Miyamoto

明大同 →茨城社会人 （茎崎練）🏃‍♂️ 800m:1’55”83,1500m:4’06”, 3000m:9’02”,5000m:15’54”,half:73’50”, full:2°44’34” #陸上アカ

[Miyamoto @miyamiya_mo]

8/23 茎崎練
20km ペース走(4’15″/km)
ave:4’14″/km
夏なので張り切りすぎないペースを心がけた。
終始リラックスしながら楽しく走れた。
ただ最近走り出すとトイレに行きたくなる症候群をなくしたい。
今日は我慢し続けて練習終わると収まるという謎現象。

[Miyamoto @miyamiya_mo]

8/16 茎崎練
150分間走(ave:4’31″/km)
8月にロング走を入れれてよかった。
キロ5くらいで考えていたが、トイレに抜けて集団に追いつくために自然とペースアップ。
気温も天気もロング走日和で気持ちよく走れた。

[Miyamoto @miyamiya_mo]

8/15 茎崎練
2000(6’50″)×2+1000(3’15″)×2+ 2000(6’50″)×2
6’46″_6’46″_3’15″_3’16″_3’24″_3’25″
最後2本は2000予定を1000に変更。
1000でスピードを上げて2000耐える力がなかった。
このペース帯が弱いのでしっかりたたく必要がある。

[Miyamoto @miyamiya_mo]

鳥肌が止まらなかった🦌

[Ｊリーグ（日本プロサッカーリーグ） @J_League]

🎥現地独自カメラ🎥

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さぁ行こうぜ 俺たちと共に
いつだって 勝利のために🔥
＼

後半の飲水タイム、スタジアムに鳴り響いた鹿島アントラーズサポーターの大声援📣
その声が、スタジアムの空気を変えた。

全編映像はこちらから⬇️
https://t.co/0I2S2Frnq6

#Ｊリーグ

[Miyamoto @miyamiya_mo]

8/11 茎崎練
800(2’40″)×10 4分回し
2’40″_42_36_39_37_37_32_31_32_30
8月頭に旅行があり、走れてなかったが、練習再開。
ジョグもあまりできてなかったため最初は余裕を見ながら入り、後半はまだ余裕があったので少し上げた。
今年はまだロング走をやっていないので8月中には一回いれたい。

[Miyamoto @miyamiya_mo]

7/20 茎崎練
800(2’18″~2’20″)×4 R:2min
2’24″_2’16″_2’20″_2’19″
得意なメニューだと思ったが、先頭集団には離された。
上半身の硬さが最近目立つ。
この暑さはこの短いメニューでも体にこたえる🥵
その後高校野球観戦→バドミントンとアクティブな1日だった🏃‍♂️‍➡️⚾️🏸

[Miyamoto @miyamiya_mo]

@tsuyudaku0311 お疲れ様でした！！
とんでもないです！
ナイスランでした🏃‍♂️‍➡️

[Miyamoto @miyamiya_mo]

7/18 牛久グランプリ
1000m 2’35”42(4着)
PM
3000m 16’30”
3000m 10’00″
3000m 6’58”(2200mまで)
1000はラストが伸びなかった。体が反応しきれなかった。くやしい。
3000は練習の一環でPMで出たが、最後の9’30”で走り切りたかった。
みんなとワイワイめっちゃ楽しかったし良い練習になった！

[あべまさし @t_masashi800]

今回で2大会目のPMでしたが、今回含め茨城・千葉の中学生が積極的にレースに参加してくれていて嬉しく思います。また、普段はマラソン中心に走っている市民ランナーがスピードを鍛えるための場になっていると感じます。非公認レースならではの良さが詰まっているレースだと思います。
#牛久グランプリ

[Miyamoto @miyamiya_mo]

現地観戦組⚽️

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

【J1 24年ぶり全国地上波ゴールデン】
https://t.co/MAOqqukGzt

[ライブドアニュース @livedoornews]

