이번 인터뷰에서 재재가 가장 하고 싶었던 질문과 앤의 해답
Q. 요즘 많은 사람들이 특히나 제 또래 여성들이 커리어에서 많은 성공과 실패를 겪곤 하는데 성공하면 스스로에게 요행이라고 말하고 실패하면 항상 자신을 탓하는 것 같아요
어떻게 하면 우리 자신에게 더 친절해질 수 있을까요?
나의 가치관을 알아보는 5가지 질문
1. 남들에게 어떤 사람으로 기억되고 싶은가
2. 사랑하는 이들이 당신을 묘사할 때 어떤 단어를 사용하길 바라는가
3. 어린 시절의 꿈은 무엇이었는가
4. 당신에게 가장 중요한 3가지 속성은 무엇인가
5. 세상에서 당신을 가장 기쁘게 하는 것은 무엇인가
심리학자가 추천하는 정신건강에
좋은 것들
Falling in love
사랑에 빠지는 것
Laughing so hard your face hurts
얼굴이 아플 정도로 크게 웃기
A hot shower
따뜻한 샤워
Getting mail
편지를 받는 일
Hearing your favorite song
가장 좋아하는 노래를 듣는 일
건강한 뇌를 유지하는 방법
① 공부: 좋은 강의, 책, 내가 원하는 공부, 자격증 공부
② 인간관계: 나보다 어린 사람, 모임, 새로운 사람 만나기
③ 운동: 명상, 요가, 걷기. 특히 햇빛이 중요. 음이온이 전두엽에 노출될 때 세르토닌이 분비. 특히 발바닥 자극 시 뇌 활성화가 됨.