ろっT

元ガリ→＋20kg。 「食っても太れない」は甘えだった。 細身専用の増量法を発信。 ・増量メシ ・重量の伸ばし方 ・本音レビュー（実際に使ってる物だけ） 習慣と重量で体は変わる。 本気でデカくなりたい人だけフォロー。

[ろっT @muscle_chae]

元ガリ体型。
Tシャツが世界一似合わなかった男です。

1年で＋10kg。

細身が本気で体を変えた方法をまとめました。

実際に使ったサプリ
トレーニングギア

遠回りしたくない人だけ
リプ1へ‼︎‼︎
#筋トレ　#増量　#ボディメイク

[ろっT @muscle_chae]

首太い

[そけい @Sora73924039]

あと2kg絞りたい😭

[ろっT @muscle_chae]

引っ越そかな

[日本経済新聞 電子版（日経電子版） @nikkei]

大阪府松原市、第３子以降の子どもを出生した世帯に総額100万円を補助
https://t.co/mLfC38Inuj

[ろっT @muscle_chae]

@mwkintore なりましょう！

[ろっT @muscle_chae]

はい今日も勝ち
余裕✌️

[ろっT @muscle_chae]

こわ

[のびた @8mXJvt4ZidmemYc]

怖い話をします。

年収600万円の毎月の手取りは、20万円台です。

[ろっT @muscle_chae]

起きて10分で肩トレしてんのえぐい

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

【朝活ガチコンサルマンの平日の朝】
22:00　就寝。BAKUNEで爆睡
04:00　起床
04:02　お水で体内を潤す
04:10　エニタイムで肩を鍛える
05:00　帰宅&X
05:10　SAVAS、エビオス錠
05:20　コールドシャワー
05:30　音声ジャーナリング
05:50　身支度
06:10　移動
07:00　業務棚卸し & X @スタバ ← ｲﾏｺｺ
08:30　出社

ブレずに4:00に始動し、ジムで肩をガッツリと追い込んできました。
​スタバでの業務棚卸しも完了。どんな状態からでも、仕組みの力で最高のスタートダッシュを切った自分を褒めて出社します。
​週の折り返しですね。皆さん、今週後半も圧倒的な成果を出していきましょう！

[ろっT @muscle_chae]

これ

[田中渓 @KeiTanaka_Radio]

あれやった？これやった？
と確認されるのは子供も大人も不快

確認したい側は自分の不安感を解消して気持ちよくなりたいだけで

確認される側は、せっかくやってるのに、確認されたことでやる気がなくなる

宿題でも家事でも片付けでも締切り間際の仕事でも

マイクロマネジメントの限界

[ろっT @muscle_chae]

町内と腸内環境大事

[吉田雄輝｜フィジカル経営者 @yoshida_mela]

腸内環境ニキの皆さんへ。

筋トレしましょう！！！！

運動したマウスの腸内細菌を、
運動していないマウスに移植したら
そのマウスの認知機能が向上したというデータが出ています。

筋トレ→腸内細菌の変化→脳への影響。

腸と脳は「腸脳相関」で直接繋がってて、
腸内環境が整うと、脳に届く信号も変わる。

筋腸相関の時代です。

#毎日フィジカル
#ロジカルよりフィジカルの時代

[ろっT @muscle_chae]

@x30H3IhNU おはざす

[ろっT @muscle_chae]

おはようございます

[楽天モバイルの田草川さん @Nicotama222]

思うんですけど、皆さん朝が早すぎませんか？いつ寝てるんですか？

[ろっT @muscle_chae]

終わり果ててる

[すもも @sumomodane]

若い男性のセックス未経験率50％超え、やばすぎるでしょ

[ろっT @muscle_chae]

そら②やろ

[うみつる @umitsuru_fire]

女はどっちが好き？
①マッチョで毛深い男
②痩せ型でツルツルな男

[ろっT @muscle_chae]

おはよう
朝寒いなー

青バッチのやつフォローしろ

[ろっT @muscle_chae]

松井秀喜

[忘れられない動画 @tanatana5252]

シンプルな疑問なんだけど、こういう顔に穴ができるのなんで？何人か顔がこうなってる人が周りでいるんだけど、原因なに？遺伝？

[ろっT @muscle_chae]

タカ

[shiro@焼肉たべさせて下さい。 @nikutaberuru]

じゃあ教えてくれよ。
「ハゲ」のカッコいい言い方を。

[ろっT @muscle_chae]

情報多すぎ

[中卒弁理士〜瀬戸麻希〜Amazon運用代行サービス経営〜バカは即ブロック @ensemble43530]

弁理士会のお偉いさんに呼ばれたから、弁理士会館なうだよ🙄
今弁理士の偉い人とお話ししてきたよ🙄
今日の服装どうかなー？🙄
皆ファッションチェックしてください🙄

[ろっT @muscle_chae]

悪いけど俺は今日も勝った

普通に勝ち続けるよ

悪いけど

汗だくつゆだく

[ろっT @muscle_chae]

@life_note365 交流交流です！

[ろっT @muscle_chae]

なぬ！

[ひろ │ くらしの知恵 @life_note365]

「𝕏を伸ばすには交流が大事って言うけど、何をしたらいいんですか？」よく聞かれます。答えはシンプル。このポストにリプしてみてください。フォロワー4.9万人の僕が100％返信します。さらに交流を楽しんでる仲間にもリプしてみましょう。ほんの少しの勇気を出すとXが楽しくなりますよ。やってみて！

[ろっT @muscle_chae]

これはまさにそうで
自殺だけは阻止しないと

[窓際三等兵 @nekogal21]

23歳の女性を50歳まで刑務所にぶちこみ、若さという最大の武器を失った状況でいきなり世間に放り出して残りの人生を歩めと言う方が無期懲役よりよほど残酷ではないかと思わなくはない