【逸話】糸井嘉男氏、6000万円のランボルギーニを走行距離200mで即売却
https://t.co/Udu9hkSnMP

内装が狭く、肩幅がつかえたためだという。また、2軍コーチが「子犬の正しい育て方」の書籍を参考に指導し、「褒めまくる育成」で1軍に昇格したことなど、ファンにはおなじみの笑い話が披露された。

[Miyamoto @miyamiya_mo]

7/14 済美山
6000PR(3’20″/km)
→5000PR 16’38″
じめじめ暑く、心が折れました。
4000からきつく耐えられなかった。
走り方がガタガタしてる気がする。
走るための筋力つけて、もっと走れる体にする。
2週間だけの済美山ポイント練楽しかった！
来週から茨城戻ります！

[Miyamoto @miyamiya_mo]

7/11 不動峠
3.8km登り×2本 r:下りジョグ
1本目:18’24″
2本目:18’38″
初の不動峠アタック。
めちゃきつかった。
登りが苦手すぎて何回もやめようかと思った。登りの体の動かし方がわからない。
これ以上不動峠速くなれる気がしません😭

[Miyamoto @miyamiya_mo]

😭

[鹿島アントラーズ @atlrs_official]

荒木 遼太郎選手が海外クラブへの移籍を前提とした手続きと準備のため、チームを離脱することとなりました。

今後は、現地でのメディカルチェックなどを経て正式契約を結ぶ予定となり、契約締結後に改めてお知らせいたします。

🔻お知らせはこちら🔻
🔗https://t.co/OKFusTSakv

#鹿島アントラーズ #antlers

[Miyamoto @miyamiya_mo]

7/9 済美山
400(72″)×5+3000(10’00″)
r:200m jog,400m walk
71_72_72_70_72+9’46″
埼玉で研修なので大学メンバーと大学卒業ぶりに済美山で練習した。
懐かしい！！！
内容的には上半身が硬くうまく下半身と連動できなかった。
3000のラストは気持ちよく3’08″まで開げられた。

[Miyamoto @miyamiya_mo]

7/5 茎崎練
20kmPR(4’00″/km)
→10kmのみ(4’04″/km)
前日から感じていた張りが走る前からあったが、できるかなと思いスタートしたが、8kmあたりで右の内腿に違和感を感じたので10kmで終了。
明日から2週間埼玉で研修なので様子を見ながら走ろうと思う。

[Miyamoto @miyamiya_mo]

7/4 茎崎練
1000×10(3’20″/km) R:1m10s
3’19″_20″_20″_19″_19″_19″_18″_19″_18″_17″
+α 3’27″_18″
今日は3分20秒と仲良くなれた。
終始余裕を持てて、10本予定だったが2本引っ張りのため追加した。
アップの段階でお尻から外ハムにかけて張ってる感じがした。坐骨神経に来たのかも、、、

[Miyamoto @miyamiya_mo]

7/1 たつのこ練
400×10(68″) R:3分回し
67″3_66″4_66″9_66″4_66″0_66″8_66″7_66″5_66″8_63″2
県選後の初ポイント練。
気楽にやれる範囲でと思ったが、しっかり最後までできた。
県選でスピード入れたのでスピードへの余力はあった。
ラスト200から少し動きがガチャついたのでその修正が必要。

[Miyamoto @miyamiya_mo]

6/28 茨城県選手権
800m 1’57″53 組6着
57秒台を出して初めてこんなに悔しいと思った。去年の県選終わってから800mに気持ちが入らず、今年を迎えてしまい、その結果が出た。
今日は力の差が歴然だった。
今日走ってみてやっぱり800は楽しいし、もっと速くなりたいと思った。
くやしぃぃぃ😣

[Miyamoto @miyamiya_mo]

明日の県選のスケジュールを明後日に詰め込むことになり、800はタイムレースで組も変わった。
1番速い組に入れなかったが、面白そうな組編成になったので頑張りたい🔥

[Miyamoto @miyamiya_mo]

6/26 茨城県選手権
1500m 4’09″19
今週やっと体調良くなったが練習をせずにきてしまい、不安しかなかった。
10秒切れるとは思ってなかったが全く歯が立たずボコボコにされた。
もっと速くなりたい🏃‍♂️
まじで若者足速すぎる💨