NNICKYヅ

🎧 มายเมนอีส G-dragon & ash island

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

มันมีอยู่จริงนะ ความรู้สึกที่ว่าพอเจอเรื่องแย่ๆ หรือเฟลกับอะไรมากๆ คำแรกที่เด้งขึ้นมาในหัวแบบอัตโนมัติเลยคือ “อยากกลับบ้าน”

[cici @itscicilogy]

“Aku mulai syuting ini sejak kelas 3 SMA.
Tahu-tahu sekarang semuanya sudah selesai, dan aku sudah berusia 20 tahun.
Sebenarnya, bagi saya, sutradara sudah seperti guru akting.
Dan ketiga senior juga benar-benar banyak membantu saya.
Terima kasih.” 🥹

Sumin kamu keren banget, semoga karir kamu terus bersinar🥹🫶🏻

#AgentKimReactivated #SeoSumin

[JP @JP111123]

เห็นด้วยกับเรื่อง read aloud เลยค่ะ! เคยลองตอนฝึกภาษาแบบว่าช่วยเยอะจริง เวลาเราอ่านออกเสียงมันเหมือนเราได้ยินตัวเองพูดแล้วปรับได้เลย ไม่ต้องเสียเวลาคิดในหัวอย่างเดียว #เรียนภาษา

[รีวิวสไตล์จีจี้ @reviewstylegg]

เราใช้แบบคุณพราวเลย คือใช้ตอนผมแห้งได้ จะยิ่งทำให้ผมดูไม่แห้งเป็นไม้กวาด ดูเงามีวอลลุ่มขึ้นมา แล้วใครชอบลอนผมต่อจะบอกว่าลอนเด้งสวยมากๆ กลิ่นหอมแบบอยากกินผมตัวเองอะ 😂

[Wow!🤩🤢 @Wow_2569]

How to สวยขึ้นใน 1 เดือน🫧⭐️💘

• เข้านอนก่อนเที่ยงคืน นอนให้พอ 7-8 ชม.
• ทากันแดดทุกวัน
• ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร
• กินโปรตีนทุกมื้อ ลดหวาน ลดของทอด
• ออกกำลังกาย 3-4 วัน/สัปดาห์
• ดูแลผม คิ้ว เล็บ ให้สะอาดเป็นระเบียบ
• ยืนหลังตรง ยิ้มบ่อย ๆ
* แต่งตัวให้ตัวเองรู้สึกมั่นใจ มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ
* เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สำคัญมาก

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

ลองทำตามนี้สัก 1 เดือนก่อน (และฝึกต่อเนื่องไปเรื่อยๆ) เรามั่นใจว่าจะเห็นการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอนค่ะ

🔊 Read aloud: เลือก short text แล้วอ่านออกเสียง แนะนำพวกทรานสคริปต์พอดคาสต์ก็ได้ค่ะ เพราะเวลาอ่านออกเสียง เราจะได้เปรียบเทียบกับเสียงต้นฉบับด้วยค่ะ

🔁 Repetition: ฝึกพูดซ้ำๆ โดยเฉพาะพวกวลีสำเร็จรูป (ดึงจาก 🧠Memory มาฝึก) ฝึกจนเรารู้สึกว่ามันเป็นอัตโนมัติค่ะ (สะสมคลังภาษาพร้อมใช้ในบทสนทนาจริง)

📰 Stories: ฝึกเล่าเรื่อง อาจจะเป็นเรื่องที่เราชอบ เรื่องในชีวิตประจำวันก็ได้ เริ่มจากเขียนลงสมุดโน้ตก่อน จากนั้นฝึกเล่าให้ตัวเองฟังก่อน หรือพูดให้ ai coach ฟังก็ได้ค่ะ แล้วให้ ai ฟีดแบ็กให้

🧠 Memory: จำเป็นวลีสำเร็จรูป พวก expressions ที่ใช้บ่อยในบทสนทนา; That makes sense., I know what you mean., How can I put this?, Let me think about it., etc.

