むぎ姉

✼元アパレル勤務　✼ファッション　✼美容　✼雑貨　✼健康　✼冬は乾燥に悩まされる

[Francfranc（フランフラン）公式 @Francfranc_web]

“涼やかなテーブルウェア”を7月31日展開🍒

クリアカラーとトレンドのドットデザインが、爽やかな印象のガラスウェアシリーズです🧊かき氷やアイス、フルーツなどの冷たいデザートを盛りつけるのにぴったり。涼し気なガラスウェアでひんやりスイーツを楽しんでね😊

https://t.co/Vyq2NzhtPw

[ずーっと痩せないんだ。 @677djf]

チョコを使わないチョコチーズムース🍫これ材料混ぜるだけでできるのが優秀すぎる、

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

ストレートネックが気になる人はこれ👇✨ 姿勢が整うと、全身がスッキリした印象になる。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】この立ち膝トレ、2セット本気でやってみ。お腹まわりが引き締まる上に、体脂肪メラメラ燃えるから、すっきりスリムな超絶美ボディで、カラダが夏にナルよ。

[リスキリングドットコム【公式】 @ReSkilling_com]

骨太の方針2026が示す「結果を出すリスキリング」─経営者・人事が今週おさえる政策転換とAI人材育成

https://t.co/lnzRqmfj1S
#リスキリング #RESKILLING

[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

全女子へ。これはやるしかない。
今日から絶対始めるぞ。夏はもうすぐだ。水着、キャミソール、、、よし！

[A @la1998na]

春夏の薄着にブラウンスウェードのバッグ持つバランス好き、一気に雰囲気出る気がする

[マンジャロと食事の医学 @mounjaro1414]

「筋トレの王様はスクワット」、肥満治療医として完全に同意します。

なぜスクワットが「王様」なのか。理由は3つあります。

①動員する筋肉量が全種目中トップクラス

大腿四頭筋・ハムストリングス・大臀筋・脊柱起立筋・腹筋群。1つの動作でこれだけの筋肉を同時に使う種目は他にほ��ありません。

筋肉量が多いほど基礎代謝が上がるため、「最も効率よく代謝を上げる種目」とも言えます。

②日常動作の土台になる

椅子から立つ、階段を上る、しゃがんで物を拾う。すべてスクワット動作の派生です。スクワットが強くなると、日常生活の動作が楽になり、活動量が自然と上がります。

③器具なし・場所を選ばない・段階的にレベルを上げられる

たくマッスルさんの動画にあるように、椅子を使った補助スクワットから始めて、自重→加重と段階的に進められる。「ジムに行かないとできない」という障壁がゼロ。

肥満治療の現場で「1つだけ筋トレをするなら何ですか」と聞かれたら、迷わずスクワットと答えます。

ブルガリアンスクワットを先日紹介しましたが、まだキツいという方は、まず通常のスクワットを週2回×10回から。それだけで体は変わり始めます。

[パンちゃん @pan28604]

ウソでしょ…。

カニカマ炊飯器に入れるだけでちゃんとごちそう🦀
油揚げでコクだして塩ひとつまみ。
カニじゃ���いのに、この満足感。

そんな気分で食べたらちょっとシアワセ
レシピはリプにおいとくね↓

[たくマッスル @tachu_muscle]

【印度トレ】インド人たちとの『椅子トレーニング』たったの1分だから本気でやってみ。「お腹」は引き締まるわ、「体脂肪」はガンガン燃えるわで、すっきりスリムな美ボディになれるよ。

[ゆり姫 @yurihime_renai]

本当に共感しかない！！！指の関節からどんどんシワ出てくるよ〜〜〜😭私してる週1のスペシャルケアが参考になるからシェアする🪄

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

下半身太りの人必見！『パンパン前もも』『ガッチリ外もも』『膝上ぼこん』☜当てはまる人、今すぐ食制限辞めてストレッチに専念して！筋肉が硬い人は常に血行不良の状況。このままだと、前ももが24時間緊張状態になり一生足が太いままです。脱却したい女子はスマホいじりながら1週間続けてみて？

[痩せる美女の教科書 @yase_bizyo_book]

これ超最高、、、冷凍ストックもできるしなにより味がたまらんのよ

[ななな｜脱ファンデ計画 @sonokyomunikiku]

この下地とあの下地、どっちがカバー力高くてどっちの方が崩れにくい？というご質問をたくさん頂くので、成分と自身の使用感に基づき最新版比較マップを更新。この春の新作ラッシュで結構アップデートしました。酸化亜鉛フリー多め

[フォローすると痩せるマナティ♂ @MancuzzoRoberta]

食欲止まらん女の子達へ。
この太らんガッツリご飯たちめちゃオス���メです。
色んな料理アカ見て、これは特に美味しかったやつ。ノーストレスで痩せれる

[雑費ちゃん @Nozappi___]

ロングの人は絶対これ参考にしてほしい。清潔感出るしほんっと大人っぽくなる。

[유진🍑 @yujin_chan1]

これ参考にしたけど「美味い」「安い」「痩せる」で欲しいもの全部詰まってる。ちな食べ始めて3kg痩せた。

[けい@3ヶ月で叶う✨美脚&くびれ職人 @kei_no_bodymake]

【実はプランクを3ヶ月続けると…】

腹筋の引き締め効果が
通常の腹筋運動の約2倍に💪

プランク中は
体の60%の筋肉を同時に使用しており
全身運動として最も効率的！

息を止めずに行うことで
インナーマッスルの強化効果が
約30%上がり…

[スターバックス コーヒー @Starbucks_J]

4/8(水) 新登場✨

〜一挙ご紹介〜
スターバックスの30周年ならではのグッズやフードたちが勢揃い✨

グッズは「このロゴ、見覚えある！」なんて方も、いらっしゃるのではないでしょうか？

だんだん暖かくなってきたこの季節の
ちょっとしたお出かけにもぴったりなフードたちも揃っています😊

ぜひおた���しみに.。o○

[そういえばおもろかったツイ図鑑 @G1jiro]

カスタムなしじゃ飲めなくなる
スタバの抹茶クリームフラペチーノの激うまカスタム🍵
濃くて甘めの抹茶が最高…🫶🏻

これ無料カスタムってやばい