のびのび

不器用な私ですが。

[まゆみ🍀 @miyaoka_mayumi]

親に愛されたかっただけなのに、
なぜこんなに傷つかなきゃいけなかったんだろう。

[のびのび @nobinobi_35]

@ryukokoro_69 はい、ありがとうございます😭
毎日孤独です
#毒親育ち

[のびのび @nobinobi_35]

職場でも家でも疲れます。何の為に生きているのか？
#毒親育ち

[りゅうこころ｜カウンセラー歴23年 @ryukokoro_69]

何もしていないのに、
なぜかぐったり疲れている。
そんな日はありませんか。
① 相手の顔色を、ずっと気にしていた
② 言いたいことを、のみこんだ
③ 頼まれごとを、笑顔で引き受けた
④ 会話のあと、自分の言葉を思い返した
⑤ 帰り道、ひとりになってほっとした

体を動かしていなくても
疲れているのは、
それだけ周りを大切にしてきたから。

今夜は自分のペースで過ごしてくださいね。

[のびのび @nobinobi_35]

以前勝手に私の部屋に入っていた毒親の父がもう許せません。
#毒親育ち

[木村裕子｜毒親問題専門カウンセラー @gedokuyuko]

毒親育ちの相談で多いのは、「大人になった今も、実家に帰ると親が勝手に部屋に入ってくる」という内容です。

・ノックなし
・鍵をかけると「何か隠してるの？」と疑われる
・机の中まで勝手に見られる　など。

子どもに「自分だけの場所（プライバシーの尊重）」を持たせないのは、心配じゃなくて「過干渉」だよ。

もしあなたが今も、自分の部屋にいても落ち着かないなら、あの頃の続きをやっている可能性が高いよ。

[のびのび @nobinobi_35]

家の両親はどちらも私に対する愛情は全くありません。
#毒親育ち

[涼介 @Lt1Qv]

機能不全家族に身を置くと、両親のどちらかに可愛がられると、片方の親からつらくあたられる。

[のびのび @nobinobi_35]

@ryukokoro_69 はい、ありがとうございます😭
家庭や仕事環境が上手くいかず、ストレスが溜まり、怒りや辛さが募っています。
#毒親育ち

[のびのび @nobinobi_35]

@ryukokoro_69 はい、ありがとうございます😭
長年幼少期から毒親の父に厳しく躾けられ未だに精神疾患と闘いながら日々を過ごしています。私は父が死んでも許せません。
#毒親育ち

[のびのび @nobinobi_35]

@ryukokoro_69 はい、ありがとうございます😭
毒親、人間関係の悩みを誰にも相談出来ず毎日耐えてきましたが、もう疲れました。
#毒親育ち

[りゅうこころ｜カウンセラー歴23年 @ryukokoro_69]

「頑張って」
もう頑張っているから、苦しいんです。
励ましは、やさしさから生まれる。
でも、やさしさがいつも届くとは限らない。

[のびのび @nobinobi_35]

私も同じような経験をしているので痛いほど分かります。
#毒親育ち

[sentimental @rkmTCQ780bUL6aG]

子供の頃は、自分の家がおかしいなんて分からなかった。

親に怒鳴られるのも、私物を勝手に見られるのも、
毎日愚痴を聞かされるのも、それが普通だと思っていた。

大人になって他人の家庭を知るほど、自分が育った環境の異常さに気づく。

[Natu | アダルトチルドレン克服コーチ @natu_kamo]

アダルトチルドレンや毒親育ちの人って、そもそも自分が身を置いている環境が「おかしい」ってことに気付いていないことが多い。

というのも、子どもの頃から親の顔色をうかがい、自分の気持ちを押し殺して生活してきた人にとっては、緊張したり、我慢したり、相手に合わせたりすることが「普通」になっているから。