🗣️ Simultaneous speaking: ฝึกพูดไปพร้อมกับตัวละครในหนัง/ซีรีส์ที่เราดู ของเราเลือกจาก speaker ที่ประทับใจจาก TED talk นั่งฟังไปสักรอบหนึ่ง รอบสองพูดไปพร้อมเขาค่ะ

❓ Questions: ฝึกตั้งคำถาม เช่นเวลาอ่านบทความ หรือฟังพอดคาสต์ เราก็ใช้ข้อมูลตรงนี้มาฝึกตั้งคำถาม-ตอบกับตัวเองค่ะ

🎧: ฝึกฟังให้เยอะๆ เลยค่ะ podcast, news, etc. (เราได้ข้อมูลเพิ่มเอาไปใช้ฝึกในข้อ 🔁 Repetition & 📰 Stories ค่ะ

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

สำหรับเรารู้สึกว่าเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆ ที่ทำได้ทุกวันและก็มีเสน่ห์ได้ง่ายๆ

-รับฟังคนอื่นพูดจนจบโดยไม่พูดแทรก อย่าแนะนำในสิ่งที่เขาไม่ได้ถาม
-พูดเพราะกับพี่ๆพนักงาน แม่บ้าน รปภ.
-ตรงต่อเวลา รักษาสัญญา
-ไหว้และทักทายคนที่อายุเยอะกว่า แม้เขาจะเป็นรปภ แม่บ้านก็ตาม
-เวลาไปทานอาหารข้างนอก น้ำหมดนี่จะคอยเติมให้คนอื่นเสมอ อาหารอยู่ไกลก็จะคอยตักให้ฝั่งตรงข้าม
-เวลามีเจ้านายเลี้ยงข้าว หรือคนอื่นเลี้ยงเราเป็นน้ำใจ ไม่สั่งเมนูที่แพงที่สุด
-ติดรถใครไปไหน แม้เพื่อนจะมีน้ำใจ แต่ก็ต้องช่วยเหลือค่าน้ำมันเขา ต่อให้เขาไม่เอาก็ตาม
-ขอบคุณบุคคลอื่นเสมอ เวลาที่เขาทำอะไรให้แม้กระทั้งคนเสิร์ฟอาหาร หรือเราไปซื้อของที่ไหน การน่ารักต่อบุคคลอื่นๆ ไม่มีอะไรเสียหาย
-ไม่ทักทายคนอื่นด้วยรูปลักษณ์ อายุ แต่เปลี่ยนเป็นการชื่นชมเล็กๆน้อยๆ อย่าทำให้ใครเสียความมั่นใจด้วยปากที่พูดไม่คิด

*ยิ่งเราสนิทกับใครมากๆยิ่งต้องมีมารยาท มีความเกรงใจ ให้เกียรติ ไม่ใช่สนิทมากๆอยากจะพูดอะไรใส่เหมือนขยะก็ได้ ยิ่งไม่ควรทำ อันนี้คือข้อพื้นฐานที่จะดูคนง่ายๆเลย

[auuee 🌈🌤️ @auuee]

หมอสมองบอกว่าการอ่านสำคัญกับสมองมากในยุคมือถือ เพราะสมองเราถูกทำร้ายเยอะมากจากคอนเท้นในมือถือ ดูละครบางคนทนดูช่วงต้นที่เป็นเพลง หรือความเดิมตอนที่แล้วยังไม่ได้ ต้อง Skip Intro

แล้วเราไม่มีเกมกระดาษ ไม่มีของเล่น ไม่มีกิจกรรมอะไรที่ช่วยเหลือสมองในแง่ดีเท่าไหร่

หนังสือแทบจะเป็นตัวเลือกเดียว ที่ดีกับสมองและมีประโยชน์กับชีวิต และคุณหมอบอกว่า หนังสืออะไรก็ได้ การ์ตูนก็ยังได้ ขอให้อ่านเถอะ

คนที่ไม่อ่านหนังสือเลย แล้วอยู่กับมือถือไปทุกวัน 10 ปี 20 ปี เทียบกับคนอ่านทุกวัน น่าจะเห็นความต่างชัดเจนแน่นอน

[나중에볼정보 @laterinfo_]

해외에서 조회수 141만 회 기록한 외국어 공부 노하우 11가지

23살에 독학으로 노르웨이어를 배웠는데 원어민이 인정할 만큼 유창해진 유튜버가 있음. 실제 경험 바탕으로 알려주는 외국어 공부법 11가지인데, 영어에도 그대로 적용됨.

