つるけん@人生変える！ダイエット×夢応援コーチ

鶴田賢二｜
心と躰を整え、『本当のわたし』に出会うサポートをしています。
運動も無理な食事制限もナシ。3ヶ月で−10kgも可能です。
デトックスも兼ねて躰にアプローチし、健康な身体を目指します。
もう諦めたくないあなたへ——。
まずはお気軽にDMを。

[つるけん@人生変える！ダイエット×夢応援コーチ @nonbero1]

@Ri02Ko10 理恵さん
こちらこそ、いつもありがとうございます✨
また学びに戻ってきます😊
寒くなります、お体に留意されてお過ごしください🍀

[つるけん@人生変える！ダイエット×夢応援コーチ @nonbero1]

@yui8musubi @kari85_yu 結いさん
こんにちは。
こちらこそ、ありがとうございます✨
また「こころほほえむ暮らし」を学びに戻ってきますね😊

[つるけん@人生変える！ダイエット×夢応援コーチ @nonbero1]

@YFekvy2 よしこさん
こちらこそ、毎日ありがとうございます😊
復帰の際はよろしくお願いいたします🍀

[ユカリ@50代の生き方応援リーダー @kari85_yu]

【衝撃】一家の柱になって13年。どんなにステキな時間を過ごしたとしても、最後に嫌な思いをしたら最悪。逆に、途中が微妙な状態でも最後が笑顔なら"いい日だった"と思える。コレ、「ピークエンドの方即」と言って、人の記憶は"最高潮の瞬間と"終わり方"できまるんです。

私も子供の頃、家族旅行でケンカして全部がイヤ〜な思い出になったことがありました。でも母の「また行こうね」の笑顔で心が救われました。

最後の一言って、本当に大事。
別れ際の「ありがとうりも、今日の締めくくりの「おやすみ」もその人の印象も変えてしまう力がある。

今日、過ごす1日の終わりの時間で、笑顔になれる幸せな1日となりますように…。
最後までお読みくださりありがとうございました。

[あの原山 @Ano_HARAYAMA]

【心のプログラムを書き換えよう】人生が絶望的に感じる時は、誰にでもあります。思考の質は、現実を大きく左右します。私たちの心のあり方は、幼い頃に周囲の人たちによって無意識にプログラムされています。だからこそ、悪い思考を繰り返せば、悪い癖がついてしまう。けれど安心してください。自分で心のプログラムは書き換えられます。全ては、心の持ちよう次第です。

[渡邉はるか｜ママの人生伴走者 @harukamama_7]

産後1年で法人設立したけど、副業を始めるには「開業届」を出してからじゃないと、始められないと思っている人が多くて悲しいです。推奨は「事業を開始した日から1ヶ月以内」だけど、ぶっちゃけ、出さすに確定申告をしても、事業として認められます。副業を進めたい理由はプロフのURLへ

[くーみん@モンテ教育でスマイルママ @khCTB1OR3fCH3TD]

【急いで！】

のんびりペースの年長A君に
『ママが、急いで急いで！って言うから鼓膜破れた』
って言われたそうな。

「急いで！」って
大人は口癖のように、
時には無意識に言うけれど、
それで子どもが動くとは限らない。

その子と家族に合わせた育ちとは、何かを考える日々。

実は先日、久々に娘に言ってしまい反省です。

わかっているようで、
我が子となるとなかなか難しいもの。

成長と共に悩みの質が変わり、試行錯誤の日々は続きます。

でも、
その時その時を精一杯過ごすこと。
それが、実は大切なのかもと感じます。

あなたの子育ての悩みはありますか？

[たっつん鬼メンタル🛞タクシードライバー：月100万の売上を3ヶ月で実現！ @chywg]

ここだけの話、英会話を学ぶならタクシードライバーが手っ取り早い！今宵はアメリカ人のバイカーとお互いたどたどしい日本語と英語をお互いの母国語で一生懸命に伝えようと努力する！伝えたい！分かり合いたい！コレこそがコミュニケーションの源なのだ！なので本日の業務も大満足でござります！

[サラ＠５年でFIRE爆走中 @sarafirewithin5]

