nmtww

warning : anyone who follows me , I will 🚫 you 🦄

[🦖 @9TIMExD]

ตารางออกกำลังหน้าท้องที่บ้านของ คังซึลกิ💪🏻🐻

1.ยืดเหยียดร่างกาย
2.ท่า Twist Plank × 30 ครั้ง
3.ท่า Raised Leg Crunches × 30 ครั้ง
4.ท่า Dead Bugs × 30 ครั้ง
5.ท่า Bicycle Crunches × 30 ครั้ง
6.ท่า Side Crunches × 30 ครั้งต่อข้าง
7. Plank ค้างไว้ 60 วินาที
ปิดท้ายด้วยการยืดเหยียด (เน้นหลังและช่วยแก้ไหล่งุ้ม)

เพียงเท่านี้? คุณก็จะได้กล้ามหน้าท้องแบบคังซึลกิค่ะ..... แค่ดูพี่ก็เหนื่อยแล้ว 😅

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

เล่นโทรศัพท์ ทำงานหน้าคอมติดๆกันหลายชม. จนสรีระโค้งงอไปด้านหน้า แต่ถ้าปล่อยไว้นานก็อาจจะกระทบต่อชีวิตประจำวันหลายอย่าง ลองออกกำลังกายด้วยท่าดึงไหล่กลับ มา โดยเริ่มจากท่าพวกนี้ดูนะคะ😊

[Nessie Judge @nessiejudge]

Congratulations Spain! 🇪🇸✨😄
#WorldCup2026

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

คิดว่า คอร์ติซอลสูงอันตรายไหม?

ทุกคนสมัยนี้ใช้ชีวิตที่เร่งรีบ นอนดึก จ้องจอทั้งวัน แน่นอนว่ามีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ถ้าปล่อยเรื้อรัง ก็อาจทำให้ป่วยได้ เป็นสิ่งที่มีน้อยไปก็ไม่ดี มีมากไปก็ไม่ได้ เหมือนอย่างกับโพสต์นี้ที่นำมาฝากกัน กับ 9 วิธีที่จักการกับคอร์ติซอลโดยไม่ใช้ยา!! คิดว่าถ้าอันไหนปรับได้จะช่วยได้เยอะเลยย👇🏻👇🏻

[Rolenda @loreneeliz]

ในประเทศที่มีส้มเยอะแยะมากมายมหาศาล แต่มึงเลือกจะทำน้ำส้มเถื่อนอีสัด

[sssaaaiii✨ @apricitydreamz]

รีวิวหนัง “Voicemails for Isabelle” 100/10 (คหสต) สำหรับเรานี่ยกให้เป็น Romcom แห่งปีเลย ชอบมากๆ ต้นเรื่องก็ร้อง กลางเรื่องก็ร้อง ตอนจบก็ยังร้องอีก ซึ้งใจกับความรักพี่กับน้องและชอบที่พอ. หลงรักตัวตนของนอ. ก่อนจะเจอหน้ากันอีก อยากให้หนังยาวกว่านี้มากๆ 🥹

(สปอยนิดๆในเมนชั่น👇🏻)
#voicemailsforisabelle

[nmtww @nmtww]

Okay at least we related

[⚜️L-ily 🌟 @The_varietyLily]

“เมื่อก่อนคุณเคยเป็นคนทำให้คนอื่นอกหักไหม?”

ลิซ่า: ไม่ค่ะ ฉันต่างหากที่เป็นคนโดนทำแบบนั้นบ่อย ฉันรู้สึกอย่างนั้น ฉันเป็นฝ่าย อกหักบ่อยมาก

ถาม: ใช่ เธอพูดความจริง

ฟังจบแล้วได้แต่คิดว่าใครมันทำลูกกู กูล่ะแค้นนัก

[nmtww @nmtww]

Ready to hide myself from everyone รอบที่ n

[nmtww @nmtww]

เข้าใจละ การดูดวงแบบนี้มันคือ พลาซิโบ นี้เอง

[nmtww @nmtww]

ใจฉลาย

[ลอปอ. @hbker07]

เสียดายอะ คือเป็นนมที่อร่อยมาก แพงก็ซื้อ บูดไวคนแม่งก็ให้อภัย แต่โปรตีนไม่ถึงคือขออนุญาตลาเหมือนกัน นอยมาก เสียใจโคตร

[nmtww @nmtww]

@Dekchaikumkom @_lolifroyd เห็น dropper โดนมือโดนหน้าแล้วปวดใจ

[nmtww @nmtww]

อยากกลับไปนอนจุงเบย

[mars. @yoxrgravity]

ขอบคุณทวิตนี้มาก ชีวิตกำลังมีปัญหา

[ARROW @phresh_arrow]

Losing weight is:

20%
- Lifting weights
- Walking
- Cardio

80%
- Managing emotional eating

[luna @yooxical]

this is the most insane before and after ive seen in kp0p

[nmtww @nmtww]

ลาก่อนความสัมพันธ์

[nmtww @nmtww]

กุขอลาละงั้น

[nmtww @nmtww]

That I shall run away and never come back