チャート読み

相場のことを中心にツイートしています。あと面白かった記事やユーチューブのことなど。

[Seiya @hosomacho1]

「老化を止めたいなら筋トレをやれ」は半分正しくて、半分間違っている。

老化で最初に落ちるのは筋力じゃない。瞬発力だ。研究では、瞬発力の低下は筋力の低下より早い年齢から始まり、進行も速いことが示されている

普通のスクワットは筋力を維持する。だが速筋線維という、瞬発力を生む発電インフラには十分な信号を送れない。

瞬発力低下→バランス低下→転倒リスク増加→自立喪失。これは老化そのものではなく、使っていない機能から先に消えるという、身体の設計上の仕様だ。

ジャンプスクワットはこの仕様に直接介入する。

【瞬発力という若さの指標】

ジャンプの伸張反射と着地の高速収縮は、同じ負荷の普通のスクワットより強く速筋を叩き起こす。「歳を取って動きが遅くなった」の正体は、筋力の低下ではなく、この瞬発的な動員が習慣的に不足しているだけだ。

【骨密度という老化の物理指標】

普通のスクワットに着地の衝撃はない。ジャンプスクワットは着地時の機械的ストレスが骨に直接伝わり、骨のリモデリングを促す。骨密度は年齢とともに一方的に失われていくものではなく、負荷をかければ応答するインフラだ。

【GLUT4という代謝の若さ】

加齢で進む代謝機能の低下は、糖を細胞に取り込む経路の反応が鈍ることでも起きる。

筋収縮はGLUT4という糖輸送体を細胞膜表面に移動させ、インスリンに頼らず血中の糖を筋肉に取り込む。メカニズムとしては、ジャンプスクワットの瞬間的な高強度収縮のほうが、この経路を短時間でより強く稼働させる可能性が高い。

Rhonda Patrick博士が提唱するエクササイズ・スナック理論では、1日3回・1〜2分の高強度動作を日常に差し込むだけで全死亡リスクが40〜50%低下する。

ジャンプスクワットはこの枠にそのまま収まりながら、瞬発力・骨密度・糖代謝の3つに同時に介入できる、数少ない自重種目だ。

▼ プロトコル
・8〜10回 × 3セット
・足は肩幅、しゃがんでから真上に跳ぶ
・着地は音を立てず膝で吸収する
・エクササイズ・スナックとして1日のどこかに分散させて差し込むだけでいい

私は毎食後、血糖値調整の為に行なっている。すぐ得られた実感として、午後の活力低下が激減した。ランチ後はコーヒーよりジャンプスクワットを推す。

老化は一方的な下り坂じゃない。使わない機能から先に消えていく仕様だ。だったら使えばいい。

[Bob Elliott @BobEUnlimited]

The Shit Returns Coming on All This AI Capex

AI revenues have finally overtaken depreciation, a very low bar. Getting even a decent return on all the capex planned requires the recent 100% revenue growth rate to accelerate over the next 5 years.

https://t.co/bifKj6KlvA

[Kalshi @Kalshi]

JUST IN: Trump's investment accounts reportedly made 300+ stock purchases one day before he paused tariffs, per NBC

[Chelsea FC Women @ChelseaFCW]

Chelsea have signed Manaka Matsukubo. 🙌

The Japanese international has signed a five-year contract with the club. ✍️

[Barchart @Barchart]

Global Central Banks have increased their Gold holdings to the highest level this century

[Jurrien Timmer @TimmerFidelity]

I suspect that gold’s correlated behavior will be temporary as gold has fallen out of favor after it went vertical last year. The fast money used to be in Bitcoin, and then it left for gold, and now it’s chasing semiconductors. The chart below shows how gold’s real rate model fell apart in 2022 when gold became a proxy for global liquidity. With global M2 now slowing from a growth rate of 12% at the peak to 7%, gold is understandably weaker. But it’s too weak considering the modest deceleration in M2.

[Yield Pig @TheYieldPig]

Good investors are not right more often; they’re right big and wrong small. - George Soros

[チャート読み @mk110jp]

市場心理は悪くない

[チャート読み @mk110jp]

赤と緑が入れ替わった観

[チャート読み @mk110jp]

ミームも落ちてますな

[Nic @puckrin]

Let this sink in.

Trump personally made more from crypto than EVERY publicly traded US crypto company.

Pro-crypto president indeed.

[チャート読み @mk110jp]

トランプが酷いというより、行き着くところまで行ったアメリカの表象がトランプなんだろうな

[cnn_co_jp @cnn_co_jp]

トランプ氏、復帰1年目に暗号資産事業で10億ドル超の収入
https://t.co/RPRkFGqhV0

[チャート読み @mk110jp]

原油安で元気に

[Sam Callahan @samcallah]

Broken money.

[Jurrien Timmer @TimmerFidelity]

Thinking about the markets in a holistic sense, it’s clear that today’s landscape has tails on both sides. The chart below shows the distribution for the trailing P/E ratio, earnings growth, and the S&P 500 annual return. We are at or near the tail on all counts. 🧵(1/2)

[一水会 @issuikai_jp]

全野党が欠席した国旗損壊罪の衆議院での採決において、棄権した岩屋毅議員、毅然と反対を表明した無所属・緒方林太郎議員は、決して国旗そのものに否定的なのではない。むしろ自分の言葉で愛国を語る哲学がある。「国の愛し方はこれだけ」という硬直したネトウヨ的発想が自民党を覆ってしまっている。

[朝倉智也(Tomoya Asakura) @tomoyaasakura]

ライドシェア全面解禁は先送り。規制改革は財政支出に頼らず成長を促す有効な手段だが、既得権益への配慮を優先しイノベーションの芽を自ら摘む。高齢化が進む日本こそ世界に先駆けて規制緩和を進めるべき。改革を先送りする姿勢こそ、失われた30年を繰り返す最大の要因だ。https://t.co/xAyRszaIjh

[朝倉智也(Tomoya Asakura) @tomoyaasakura]

円39年半ぶり安値、一時161円97銭　
これは「ドル高」というより、金融政策や財政への不安を背景とした「円安・円弱」を映している。このまま円の信認低下を放置すれば、日本の国力や豊かさは静かに失われていく。今こそ、この国の行く末を真剣に考える時ではないだろうか。 https://t.co/O1TiSteJdX

[Ryan Detrick, CMT @RyanDetrick]

The S&P 500 was down 2% last week (thank you Mag 7), but under the surface it was quite strong.

More stocks above 20-day, 50-day, and 200-day MAs than at the start of the week.

In fact, 65% of the components are above their 200-day MA, which is the most since early March.