몬예꾸

[𓆗 @moonjoonghwa]

260628 ateez hyde park

san is so pretty 🥲

#ATEEZatBSTHydePark #ATEEZ
#BSTHydePark #BSTEEZ
@ATEEZofficial @BSTHydePark #san

[eva ♡ saw ateez!! @lostxonxmars]

SAN!!!

#ateez #san #bsthydepark #hydepark

[몽글벼리 @monglestar]

산이 인가 엔딩요정 내 심장을 후두려 팸

[Live Nation Kpop @LiveNationKpop]

2026 MONSTA X WORLD TOUR [THE X : NEXUS]
Tickets on sale Tuesday, Apr 14th @ 3PM local: https://t.co/QVh5PHTntL. 💌

@OfficialMONSTAX

#몬스타엑스 #MONSTAX #MONSTA_X
#MONSTAX_THEX_NEXUS #MONSTAXinNA

[몬예꾸 @monyekku]

형아가 복복복 짱규니

[몬예꾸 @monyekku]

세계최초 입대전 막콘 삭발식 라이브쇼
멋지다 임짱균 잘생겼다 임짱균
인이어 줄까지 잘라버린 미녀쿠에 눈물쏙드감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[뇌 @wwwimbb]

짱규나 너도 껴!!
#MONSTAX #DWIW #창균

[1분재활 @Exercise_Rehap]

손목통증과 팔꿈치 통증이 있다면, 아래영상처럼 편심성운동을 따라해주세요.

저희 몸에 손목근육을 움직이게 하는 긴 근육은 손목에서 시작되는게 아니라 팔꿈치부터 시작해 손목을 지나 손가락까지 붙어있습니다.

이러한 이유로 너무 과하게 손목을 구부리거나 폄, 회전 동작을 많이 한다면, 근육의 장력으로 인해 힘줄에 상처를 입혀 손목 또는 팔꿈치에 통증이 발생합니다.
(손목과 팔꿈치는 대부분 힘줄 문제로 인해 통증이 발생하는 경우가 많으며, 단순히 근육문제로도 통증이 있을 수 있습니다.)

추가적으로 설명하자면 힘줄은 근육과 다르게 콜라겐 섬유로 구성되어있어 근육처럼 신축성이 떨어져 반복적인 근육의 장력을 버티기 힘듭니다.
(손목과 팔꿈치 회복이 느린 이유는 힘줄은 근육보다 혈액공급이 적기 때문입니다.)

아래 영상에서 소개하는 편심성 운동이 통증 감소에 도움이 되는 이유는, 근육이 늘어난 상태에서 천천히 힘을 발휘해 속도를 조절하는 과정에서 힘줄에 약간의 스트레스를 주어 약해진 힘줄을 강화하고 근육의 안정성을 높이기 때문입니다.

❌주의사항❌
통증이 없는 범위 내에서 운동하는 것이 중요하며, 통증이 발생하면 즉시 멈추세요.
초반에는 쉽게 느껴질 수 있지만, 반복할수록 근육에 부담이 가해지기 때문에 20개씩 3세트를 추천합니다.

[몬예꾸 @monyekku]

기절쇼

[모네 @dayofyou]

얘들아 왕자님 등장이다 …….

[몬스타엑스_MONSTA X @OfficialMONSTAX]

얼마만인가 롯데월드…10대로 돌아간것까진아니지만 기분좋았다 ㅎㅎㅎㅎㅎ #민혁

[몬예꾸 @monyekku]

엉아들 왜케 뿌엥쇼됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[26 :): 이십육 @Born_on_26]

250118 IM WORLD TOUR FINAL IN SEOUL Preview

막둥이 응원온 엉아들🖤🖤🖤

@OfficialMonstaX #아이엠 #창균 #IM #몬스타엑스 #monstax #OffTheBeat #중콘
#셔누 #민혁 #기현 #SHOWNU #MINHYUK #KIHYUN

[몬스타엑스_MONSTA X @OfficialMONSTAX]

📸
250118 #몬스타엑스 #셔누 #민혁 #기현 #IM
I.M WORLD TOUR <Off The Beat> FINAL IN SEOUL

I.M 월드 투어 <Off The Beat>의 마지막
FINAL IN SEOUL 응원하러 간 멤버들 💗
형들 응원 받으며 마지막 공연까지 파이팅! 💪

#SHOWNU #MINHYUK #KIHYUN #아이엠
#MONSTAX #MONSTA_X

[몬스타엑스_MONSTA X @OfficialMONSTAX]

📸
250117 #몬스타엑스 #주헌 #IM
I.M WORLD TOUR <Off The Beat> FINAL IN SEOUL

I.M 월드 투어 <Off The Beat>의 마지막
FINAL IN SEOUL 응원하러 간 주헌 💛💜
첫날도 멋지게 끝낸 아이엠에게 박수 👏

#JOOHONEY #아이엠
#MONSTAX #MONSTA_X

[몬살아요 @nugo5raell]

민혁이가 행복해하는게 내 행복이라서 ~💗

이 반지가 앞으로 문득문득
민혁이에게 행복한 기억이 됐으면 해
우리 앞으로 오래 오래 같이 행복하기!🫶🏻

#몬스타엑스 #민혁 #241124 #플로운 #팬싸

[몬스타엑스_MONSTA X @OfficialMONSTAX]

📸
241124 #몬스타엑스 #민혁
floun 팬사인회 완료

'#몬베베'랑 힐링타임 완료💙
추워진 날씨지만
함께여서 더욱 따뜻한 오늘❤️‍🔥
11월의 마무리도 민혁이와 함께해요🥰

#MINHYUK
#몬스타엑스 #MONSTAX #MONSTA_X
#플로운 #floun

[몬예꾸 @monyekku]

@musicfarmkorea 재고 더 풀어주세요 제발😭

[KONNE @KONNEofficial]

🎉 [MONSTA X 민혁의 파리전시 한정판 Blue Heartbeat 아트 굿즈 온라인 프리오더 오픈] 🎉

⏰ 예약 판매 기간
2024.11.8, 10:00 ~ 2024.11.13, 23:59 (KST)

📦 배송 시작 예정일
2024.12.10부터 선착순으로 발송됩니다.

💙 이번 프리오더을 통해 민혁의 특별한 작품을 담은 한정판 굿즈를 만나보세요! https://t.co/QPZYVQQ4HX에서 구매 가능하니 놓치지 마세요!

[있음 @J0OHON3Y]

좋아하는 장면ㅋㅋ
바가지 젬베도 침ㅋㅋ

[몬스타엑스_MONSTA X @OfficialMONSTAX]

잠이오는 마법의 로브랄까…zZ #민혁