محمد

No bio..

[محمد @mnxxii1]

@ThatGuy2922 مدري قد جربت معها L THEANINE خذه قبلها

[محمد @mnxxii1]

السَر = بناء العضلات

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

بعد شهور من الالتزام والحرمان، يكتشف من يخسر وزنه أن جسده يقاوم الحفاظ على النتيجة. يخفض الجسم معدل الحرق ليتكيف مع السعرات الأقل، فيحرق سعرات أقل مما كان يحرقه قبل الخسارة حتى مع نفس الوزن والتمارين.

ترتفع هرمونات الجوع بشكل ملحوظ، وتقل هرمونات الشبع التي تعطي الإحساس بالامتلاء. هذه التغيرات الهرمونية تجعل مقاومة الطعام أصعب بكثير مما كانت عليه أثناء فترة الخسارة.

الحل يكمن في تغيير الاستراتيجية، فبدلا من الاستمرار في نفس النظام القاسي، يحتاج الجسم إلى فترة تثبيت تدريجية. يمكن زيادة السعرات الحرارية ببطء شديد، مع التركيز على بناء العضلات التي ترفع معدل الحرق، وإعطاء الجسم وقتا كافيا ليعتاد على وزنه الجديد.

الحفاظ على الوزن ليس معركة ضد الطعام، لكنه فهم جديد لاحتياجات الجسم المتغيرة، وتعديل مستمر للعادات بما يناسب المرحلة الجديدة.

[محمد @mnxxii1]

@zahraafit اييه والله بس لو فيه شوي زياده بروتين

[محمد @mnxxii1]

@AhmadGhFitness ثلاث ايام افضل شي سويته

[محمد @mnxxii1]

@zahraafit @flyadealhelp هالشركة ماراح يتعاملون بجديه الا برفع شكوى

[محمد @mnxxii1]

@issamethods الحد الادنى على قولته مايسوّيه ١٠٪ من الناس عشان كذا يعتبر انجاز

[محمد @mnxxii1]

@Therose000 المشكله يدخنون حتى بعدها

[محمد @mnxxii1]

@gco0_ و اذا توفل ؟

[محمد @mnxxii1]

يحدث

[سعود @PhoWrld]

اسوأ ما في مرحلة العشرينات ان السنه بسنتين ما تدري الا واصل الثلاثين

[محمد @mnxxii1]

@latropezienne_ الله يرحمها يارب

[محمد @mnxxii1]

@Therose000 والجسم يصبر و يتحمل سنييين يعطي اشارات قبل المرض لكن الناس ماتتعامل بجديه

[محمد @mnxxii1]

@zahraafit معببره

[محمد @mnxxii1]

كلام من ذهب

[عبدالرحمن بن مساعد بن عبدالعزيز🇸🇦 @abdulrahman]

جزاك الله خيرًًا ان كانت هذه نصيحة او اظهار نقيصة فيني..لا ادعي الصلاح فلي من الذنوب والخطايا ماالله سبحانه به عليم ستر الله جله بفضله ويظهر بعضه للخلق وأسأل الله أن يجعلني واياك ممن ترجح حسناتهم على سيئاتهم في الميزان يوم الحساب وأن يعاملنا برحمته لا بعدله فلو لم يرحمنا فنحن هالكون لامحالة..
ثم ماهذه المقارنة بين التأثر بالقرآن العظيم والتأثر من سماع اغنية؟! هل سماع الأغاني - ان جزمنا بحرمته على اطلاقه- اشد حرمة من شرب الخمر او الزنا.. واذا كانت الإجابة لا ..فهل المسلم الموحد العاصي بارتكابهما لا يتأثر بالقرآن ولا يقرأه ويحبه..؟!
أخيرًا ماهذه المقارنة التي لا تصح ولاتعقل بين شيء عظيم ككلام الله القرآن وبين الغناء؟!..
كمن يقول وش رايك نصلي الجمعة والا نلعب بلوت؟!!

[محمد @mnxxii1]

@F9_113 صادق ما تحسها ف الحديد ابدا

[محمد @mnxxii1]

رهيييب رابّح🤩🤩

[Rabeh Saqer رابح صقر @RabehSaqer]

https://t.co/KYFiJWkD3L

[محمد @mnxxii1]

@ALhyssone1394 @Amqfit رهيب بس ليت ينتشر ف البقالات اكثر مو متوفر دايم

[محمد @mnxxii1]

@zahraafit نفس فطور كودو هذا

[محمد @mnxxii1]

@AboDantee مع احترامي لك سقتها عليهم

[محمد @mnxxii1]

@RabehSaqer خلها ٢٩ على يوم ميلادي

[محمد @mnxxii1]

@zahraafit وكيف يتهدأ الجهاز العصبي