كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻

مهتم بالرياضة والحياة الصحية، اغلب التمارين موجودة في التغريدات المميزة.. كود عتاد الأبطال: AK

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

جميع حساباتي ورابط التسجيل في التدريب الشخصي هُنا👇🏻

https://t.co/7kcHhUQQZZ

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

@fdulijan @wepract وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يقويكم وينفع بعلمكم يارب خطوة ممتازة وبالتوفيق🤩

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

الفرق بين الصورتين +10 كيلو

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

الفرق بين الصورتين +10 كيلو

[عيسى الدوسري | Inspire @issamethods]

الفرق بين الصورتين ٤٠ كيلو

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

@iamtarafm هذا الكلام
الله يقويك

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

تتمرن 6 ايام بالاسبوع وماتلقى نتيجة؟
السبب "غالباً" يرجع للاستشفاء وانك ماتعطي جسمك راحته الكافية بالمقابل تصير تتلف العضلة اكثر من انك تعطيها حقها من الراحة والبناء العضلي وراح تواجه عدة اشياء مثل
ثبات بالاوزان
اصابات وشدود كثيرة
تعب وارهاق طول اليوم

الحل هو انك تجرب تقلل من ايام التمرين وتعطي جسمك راحته الكاملة من انتظام بالتغذية والنوم وراح تلاحظ الفرق بنشاطك وبجسمك.

كم يوم تتمرنون بالأسبوع؟

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

@tarf__Alotaibi اذا تشوفين منها تطور كويسه 6 ايام عادي، الكلام للي مايشوف تطور ويحس بإرهاق مزمن

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

@llil0101 هي العبرة بالتمرين ولا روحة النادي مب محسوبة لأن عادي الواحد يروح يسوي كارديو هناك يغير جو ويمشي

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

@sarah_alq1990 جيدة نفس ايام التمرين عندي
4 ايام👍🏼

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

@berokitch الناس اذواق لكن بالنسبة لي هذا الأفضل ماينفخ البطن ولذيذ وعادي اشربه كل يوم

[سارة آل محسن @Lvllly]

بادِر
بادِر
بادِر

حتى لو المكان اللي تدخله مكتوب باللون الأحمر (نحن لا نبيع الماء) اسأل إذا يبيعون ماء ! ما تدري مين يسمعك ويدلك، ويمكن تغيرت السياسة واللافتة قديمة، يمكن يتعاونون معك، وانا ما أتكلم عن الماء .. أتكلم عن فرص الحياة بشكل عام، لا تقفل الطريق بدون محاولة .. نصيحة.

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

@Alib7900 @GoldenDose طيب وين التعارض بهالموضوع؟؟؟ دام ان كلامه صحيح

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

@llil0101 النادي علشانه مافيه مشتركين كثارين حاط هالاسعار الله يستر لايرفعهن عقب

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

والله دلع الله لايغير علينا🤲🏻

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

@__iHB لاتتحسفين هذا العرض خاص بفرعنا فقط يعني سعرهم الأساسي للفروع الثانية اغلى

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

@llll5y اتفق معك وتسهل عليك مهمة تقفيله بشكل صحي مب انك تقفل سعرات وخلاص

[محمد حمد @oo_pp_ss__]

وش دودة الانتقاد اللي في العالم على حليب ندى البروتين ووش اللي ضحك على الناس وغش بالسكر والكافيين
عندك ملصق غذائي اقرأه ناسبك خذ المنتج ماناسبك اتركه واذا هه ولا هه حسيت ان السكر اللي ف العلبة كثير ياصحي ولا الكافيين كثير قسمها على حصتين ليومين ماهوب لازم تشفطها كلها .

سهلة

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

@myfinalstop كنت من الناس الي ما اداني البودكاست واحسه ممل لين ما اجبرت نفسي على سماعه وقت التمرين بعدها لقيت نفسي مو بس اسمع الا استمع وطحت على برامج على هواياتي، من اكثر من خمس سنوات الى يومك هذا وانا مستمر بسماعه واذا مليت من البودكاست او ابي اغير اشغل قرآن

[كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻 @nhmvyv]

اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد ﷺ.