Métodos simples para mejorar la resistencia a la insulina:
• Camina durante 10 minutos después de cada comida
• Realiza ejercicios de levantamiento de pesas de 2 a 4 veces por semana
• Come proteínas antes que los carbohidratos
• Duerme de 7 a 9 horas cada noche
• Expónte a la luz solar matutina
• Practica ejercicios de cardio ligeros
• Pierde peso
• Ayuno (12 horas)
Prueba estos métodos durante 90 días.