「給料だけに頼るのは、
一本の脚で立つ椅子と同じだ」
と言われたことがあります。

FIREを目指す上で最も大切なのは、
収入の多角化です。

理由は簡単で、
どんなに節約しても収入が止まれば
計画は崩壊するからです。

副業や投資、スキル販売など、
複数の収入源を確保することで
リスクを分散できます。

たとえばウォーレン・バフェットも
「複数の収入の流れを作れ」
と語っています。

私は本業のほかに
3種類の物販収入を得ることで、
精神的にも経済的にも安定を感じています。

あなたもまずは
「1万円の副収入」を目指してみませんか？

[池上ゆゆ@理学療法士 @ikegamiyuyu]

理学療法士歴22年ですが、【評価はROM、筋力、歩行で十分】だという事を知らない人が多くて悲しい。

評価ってたくさんあって、この評価はこれを調べるためと際限なくありますよね。。
でも評価にかける時間は出来るだけ短縮して、治療にあてたいです。
可動域と筋力、歩行を評価することで、治療につなげることができるようになりました。

詳しく知りたい方はプロフのメルマガです→

[MIKU｜自己信頼ライフデザインコーチ @kurokimiku2]

強みって、もともと持ってる才能じゃなく、どんな瞬間を大事にしてきたかの“選び方”で磨かれる。子どもや家族を優先してきた日々も、実はあなたの人生の教科書。誰かのためにしてきた選択が、これからは自分の未来を動かす力になる。小さな気づきを信じた人から、人生はもう一度やさしくひらいていく

[ひろ＠絡まりをゆるゆるほどくナース @hiroMU202309]

「最近感動したことない」
そう言う同僚の言葉を聞いてびっくりした。
でも、
確かに私も
昔より感動しなくなったかも。

年とともに、
感動しなくなるのには理由があります。

若い頃は、
「新しいこと」「珍しいこと」に対して
脳の感情中枢が激しく反応して感動しますが、
年とともに、
「前も似たことがあった」と脳が判断してしまい、
感情中枢が反応しなくなっていくんです。

また、
ストレスが多くて、
交感神経が優位になると、
感情が麻痺して、感動できなくなります。

感動することは、
心の安定にとってもいいんです。

人は感動したとき、
脳の前頭前野の血流が増え、
泣くように指令が送られます。

泣くとスッキリするのは、
副交感神経が働いて、
一晩ぐっすり寝たようなリラックス状態になれるから。

感動する力は、鍛えることもできます。

最近、感動してないなあって人は、
週末にゆっくりした時間をとってもいいのではないでしょうか？

[結い🌏いのちめぐる暮らし @yui8musubi]

『柿酢』の作り方はとてもシンプル🍊
完熟した柿を洗わずに瓶に詰め、空氣に触れやすいように口を布で覆い常温に置くだけ。甘い香りから発酵が進み、やがて酸味が立ちあがってきます。白い膜（産膜酵母）が出ても大丈夫👌混ぜずにそっと見守り、約2〜3か月で香り高い柿酢に✨自然の恵みの発酵調味料。

[れい @ray6721]

子どもと何か話している時に、ふいに子どもが黙ってしまうことってありますよね？
こんな時、実は子どもは『一生懸命に頭で考えている途中』だったり、『否定されることを恐れて話せない』のかもしれないです。
それなのに「なんで黙っているの！」などとプレッシャーをかけてしまうと、余計に殻にこもってしまうかもしれません。
色々と相手の気持ちに立って考えてあげれると、次の言葉の選択肢が増えていきますよ！

[つるけん@人生変える！ダイエット×夢応援コーチ @nonbero1]

@ray6721 れいさん
ついせかしてしまうパターンですね💦
自分の都合ではなく気持ちに余裕をもって接したいと思います😊

[ぺるん｜介護現場の笑顔をつむぐ「幸せ仕立人」 @6THSS2YNAw39351]

みなさん、おはぺるん🍀
今日はお休みぺるんです♪

／ 本日20時
　さかたさんのスペースに参加します😊
＼ 良かったら遊びに来てね！リプ欄へ⤵

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他人に勝つより
自分に打ち勝つ方がはるかに良い
ダンマパダ
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自分の中の敵は何ですか？

答えは自分の中にあり　で
今朝開いた本のページに書いてあった言葉は↑↑↑

ぺるんは...
食欲と眠気
夜勤が続いたせいにしますけれど
異様な食欲と眠気が多く
自律神経、乱れ気味です💦

今日お休みのぺるんは
時間をしっかり決めて
眠ることといたします

とりあえず今朝はもうひと眠り
おやすみなさい💤
あ、もう、自分に、負けていますね😱

ステキな金曜日を🎶

[つるけん@人生変える！ダイエット×夢応援コーチ @nonbero1]

