Nana ナナちゃん

นานะจัง ตื่นไปใช้ชีวิตบ้างสิลูก

[Nana ナナちゃん @n_falconz]

น้ำตาไหลทั้งเพลง

[🥣 @8treeh0use]

เพราะมากกก ฟังแล้วน้ำตาจะไหลลลลล พี่วีปล่อยเพลงนี้เลยได้มั้ย y______y

#THESHOWCASEFESTIVAL
#VioletteWautier

[𝓂𝓎³⁹🌸 @Minebaejuu]

แล้วอันนี้คือฝึกพูดไม่ให้ติดสำเนียงปะ เก่งนะเนี่ยเกือบคิดว่าเป็นคนแล้ว แต่ยังมีแอบมีหลุดกุ๊กปุ๊กแกว่กกั๊บอยู่นิดนึง 55555555555555555555555555555

[Power Surge - MUSCLE | ABS | GYM @powersurgep]

6 Workouts For Back And Biceps:

1.

[Power Surge - MUSCLE | ABS | GYM @powersurgep]

Shoulder workout 👇👇

[Power Surge - MUSCLE | ABS | GYM @powersurgep]

What’s your level ? plank

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

วิธีพับขากางเกงยีนส์ ที่ยาวไป ให้ดูดีมีสไตล์
https://t.co/SgrmzHa1j2

[Nana ナナちゃん @n_falconz]

@iampchr19 ลาดพร้าว 15 ชั้น 22 ไม่รู้สึกอะไรนะคะ

[Nana ナナちゃん @n_falconz]

@kafaak ของเราผ่าตัดเชื่อมข้อกระดูกที่หลัง แอดมิทไป 17 วัน ค่าใช้จ่าย ล้านกว่าบาท จ่ายส่วนต่างค่ายากลับบ้านแค่ 6 ร้อยกว่าๆ มีไว้ยังไงก็อุ่นใจ 😅

[ลูกอีหน่อแตด @http_1day]

งืออออ อภินิหารหม้อทอดไร้น้ำมันอีกแล้วอ่ะ ทำง่ายทำดายด้วย ทำตามขั้นตอนแป้ะๆ เค้กโยเกิตออกมาหน้าตาน่าอีสม้ากกกกก 🥹

[Nana ナナちゃん @n_falconz]

ชวนเพื่อน | https://t.co/uHaXAXpOG0

[Interesting things @awkwardgoogle]

How to take picture at night

[Nana ナナちゃん @n_falconz]

รับสูงสุด357.-ในMergeBoss! | https://t.co/X8PVatwyBg

[Ake Exorcist @Akexorcist]

ช่วงนี้เห็นข่าวว่ามีบางคนได้รับข้อความแจ้งเตือนว่าเครื่องตัวเองถูกแอปเถื่อนจับภาพหน้าจออยู่ (Screen Share หรือ Media Projection)

จนมารู้ว่าจริง ๆ แล้วเป็นการแจ้งเตือนจากแอป Google Message ที่จะขึ้นเตือนทันทีที่เครื่องกำลังโดนจับภาพหน้าจอจากแอปตัวอื่นภายในเครื่อง

1/7

[Life Pad @The_Life_Pad]

Reduce Belly Fat.
Practice 100 Everyday.
28days Challenge.✅💯

Exercise 1

[Historic Vids @historyinmemes]

A student from Canada gets to his studies by airplane to avoid rent

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

#ตัวอ้วนปวดหลัง EP.2 อาการที่อาจพบในคนไข้ #หมอนรองปลิ้นทับเส้นประสาท มีอะไรบ้างมาเช็คตัวเองไปพร้อมกัน 🙌🏼

• #ปวดหลัง (มักจะเตือน จากตึง เมื่อยก่อน)
• #ปวดร้าว ไม่ว่าจะร้าวลงเชิงกราน ลงก้น ลงขา ให้สงสัยไว้ก่อน
• #ปวดแสบร้อน จี้ดๆ แปล๊บๆ อันนี้ไปตรวจเลยเถอะ

(มีต่ออีกนะๆ)

[Nana ナナちゃん @n_falconz]

@wendyisvvendy หืมรับยากลับบ้าน!!! อยู่ที่บ้านยังไงคะ แข็งแกร่งมากค่ะ 😖 ตอนนี้หายแล้วใช่มั้ยคะ

[Nana ナナちゃん @n_falconz]

@Miyazun ขอบคุณค้าบ หายไวๆเช่นกันค่า ✌🏻✌🏻

[Nana ナナちゃん @n_falconz]

จามครั้งเดียวติดเตียงไป 20 วัน แล้วคือยืนจามตัวตรงไม่ได้ก้มด้วยนะ จากหมอนรอง L5-S1 ปลิ้น ลามไปติดเชื้อ Si-joints ข้างขวา ตอนนี้ ฉีดบล๊อคหลัง ทำกายภาพ+รับยากันไป 2 เดือนแล้วยังปวดหลังไม่หาย

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

#ตัวอ้วนปวดหลัง EP.1 สาเหตุของ Herniated disc #หมอนรองปลิ้นทับเส้นประสาท

🤷🏻‍♂️มา checklist ว่ามีทำกันบ้าง?

• ก้มหลัง + บิดหมุนเอว
• ก้มยกของ
• นั่งหลังค่อม
• นั่งยอง นั่งพื้น
• ดึง ลากของหนัก
• อุบัติเหตุล้มหลังกระแทก

(มีต่อ เหตุการณ์ที่ทำให้ปวด)

[裴姍寧 /Pauline 😀 @FriskPJ]

@n_falconz ประสบการณ์เดียวกันเลยค่ะ ตอนเป็นท่อนล่างขยับไม่ได้ สามวันแรกคือติดเตียงขยับไม่ได้เลยทรมานสุด เคยฉีดยาเยอะสุด 8 เข็ม 1 วัน อีก 10 วัน คือนอนห้ามขยับ ไม่งั้นจะปวดมาก ตอนนี้ตัดออกแล้วค่ะ ข้อนี้เหลือแค่ 6.5 ซม ชีวิตดีขึ้นมาก ปล. ผ่าโรงพยาบาลตำรวจ 😀