mmm

[mmm @mm033333]

https://t.co/IErFooHXoH

All Content ‼️🔥🔥

[mmm @mm033333]

#minichatt #anxiouspandaa #teenageers

[レ @rariru_le]

本当に一言一句同意！ジョンセンムル以外を使って������局戻ってきちゃうので、使い始めてそろそろ10年😹赤みと毛穴が気になる薄肌＆混合肌で、他のクッションファンデは殆ど浮いてきちゃう私が使えている唯一無二の物なので、クッション＝浮くイメージがある方こそ是非使って欲しい、、、！

[໊ @ikigaau]

하겐다즈 철관음 밀크티 아이스크림 < 이거 413엔인데 차 맛 자체가 연하고 가볍게 느껴져서 참 아쉬웟음..

그런데 루피시아 로열밀크티 아이스크림을 만나서 아쉬움과 슬픔이 모두 사라짐
가격은 소비세 포함 380엔으로 하겐다즈보다 싸요
기회가 된다면 꼭 드셔보세요
난이틀연속으로먹음

[ka @0002l4]

miさんの最新のyoutubeで学生でも買えるおすすめのジュエリーは〜という質問で、手が届きやすい3.4000円は将来絶対残ってないので、18kもmixされてるようなvintageのTiffanyが1万前後でおすすめですとお話しされてたの完全に同意🤲🏻✨
https://t.co/Qu8V4d94f9

[垢抜けnote📚 @akanuke_recipi]

え��チークっ��こんな使い方できるんだ…小顔効果やばい。 https://t.co/G2kOzL29GE

[Rinna @Rinnabiyou417]

https://t.co/SN0ZnZyHWH

[^._.^ @012_shiro2]

帰宅→バスタブクレンジング吹きかけてズボラお風呂掃除→放置してる間にポイントメイクアップリムーバーとキュレル乳液クレンジングでメイクオフ→乳液だからスキンケアしなくてもOK(神)→お風呂にお湯はる→入浴。お風呂上がりにいつものスキン���ア

これをルーティンにできるとQOL爆上げ

[白 @012_shiro]

新千歳空港のおすすめ✈️⊹ ࣪ ˖⟡世界一好きな空港…

[どケチ姫ﾁｬﾝ @dokechihime]

ヤバいまた復活してる…。シャトレーゼの生チョコ大福。これほんま美味しすぎて気づいたら3カップ無くなってる。今年も沢山頂きます。このご時世に1個36円……神か？？？？

[ミラノ風ドドリア @milan_D_01]

「セラミドは毛穴詰まりさせない」
この言葉は本当
DHCのセラミドモイスチュアを毎日飲み続けて4年目になるけど、毛穴の黒ずみはほぼ無い

[sana | 獄美ダイエット🎟️ @sa_nan_beat]

��AKBの本田仁美ちゃんのボディメイク術は全女子は真似すべき。

[⑥ @_muu_666]

あとくびれを作るときにお腹だけじゃなくて上半身ごと（姿勢ごと）大事だと思ってて、姿勢をよくするためには首まわりが張ってないのが大事なので寝起きで首のストレッチは欠かさずやってる。これやったらくびれるとかじゃなくて要素の一つとしてやっておいたほうがいい感じ。

[絢音 @fortune_Aya_]

美容家の神崎恵さんが「30代以降は美の下剋上が起こる」というようなことを言っていたけれど、こういうことだと実感しています。美し���は『与えられたもの』から『育てるもの』に変わっていく。そして、育てるのは外側だけじゃないんだな、と思います。

[竹脇まりな(健康を通じてもっと自分を好きになる) @takemari1219]

「よくそんなに朝早く起きて行動できますね！」
って言われるんだけども、起きた時はまじでゾンビ白目状態😇
なんだけど無心で前日用意した着替えにとりあえず着替えちゃうんです、何も考えずに！

靴とかアウターも全部前日にセットしておいてやる気0%状態でもと��あえず着替えて靴履いちゃえば勝手に始まるって感じ!!

モチベーションは？とも聞かれるんだけどモチベも特になくて、むしろモチベーション頼りに過去やってきてたくさん失敗してきたから（やる気がでたらやる！だと一生やらない続かない😇）

そうならないように【環境とか仕組み】を先に作っちゃって行動して、
その後にモチベが勝手についてくると思っています！

要は【まずやってみる👍】です🤣🫶

[あめ @samegokigen]

多くの女性が体重を減らそうとするけど、私は体重が増えてもいいから、体を引き締めたい(筋肉量⤴️脂肪⤵️)。同じ量の脂肪と筋肉なら、筋肉の方が重いから、筋肉が増え脂肪が減ると、体重が増えるのは当然。体重より、筋肉量や体脂肪率を見て食事や運動を調整する方が、引き締め(見た目スッキリ)効果が出やすい。

[🕊️どん予 @Mariel15b]

これをすれば痩せられる！みたいなのバズってたけどみんなさあ、痩せられるけど数年後も維持できないのが悩みなんだと思うんだよね🙄
肥満に戻らず健康体重で何年も維持したいなら、
・過度な運動はしない（ちょっとはしよう）
・加工食品を控えよう
・塩分控えて
・睡眠時間は削るな
・自律神経ケア（これ絶対しろ）
・ストレスがかかりすぎる仕事はやめよう

これ💁‍♀️
カロリーはこのぐらいに抑えて〜とかそんなのなんの意味もない。（←維持を考えたらね）体重はセットポ��ントに戻る力が働くので🙄

[ゆき👑ある意味わがままボディ @yuki_soushin]

私もお客様に断食もファスティングもさせた経験ある。全然痩せないから隠れて食べてるんだと思ってた。でもこんなに皆揃いも揃って痩せないことある？って不思議でしょうがなくて。むしろ自分は昔より食べてるのに痩せるようになって余計不思議だった

体を機能させ��ために必要な量食べる
が正解

[よし🍑 @ysflowsy]

これ最近気づいたライフハックなんだけど。

仕事のためとかじゃなくて純粋に興味持っただけで普段の生活に関係ない勉強とかするの、めちゃくちゃメディテーション効果あるよ。

好きだからやる。みたいなのを生活の中でいくつか持っていると幸福感がすごい。

ちなみに筋トレの他に、高校数学、折り紙を最近趣味で始めた。良い感じ。

[くどうれいん @0inkud0]

俵さんこんなに贅沢に時間を割いて『恋のすべて』をご紹介くださってありがとうございます🎀　会場のみなさんに説明しつつさらりとラジオであることも配慮した言い回しに（読書の「読む」ですね～など）感動……！
nippn ¡hon-yomokka! | TOKYO FM | 2026/02/15/日 https://t.co/FsUFIlRwiq