例えば、

職場で上司の機嫌に振り回されていても、「自分がもっと仕事をできるようになれば」「こんなもんだよね」と捉えるし、

また、恋人の顔色をうかがいながら付き合っていても、「自分が我慢すれば上手くいく」と考える。

こういう人たちは、その環境でどうすれば上手くやっていけるのかを必死に考えるんですが、そもそも、その環境から離れるという選択肢が頭にないことも多い。

そもそもの話ですけど、

毎日誰かの機嫌を気にして、自分の気持ちを押し殺して、我慢しなければ成り立たないような環境って、そもそも”おかしい”ですからね。

もちろん、人と関わる以上、多少の我慢や気遣いは必要です。

ただ、常に緊張していなければならないとか、自分だけが我慢し続けなければ関係が壊れてしまうというのは、もう色々破綻してます。

その環境で上手くやれない自分を責める前に、そもそも自分がいる環境の方がおかしいんじゃないか、と疑ってみてほしい。

[名無しの元メンヘラちゃん @hiro_mentalhack]

毒親育ちが見ている世界
・失敗したら終わり
・嫌われたら生きていけない
・自分らしくいると捨てられる
・頼ったら迷惑になる
・良い子でいないと価値がない

一方、愛され育ちが見ている世界↓

[まっさん｜50代を楽しむ社労士＠障害年金は手段の一つ @lets_be_sr]

毒親の影響は大人になっても引きづってしまう
少しでも楽になる方法をまとめてみました

[sentimental @rkmTCQ780bUL6aG]

毒親育ちは、

親との楽しかった思い出より、嫌だったことばかり思い出す。

[木村裕子｜毒親問題専門カウンセラー @gedokuyuko]

「ちょっと来なさい」
「あとで話があるから」
「帰ってきたら覚えてなさい」

親が毒親だと、こう言われた瞬間に心臓がドクンとして、何も手につかなくならなかった？

こういう経験が何度もあると、大人になった今も上司の「あとでちょっといい？」で、同じドクンが来る。

叱られた内容は忘れているのに、体の反応だけが残っている状態。

怖すぎる体験が心と体に残り続けている状態を「トラウマ」と言います。

[sentimental @rkmTCQ780bUL6aG]

子どもは親を選べない

これ、本当に重い言葉だと思う。

どんなに理不尽な親でも、子どもには逃げる手段がほとんどない。

だからこそ、親には責任がある。

産んで育てたというだけで、何をしても許されるわけがない。

[のびのび @nobinobi_35]

毒親育ちにとって何も考えずに過ごせる時間はないので毎日が疲れ果てます。
#毒親育ち

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

何もしていないのに常に疲れている人の脳は、休んでいません。

体が止まっていても、警戒と思考が続いている限りエネルギーは消費されます。寝ても回復しないのは、休息の量ではなく、脳の稼働時間が長いからです。

つまり、疲れが取れないのは休み方が下手なのではありません。何も考えない時間だけが、脳にとっての休息です。

[のびのび @nobinobi_35]

毒親の父さえいなければ、毎日疲れ果てる
事はないのに。
#毒親育ち

[たか｜ぐっすり眠れず朝からしんどい人へ @taka_sleep1979]

家族時間で疲れてしまう自分を責めないであげてください。

[のびのび @nobinobi_35]

今日も嫌なことがあった。実家を離れた弟に米俵を作れと毒親に言われた。パワハラも甚だしい。
#毒親育ち

[涼介 @Lt1Qv]

機能不全家族の１日は、今日も嫌なことがあった。

普通家庭の１日は、今日は良いことがあった。

良家の１日は、今日も良いことがあった。

機能不全家族の子どもは、毎日がつらい日々。

[木村裕子｜毒親問題専門カウンセラー @gedokuyuko]

毒親育ちの私は、いつも「居場所が欲しい」と思っていたなぁ。

だって、「条件付きの愛」しかもらえなかったから、家の中に居場所がなかった。

カウンセラーになってわかったのは、幼少期に心の安心安全の土台が作れなかったことが関係しているということ。

条件なしで居ていい場所、あなたの実家にはありましたか？

よかったら返信で教えてね。