1. Listen as much as possible (최대한 많이 듣기)
아이들은 언어를 배울 때 첫 2년은 거의 듣기만 함. 아이뿐 아니라 모두가 그럼.
그래서 팟캐스트를 아무거나 닥치는 대로 들었음. 어차피 아무것도 이해 못 하지만 그냥 들음.
청소할 때, 게임할 때, 자기 전에 집중이 되든 안 되든 그냥 틀어뒀음.
핵심은 외국어 노출량을 최대화하겠다는 의지 그 자체임.

2. Read things many times (여러 번 반복해서 읽기)
아이들은 같은 책을 몇 번이고 계속 읽음. 그래서 거기서 배운 표현을 써먹기도 함.
책, 영화에서 나온 문장을 따로 적고 → 모르는 거 찾아보고 → 소리 내서 들어보고 → 여러 번 읽어봄.
아이들은 문법을 따로 공부하지 않음. 그냥 읽고 들으면서 자연스럽게 배움. 영화에서 뽑은 대사 5문장에서 단어, 표현, 문법, 접속사를 한꺼번에 배울 수 있었음.
나중에 "써먹을 것이다"라는 의도를 가지고 접근하는 게 포인트임.

3. Learn simple words (쉬운 단어부터)
alone, together, be, have, answer, lie, get처럼 필수적으로 자주 쓰이는 어휘가 나오면, 쓰인 문장과 함께 통으로 적어놓음.
한 문장을 계속 반복해서 읽으면 나중엔 뇌가 그 문장 구조를 자동으로 만들어낼 수 있게 됨.
배운 걸 '자동적으로' 말하겠다는 목적의식이 깔려 있음.

4. Keep a journal (일기 쓰기)
쓰다 보면 쓰고 싶은데 못 쓰는 게 생김. 도와줄 사람도 없었음.
주제는 거창할 필요 없이 그냥 내 하루에 대해 적음.
그래서 구글 번역기의 도움을 받았음. 영어로 먼저 하고 싶은 말을 쓰고 결과를 받아 적는 식임. (지금은 챗GPT 덕에 훨씬 편할 듯)
OUTPUT 훈련의 대표 격임.

5. Buy (and read) books (책 사서 읽기)
아동용은 읽기 싫어서 그냥 성인용을 삼. 물론 거의 이해 못 했지만 선택지가 이것뿐이라 생각했음.
그냥 책 가지고 다니면서 아무 데나 펼쳐서 아는 단어 있나 찾아봤음. 그게 재밌었음.
조금이라도 아는 부분이 나오면 자랑스러웠음. '노르웨이 성인들이 읽는 건데 나도 이해한다'는 기분임.
영어는 장기전임. 100% 이해하려는 완벽주의는 절대 오래 못 감.

6. Listen to audio books (오디오북 듣기)
종이책과 더불어 오디오북도 들었음. 어떻게 발음되는지 모르니까, 오디오를 들으면서 따라가며 읽었음.
한 챕터를 먼저 듣고(리스닝 훈련) → 그다음 다시 오디오 들으면서 책을 읽었음.
같은 영상을 왕복 3~4번 반복해서 보는 것만으로도 이해도가 상당히 올라가는 경우가 많음.

7. Use series and movies (드라마·영화 활용)
처음엔 자막 없이 보고(뭘 알아듣나 확인) → 노르웨이어 자막 켜고 → 영어 자막으로 → 다시 노르웨이어 자막으로.
하나의 에피소드 통째가 아니라 씬 별로(2~5분 단위) 봄.
지금도 이렇게 많이 배우고 있음. 외국어 학습엔 끝이 없다는 뜻임.

8. Write your stories with your vocabulary lists (내 어휘로 이야기 쓰기)
먼저 모국어로 스토리를 씀 → 아는 원어민한테 바꿔달라고 함 → 소리 내서 여러 번 읽어봄. 외울 때까지.
책, 영화 같은 외부 자료를 받아먹는 INPUT이 아니라, 자신의 이야기를 스스로 외국어로 바꿔보는 노력임.

