@hubermanlab I found that mindfulness is one of the best practices to increase the time I can stay focused.
I follow a simple 3-step process:
1. Notice what I'm thinking, feeling, and doing
2. Staying aware of distractions
3. Redirect my focus to the task at hand when I'm distracted
Helps.
Si alguien que esté cerca de mis excarcelados políticos tiene información de Don Gerardo Mejia, por favor comunicarse, sus hijas quieren hablar con el, no saben nada desde la madrugada.🙏🏽🇳🇮 Por allá el no tiene a nadie.
RT por favor 🇳🇮🙏🏽🥺
He revisado las listas lamentablemente quedaron en carcel detenidos entre ellos Jesus Eliseo Castro Baltodano quien sufrio derrame, ahora postrado en una cama. Hemos solicitado durante meses sea cambiado de regimen carcelario a domiciliar.
se siente surrealista estar fuera del país en reuniones de trabajo pretendiendo que nada esta pasando sin que nadie entienda y tener que seguir como si nada