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にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
酒好き!でも太りたくないので筋トレしてるおじさんの垢
Joined July 2020
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Posts
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
3 days ago
どうも俺は減量するとスクワットが劇的に弱くなるらしい 左が今日のスクワット 右が2ヶ月前のスクワット 今は120kgなんて立てる気がしない💦
#アラフォーダイエット
#アラフォー筋トレ
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
3 days ago
Xに登録した日を覚えていますか? ひもじい生活から親方に拾ってもらいまぁ沢山食べさせてもらいデブと言われるまで成長 そこからダイエットを決意して6年経ったのか⋯
#MyXAnniversary
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
5 days ago
酒飲みすぎた💦 今週は休肝日増やそう!
#アラフォーダイエット
#アラフォー筋トレ
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
6 days ago
@ZOMBIE_INOUE
ゾンビさんの頑張ってる姿! 刺激になります! 応援してます!
Who to follow
アグー
@dryeyetiger
宅トレ/ミニ四駆/時々コンビニ大手3社のRPあり/業者ブロック
ゆろ
@Yuro_DQ10
鍛えるだけじゃなく動ける身体へ/頑張っている方々をRespect/無言フォロー大歓迎(人*´∀`)。*゚ 筋トレ·ランニング·ダイエット·ヨガ·ピラティス垢さんはフォロバ♪#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
ぬましん
@numashin_1
1985年生まれ 妻と子ども2人 👨👩👧👦トレーラードライバー🚛ジムトレ3年目🏋🏻筋トレ好きです。気軽にフォローお願いします。
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
9 days ago
@l_se0m
普通にあり てか子供の頃からそれで育ってる
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
10 days ago
@tanhukuda
@maccio0133
カラーリング赤だから疑似3ですね!
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
12 days ago
あと少し! 頑張って絞ろう! 休肝日頑張って作ろうね!
#アラフォーダイエット
#アラフォー筋トレ
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
21 days ago
腰回りがあと少し落ちてほしい💦
#アラフォーダイエット
#アラフォー筋トレ
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
21 days ago
限界まで追い込みたい気持ちはわかりますがマシンをガチャン!って下ろすのは如何なものかと⋯
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
26 days ago
だいぶいい感じになってきたけどスクワットで腰を痛めてしまった💦 痛くない動作のマシントレで何とかするか⋯
#アラフォーダイエット
#アラフォー筋トレ
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
29 days ago
@amaguri05116680
遅くなりましたが誕生日おめでとうございます!🎉
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
about 1 month ago
別垢のフォロワーさんたちとのBBQがあと一ヶ月! 頑張って絞って最高の身体で臨みたい!
#アラフォーダイエット
#アラフォー筋トレ
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
about 1 month ago
左が禁酒5日目 右が週4飲酒 大きな差は無いけど少し締まった感があるから少しづつ禁酒と筋トレやって夏にはいい身体にしよう!
#アラフォーダイエット
#アラフォー筋トレ
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
about 2 months ago
酒を楽しみつつダイエット頑張ったけど! さすがに夏をいい身体にしたいからしばらく休肝日しようかね 体重落ちない
#アラフォー筋トレ
#アラフォーダイエット
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
2 months ago
今日は脚トレ! スミス使えるのが15分しか無いからコレが限界💦 後はマシンで追い込んだ!
#アラフォーダイエット
#アラフォー筋トレ
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
2 months ago
スミスじゃなくてフリーウエイトが出来る市民体育館探そうかな? BIG3伸ばしたいな! ベンチ100→110 スクワット120→140 デッドリフト?→150 目標400!
#アラフォーダイエット
#アラフォー
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
2 months ago
@sym_yok
メリットしかないですね!
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
2 months ago
減量中だけど高重量低回数 デッドリフトは1年ぶりなので様子見
#アラフォーダイエット
#アラフォー筋トレ
にぬ 目標体脂肪率10%
@ninu163
2 months ago
月曜日 休肝日 火曜日 休肝日 水曜日 🍺飲む 木曜日 休肝日 金曜日 休肝日 土日 🍺飲む このサイクルで絞って行きます!
#アラフォーダイエット
#アラフォー筋トレ
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