9. Learn sentences by heart (문장 통째로 외우기)
여러 번 소리 내서 읽어봄.
중간에 버벅임 없이 쭉쭉 말할 수 있을 때까지.
그러면 뇌가 생각할 필요 없이 발음, 어휘, 문법이 바로 나옴.

10. Speak to yourself (혼잣말하기)
거의 초창기 때부터 했음.
나의 하루, 본 영화, 읽은 책, 찍은 사진을 묘사하는 식임.
내 이야기를 스스로 생각해서 말한다는 점에서 4번, 8번과 같은 선상의 OUTPUT 훈련임.

11. Don't give up (포기하지 않기)
외국어는 계속 노력하는 한 분명 실력이 늘게 됨.
당장 눈에 띄는 결과가 보이지 않는 건 너무나 정상적인 일임.
오히려 조급한 태도가 스스로 의지를 깎아먹는 경우가 많으니 주의할 것.

정리하면 노출량을 최대로 늘리고, INPUT에서 끝내지 말고 일기·혼잣말·글쓰기 같은 OUTPUT으로 이어가고, 조급해하지 않는 것. 이 세 축이 11가지 방법을 관통하는 핵심임.

[루 @ru_kutz]

에픽하이가 말하는 20대들에게
실패하고 부끄럽고 두려워하는 것을 해봐라

아빠모먼트 인생조언들이 너무좋다

[🍒 พอสอ. | 烨焕 @iamporsor]

1. เงินชอบคนพลังบวก คิดพูด ดี
2. คิดเสมอว่าเงินนั้น เราได้มาแล้ว
3. นึกภาพตอนเราได้เงินนั้น แฮปปี้มากแค่ไหน
4. ใช้เงินอย่าคิดว่าจะหมด เพราะมันจะขาดแคลน
5. เงินเหมือนน้ำ ต้องหมุนเวียน จะเข้ามาเรือยๆ
6. ห้ามพูดว่าไม่มีเงิน สมองจะจำ
7. พยายามอย่าคิดเป็นตัวเลข ให้คิดเป็นความรู้สึกว่าได้เงินมาก้อนนั้น มีความสุข โล่งใจ สบายอก เบาใจยังไง

[유우 @yuu_uu_0]

비 오는 날에 밖에 나가려면 아무리 우산을 쓰더라도 조금 젖을 각오를 해야된다.... 는 말 너무 좋다

사회초년생 때는 창피함을 겁먹지말기, 혼나는걸 두려워하지 않기, 틀릴 수 밖에 없다는걸 받아들이기
이 3개만 잘해도 반이상은 가는거같아 진짜

[Nemui - 眠い @2_b_exist]

ช่วงนี้เริ่มกลับมาชอบตัวเองเพราะ
- ออกกำลังกายทุกวัน รู้สึกดีและหายเครียด
- เริ่มกินผักได้มากขึ้น
- ควบคุมสติและอารมณ์ดีขึ้นเมื่อดิ่ง
- รับมือความวิตกกังวลดีขึ้น
- ยืมหนังสือภาษาอังกฤษมาอ่าน 6 เล่ม

ทั้งหมดเพราะคิดว่าพื้นฐานที่ทำให้ผ่านปัญหาไปได้คือสุขภาพกายและจิต เลยโฟกัสมากขึ้น

[The_gun @ThEGuN35]

4 วิธีลดอาการตัวบวม-แน่นท้อง
ฉบับคนชอบกินโซเดียมและของทอด

​💧 ดื่มน้ำตาม: จิบน้ํารอบวันให้ได้ 2-3 ลิตร ช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออก
🍌 เติมโพแทสเซียม: ทานกล้วย อะโวคาโด หรือมะเขือเทศ ช่วยปรับสมดุลเกลือแร
🍵 ชาช่วยย่อย: ดื่มชาเปปเปอร์มินต์หรือชาขิงอุ่นๆ หลังมื้ออาหาร ลดแก๊สในกระเพาะ
🚶‍♀️ เดินเบาๆ: เดินขยับตัว 10-15 นาทีหลังกินเสร็จ ห้ามนอนทันทีเด็ดขาด

​อย่าเพิ่งตกใจตัวเลขบนเครื่องชั่ง
บางทีเราแค่ "บวมน้ำ" ไม่ได้อ้วนขึ้นครับ 🤍
​#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #HealthyTips #ลดบวม #SelfCare

