를 돕는 플로우가 올해 봄에 유행이었는데 요즘 뜸한거 같아서 다시 끌어올리는 것은 어떨까요? 이 글에 인용을 달아주신다면 저도 기회가 되는대로 최대한 이용해보고 후기를 남기도록 하겠습니다!

[밍꾸라지 @minggmemo]

다이어리에 무드 트래커도 감정을 좀 단순화 해봤어

[밍꾸라지 @minggmemo]

2021년에 만든 무드 트래커인데 요즘에 이런식으로 다이어리에 기록하시는 분들 많이 보여서 싱기하구 다시 스티커로 조금 더 작게 만들어볼까 생각도 들고

[밍꾸라지 @minggmemo]

2021년에 만든 무드 트래커인데 요즘에 이런식으로 다이어리에 기록하시는 분들 많이 보여서 싱기하구 다시 스티커로 조금 더 작게 만들어볼까 생각도 들고

[밍꾸라지 @minggmemo]

@pangxheol2 아 웃겨!!!!! 우리 2월에 7500걸음좋업해서 멋지게 3월 8000걸음 가고파요 프헿

[밍꾸라지 @minggmemo]

퍔님이랑 매일 걸으면서 깨알같이 소통하는 거 너무 행복해 히히

[ちいかわ💫アニメ火金 @ngnchiikawa]

🔴

[밍꾸라지 @minggmemo]

그만 뭐라해요

[밍꾸라지 @minggmemo]

나두 병원에서 콘서타 계속 줄이려고 하셨는데

[이현 @lifeisntcool__]

일단 "좋아함"에 대한 허들을 낮춰야 합니다. 저는 적어도 좋아한다고 정의하려면 뛰어난 애정을 가져야 한다며 스스로 그 기준점을 너무 높게 잡았었어요. 근데 그 허들을 조금만 낮춰보면 생각보다 제가 좋아하는 분야가 많더라고요.

[가배 @Defaxine]

통제를 내려놓는 연습법
해야 한다는 생각 줄이기: 오늘은 이걸 해야만 잘 쉰다는 생각에서 벗어나기
마음 가는 대로 해보기: 뭔가를 하고 싶으면 하고, 하기 싫으면 안 해도 괜찮다고 허락하기
지금 이 순간에 집중하기: 과거나 미래를 걱정하지 말고, 지금 이 순간의 기분과 욕구에 충실하기

[밍꾸라지 @minggmemo]

나중에 천천히 봐야지

[럭키스카 @luckyscar_]

내가 사용했던 ‘나’라는 회사를 운영하는 방법을 쓰면서 솔루션 찾는 중

1) 회사 구성원(나)의 능력치를 객관화해야 함
2) 회사(나)의 능력, 규모, 약점/강점을 알아내고
<약점은 보완> <강점은 극대화> <능력을 발휘할 수 있게끔 배치>가 필요함.
3) 회사(나)의 비전을 세우고, 회사가 추구하는 가치를 실현하기 위해 어떤 행위를 할 건지 찾아나가야 함.

이 중에서 나의 능력치를 객관화하는 게 제일 중요한 듯.
그래서 메타인지가 높은 사람이 뭐든 잘한다는 건가봐..
ADHD인 나 자신을 발견하고, 나를 위한 팁들을 정리해나가는 것도 이런 나의 능력치를 객관화하고, <약점을 보완>하는 과정이라고 볼 수 있겠지.

약점들을 써보고, 약점을 보완하는 방법들을 써보고 그걸 실천해봄으로써 - 이 때, 습관 트래커를 만들어야 함 - 나의 능력치를 점점 더 끌어올리기, 가 기본인듯.

약점에 있는 예시들은 내가 생각하는 과외돌이 약점들인데, 이 중 하이라이트 친 건 내가 같이 해줄 수 있는 부분 같아서 한 번 도전해보려고 한다.

다행히 집이 근처라 (아이는 싫어할 가능성이 농후하지만) 매일밤 런닝을 같이 나갈 수 있다^^ 크크 힘들겠지만 친구야 - 집요한 선생님을 만난 잘못(?)이라고 생각해보자고. 한번 가보자고!! 실패해도 - 네 인생에 좋은 교훈을 남길 수 있길 바라며…

[♂ 미셸 수희 포키 국밥 김 @michel_kim_kr]

ADHD의 특성 중에 "조바심", "쉽게 좌절함" 등이 있습니다. 강박성 성격장애(aka 완벽주의)도 이런 특성을 보이는 걸로 알고 있어요. 이는 다시 말해 견디는 힘(tolerance)이 약한 거죠. 그러니 나는 비난받아 마땅하다는 건 아니고 선천적이고 후천적으로 이런 성향을 체화해 온 거죠.