YURA

24/Asian girl♡

[YURA @navi83hp]

I’m in Tokyo now~🚃

[❤️‍🔥 @loveofcouples]

Hug.

[YURA @navi83hp]

I’m sharing something I posted on my old account as a special treat����

#nsfw #nsfwtwt #asian

[YURA @navi83hp]

🐈‍⬛🩶

#nsfwtwt #Halloween

[YURA @navi83hp]

난 스위치인 줄 알았는데 섭인가봐…
당하는게 너무 좋더라구…

[YURA @navi83hp]

H컵

[YURA @navi83hp]

Main
일본거주 일본인🇯🇵
2n
육덕& 키 작음
H85
일본 사시는분 환영

[YURA @navi83hp]

전계정에 올린거

[スアオンニ(46)韓国在住🇰🇷美容垢のお母さん❤️ @sua_onni]

今日は運動したくなーい‼️って娘たち😭
これだけ50回（できれば100回）やってみて！
これやると腹斜筋から下半身までどんどん引き締まってウエストラインや姿勢まできれいになるから✨スクワットと同じ要領でお尻突き出して下がって立ち上がって骨盤を軽く前に突き出す。
前腿張ったりとかもないから毎日やっても大丈夫だよ👌

[スアオンニ(46)韓国在住🇰🇷美容垢のお母さん❤️ @sua_onni]

《いい���分》でいる為には主体性が大事。
私とあなたの距離はここまで！という境界線を自分で作り相手に合わせすぎない。
優しい娘たちはちょっと無理したり我慢して相手に合わせることが基本になってるかもしれないけど、そうするとそれが相手も普通になってしまい、感謝する気持ちより当たり前になってしまうものなのよね。（普通の人をモラ化させる構造に似てる）
最初からこの人にはやたらに接してはならないと思わせる為には「なんでも大丈夫」で��なく、「ここまでならOK」をはっきり明示することなんだと思う。
なんでもいいよいいよが優しさや余裕ではないんだけど、なかなかここを切り分けて考えるのが難しいよね。

[おはようジム！ @ohayogym_]

「出勤前に毎日朝ジムってどういうこと？」って聞いてもらうので、週7おはようジムする私の平日ルーティン😌⬇️

朝
・5時起床（睡眠時間は7時間）
・バナナで糖質摂取したら即着替えてジム
→空腹トレは反対派！血糖値乱れて爆食いの原因になる
・筋トレ3種目&お外で有酸素しながら太陽浴びてセロトニン生成
・シャワー🚿
・鉄とビタミンのサプリ摂取
・プロテインにクレアチン入れて飲む

昼
・労働
・労働
・労働
・ランチは鯖弁当or鶏肉弁当orお蕎麦
→お米はスーパー大麦入りで腸活&血糖値あげない
・おやつたっぷり食べる日もある

夜
・帰宅後座らずにお風呂
→1番大事🥹お仕事の邪念を洗い流す
・晩御飯
→食べてすぐ眠る時は軽め
・マグネシウム、タウリン、亜鉛のサプリ摂取
・10時就寝

色々試した結果、早寝早起きして運動、必要な栄養摂取、太陽浴びる、が1番病まん‼️‼️
仕事で嫌なことがあっても「私は朝からお尻を鍛えていますが？☺️」の気持ちになる‼️人間は動物‼️力技‼️

[Yurina @yurina_cosmemo]

ブルガリアンスクワットの正しいやり方👇
間違えると前もも張りやすくなる。お家でもできるから、夏までに桃尻目指そ🍑

[たくマッスル @tachu_muscle]

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら

この筋トレ20回×3セット
この筋トレ20回×3セット
この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。

腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

[𝓶𝓮𝓵𝓸𝓪 @meloa_beauty]

はいまた最強カラコン見つけた‼️愛らしさ溢れるうるみピンクが可愛すぎる🍑

[YURA @navi83hp]

@riri2s_ お話お聞きしたいです☺︎

[恋愛科学研究所@noteで科学的根拠のある恋愛知識を公開！ @kankou375]

@yurio_012 実は「痩せたあと徐々に食事量を増やす」のは『リバースダイエット』と呼ばれる理にかなった手法で、低下した基礎代謝を筋トレと一緒に引き上げて「食べても太らないカラダ」を作る最高���アプローチなんですよね。

[YURA @navi83hp]

@omochiiihcomo オーストラリアで韓国環境求めてます！！🥹🇰🇷
ぜひサイトやおすすめの地域など、詳しくまとめてほしいです〜！📝✨

[なるちゃん@垢抜け研究👼🏻 @Narururu_v]

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韓国行ったら絶っっっ対新沙駅カロスキルのジーンズ屋「kindame」行ってください。何で韓国の女の子ってあんなにウェスト細くて骨盤出てるモデル体型なん❓ってずっと疑問だったけど、ここの特性骨盤パッド入りジーンズ買ったら即あの体型になれたから、これかーー‼️と感動してたw

[にーな@美容課金:紹介 @ni_na_033]

失敗が怖くて外科手術(脂肪吸引、骨切り、輪郭)したくないなら

オンダリフト→エラボト→ハイフ→顎ヒアルしたら輪郭ガチで整う