[Fai.🌷 @Fay254324]

เวลาเจอคนใจดีด้วย อยากจะขอบคุณเขาซ้ำๆ ขอบคุณที่เขาเกิดมาและใช้ชีวิตอย่างดี เราจะส่งต่อความใจดีและน่ารักนี้แก่ผู้คนที่พบเจอได้เป็นทั้งผู้รับและผู้ให้ด้วย

[มมม @darlenexxxxxx]

ยิ่งโต ยิ่งเข้าใจว่าทำไมหลายคนยอมนอนตีสองตีสามทั้งที่ต้องตื่นหกโมง ไม่ใช่เพราะไม่รักสุขภาพแต่เพราะทั้งวัน เราใช้ชีวิตเพื่อทุกคนยกเว้นตัวเอง ตื่นไปทำงาน หาเงิน รับผิดชอบหน้าที่ รับอารมณ์คนอื่น แก้ปัญหาให้คนอื่น พอกลับถึงบ้าน ทุกอย่างเงียบลง ถึงเพิ่งรู้สึกว่า “ตอนนี้แหละชีวิตเป็นของเรา” ทั้งที่รู้ว่าพรุ่งนี้จะง่วง จะเหนื่อย จะบ่นว่าทำไมไม่นอนเร็วแต่ก็ยังเลือกจะยื้อเวลานั้นไว้เพราะถ้าหลับวันนั้นก็จะผ่านไปโดยที่เราไม่เคยมีเวลาให้ตัวเองเลยสักนาที โตขึ้นถึงรู้ว่า สิ่งที่คนวัยทำงานโหยหา ไม่ใช่วันหยุดเสมอไปแต่คือ “เวลาที่ไม่ต้องเป็นทุกอย่างให้ใคร” แค่ได้เป็นตัวเองเงียบ ๆ สักชั่วโมงก่อนนอน ก็เหมือนได้ชาร์จหัวใจตัวเองแล้ว

[hpy. @hpytomeetyou]

คนร้ายมันชอบดึงกระดุมเสื้อเหยื่อไปติดที่เสื้อตัวเอง หมอเลยไปเปิดแฟ้มคดีแล้วเห็นรูปกระดุม ก็เลยนึกได้ว่าเคยมีคนไข้ทำกระดุมแบบนี้หล่นไว้ในห้องตรวจ เลยไปค้นประวัติคนไข้ สุดท้ายก็รู้ว่าอิคนไข้คนนั้นแหละคือคนที่ลักพาตัวเมียฮีไป #thehusbandep5

[อิฟเฟ่อ @eiffherz]

สนับสนุนให้ทุกคนมี อ่อม Dayสักวัน วันที่ไม่ต้องรู้สึกผิดกับการไม่ทำอะไรเลย แค่นอน กิน เล่น ไม่คุยกับใคร ไม่ออกไปไหน ไม่ต้อง Productive ไม่ต้องเร่งตัวเอง แค่พักให้เต็มที่ แล้วค่อยกลับไปใช้ชีวิตใหม่ 💫💤

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

อันนี้น่าสนใจมาก คนที่ชอบเก็บเศษผมในห้องน้ำ/ท่อน้ำ เช็ดอ่างล้างหน้าที่เปียก ล้างขวดน้ำก่อนทิ้ง หรือสะบัดร่มที่เปียกก่อนเข้าบ้าน สิ่งเล็กๆน้อยๆที่ทำไปโดยไม่รู้ตัวเหล่านี้เป็นประจำ จะทำให้เรากลายเป็นคนที่สามารถดึงดูดโชคชะตาและความสัมพันธ์ที่ดีๆเข้ามาได้โดยไม่รู้ตัวตามหลักความเชื่อของทางญี่ปุ่น เพราะน้ำถือเป็นพลังงานที่ดีและบริสุทธิ์🥺

[루피노드 🐰💕 @luffynod00]

강소라 배우가 더 쉽게 알려준
거북목 교정엔 이게 최고래;;

승모근 교정 핵심은 등 피고 어깨 펴주기 !!
한때 거북목이 심했지만 지금은 미쳤음..😱