mint

体調やこころの整理

[mint @mint_mgcmsl]

@null 電車で穏やかそうな男性にいちゃもんつけてる、目がギラギラしたおじさんがいた。男性に応援のアクションをしたら、多分他の人も加勢してくれて次の駅でギラギラおじさんは降りた。
ちょっと良いこと出来たかもで嬉しい。

[mint @mint_mgcmsl]

@null
自分を省みた
早めに休んだ
言いたいことを言った

[mint @mint_mgcmsl]

@null
父に助けを求められた。
気晴らしに筋トレをした。
食事を作れた。
壊さないための想像もできた。

[dayseyelily @_daisylily]

http://t.co/kHhlkDEmur 婦人公論2013年のなんだけど、図書館で読んで、母のタイプのとこコピー取ってた。解説は信田さよ子氏。

[mint @mint_mgcmsl]

自分の振る舞いに重ねつつ苦しくも納得して読んでたら、犬でとてもほっこりした　良いなー犬

[かぽ @nin530]

高い熱量で愛されることが幸せの象徴であるという言説をよく見るが、高い熱量は強い期待の裏返しでもあり、減点方式とセットになるぶん窮屈になりやすく、最初は期待に応えられているように見えても、その好かれ方は本来の自分ではなく、無理をして作った姿に向けられているから、時間が経つほど苦しくなる。

ぬるま湯くらいの熱量だと地味だけど、持ち上げられず、過剰に期待されず、ただ自然な温度で大切にされながら、長くのびのびと呼吸できますよと言いたい。過剰な期待が無い純粋な高い熱量を持っているのは犬だけです。

[mint @mint_mgcmsl]

クロチアゼパムの圧倒的安心感…。
飲めば大丈夫っていうお守りになってる。
生理止めなくてもホルモンに振り回されずにセロトニン溢れる人だったら良いのにな。妊活するなら飲めないし…。
しかし、ホルモンで荒ぶってる時に出てくる不安は抑えがちな自分の本心とか限界を教えてくれてる感じもある

[キャリア孔明 @career_koumei]

結婚してる人もしてない人も読んだほうがいいやつ

[ひでまる @HiiDeMaRuu]

他人があなたをどう扱うかは、あなたの価値の反映じゃなく、その人がどう育ってきたかの反映。ぞんざいに扱われたとしても、「私に価値がないからだ」と自分を責めないこと。その人の育ちも性格も、あなたの責任なんかじゃない。

[Poche │心理カウンセラー @Poche77085714]

心が疲れている時は、無理に答えを出さなくても大丈夫。
解決しようとするより、まずは疲れた自分を労わってください。

今、あなたに必要なのは「答え」ではなく「休息」だからです。

[mint @mint_mgcmsl]

私は希死念慮湧いたこと無いんだけど、鬱っぽい時は亡くなった人のYoutube見たくなる。何で、って思っちゃうけどきっとその渦中にいたらどうしようもなかったのかなって思う。コントロールなんて出来なそうだよね

[mint @mint_mgcmsl]

調子いいと思って無くなったタイミングでピル止めたらだめだ、やっぱしんどすぎる
薬がないと駄目な自分が辛い。
薬飲んでる時の何でもない時が尊すぎる。なんで自分はこんななんだ

[ひでまる @HiiDeMaRuu]

転んでしまったことより、立ち上がれたことに目を向けてください。あなたは少しずつでも、ちゃんと前に進んでいます。

[mint @mint_mgcmsl]

ピルやめたせいもあるか分からないけど結婚出産のニュース、親の過干渉がしんどすぎて沢山泣いた。久しぶりにクロチアゼパムを飲んだ。

[Poche │心理カウンセラー @Poche77085714]

https://t.co/cfK2ojY85Y

親子の距離感、親子の形に正解はありません。
誰かが口を出すべき問題でもありません。

だからこそ親との関係においても、
人との距離と同様に、『心の安全地帯』を確保するために調整してもいいのです。

[Poche │心理カウンセラー @Poche77085714]

調子が悪い時ほど焦らないでおこう。
無理して進もうとすると、余計に空回りするものだから。
元気が戻ってきた時にやれば、それで大丈夫。

[mint @mint_mgcmsl]

@mok2mok2 こんなに可愛いと思うとやる気でるなあ☺

[ひでまる @HiiDeMaRuu]

なぜ攻撃的な人には言い返すよりも反応せずに距離をとったほうがいいかというと、攻撃的な人ほど被害者意識と復讐心が強いからです。つまり自分から仕掛けているにもかかわらず、少しでも言い返されると「ひどい仕打ちを受けた」と世界一の被害者を演じ、復讐してやろうとますます攻撃を強めるのです。

[mint @mint_mgcmsl]

@mok2mok2 つぶされちゃん達可愛い😂安心するね〜

[東京カフェカウンセリング @TCC_official20]

【#今日のハッピー メッセージ】

「さする」

不安なとき、リラックスしたいとき、不調なときは、身体をさすります。

特に、鎖骨の下や、お腹、首の後ろは、リラックス効果が高いです。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #共依存 #回避依存 #複雑性PTSD