@6THSS2YNAw39351 ぺるんさん、おはぺるん🍀
私も作業中、眠気に襲われます😅
寝てるつもりが熟睡出来ていないのかも…
生活習慣の見直しが必要ですね💦
ゆっくりお休みください🌿

[🌿なぎ｜観察100％でしあわせ時間🌿 @nagilivecutely]

9割の人が知らないけれど、
『100％観察脳が使えると、今を生きられる』

一瞬の丹田健康術では、現在進行形で『100％観察脳』で日々を過ごすことを学んでいます。

最初は、『100％観察脳』というのが、実際ワタシもよくわかりませんでした

”ただ観るだけ・・”
身に起こる出来事に、カラダがどう反応するのか、どういうファーストインプレッションが湧いて、その後にどういう思考が湧いてくるのか？

そして、湧いてきた思考を追いかけずに、「へぇ～そうなんだぁ～」で流していく

ファーストインプレッションと後の思考を分ける・・
ということを繰り返して、日々を過ごしていくということなんです

すごく難しそうにきこえるでしょ！

でも、気がついたんです。
これをやることで、意識を”今”に置いていくことができることに！

私たちは、まだ起こってもいない未来の出来事に、不安をいただいたり、過去の自分に起きた嫌な経験の画像や思いの再生ループボタンを押して、”今”じゃないところに意識を集中していて、”今”を生きていないことが多いじゃないですか？ワタシはそう思うんです

それって、不安やマイナスの感情で、カラダさんに安心していない緊張状態を強いていると思いませんか。

一瞬の丹田健康術は、カラダさんと対話して、気持ちいいをを知ることを基本としているのに、ワタシは、レッスンや体操をしている時だけしか、それができていなかったんだと、この『100％観察脳』を学び始めて、しばらく経ちましたが、やっとそこに気がついて、自分の意識を”今”に置けるようになってきました。

それに、湧いてくる感情をシャットアウトするわけではなくて、それを味わうけど、それを追いかけない・・自分自身を俯瞰，観ていることでいいとわかった来ました。

面白いことに、『100％観察脳』をやっていると、些細なことなんですが、いいことが起きる感じなんです。

例えば、買い物に出かけたら、行った先のスーパーの駐車場がとても混んでいて、車を止められそうになくて、でも、「へぇ～そうなんだぁ～」と思っていたら、目の前の車が出て、すぐにそこに停められて、買い物も時間かからずに終えられて、不思議なくらい、物事の進みが良かったり、出会ったレジの女性の笑顔が素敵だったり、些細なことだけど、ついてるなぁと感じています。

不安やマイナスの思考を”今”に持たないことで、カラダがいい感じに脱力できて、心もカラダも穏やかな時間を過ごせるようになってきていると思っています
運に引き寄せにも、いい効果が出てきている気がして、ワクワクしています！！

せっかくの人生！
不安になる思いを横に置いて、
”今”を楽しむ方法を手に入れて、ついでにカラダを老けない使い方に変えていく！！
興味わきませんか？

これを読んで
《 せいか♻️一瞬の丹田健康術》 って、なんなの？？って思って下さったら
「無料でイキナリ学習・やさしい気の練習会」と オープンチャットへの参加をお勧めしています
無料で、いい話が聞けますよ
火曜の夜と 木曜の朝には トークライブがあったりします

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きっと、あなたに必要なきっかけになる情報と
出会いが 待っていると思うのです

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著者　なぎ　　　@nagilivecutely
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[つるけん@人生変える！ダイエット×夢応援コーチ @nonbero1]

@nagilivecutely なぎさん
思考を分けると聞くと難しそうですが、「へぇ～そうなんだぁ～」だと分かりやすいですね✨
「今を楽しむ」実践します😊

[よしこ@からだの声を届けるお手伝い @YFekvy2]

気温が下がり始め、冷え症さんには辛い季節がやってきますね。実は早食いや食べ過ぎは冷えを招く原因になるんです。胃や腸は、食べ物を消化、吸収、排泄するためにたくさんのエネルギーを必要とします。そのエネルギーは全身から腸に血液を集中させることで生み出します。よく噛まなかったり、食べ過ぎると消化のために大量のエネルギーが必要になるので、腸内以外の巡る血液が少なくなり冷えに繋がるんです。

冷えから守るためにも、よく噛んで消化に負担をかけないように気をつけましょう。