R

Gapunya Bio

[binikono @leonoriuu]

MAKASIH UDAH SPILL RESEP SE-EENAKK INIIII 😭

meal prep semingguanku sekarang satset, udah gak pusing besok masak apa.
Andalanku: beli 2kg dada fillet + 1kg paha fillet. 1x beli jadi 6 masakan.

tinggal panggang di pan atau air fryer, langsung jadi ✨😚

[daripeh @daripeh]

Saran gratis dari psikolog mahal:
Kalau kamu orang yang cemas, lakukan semuanya untuk bersenang-senang.

Melamar kerja? Anggap lagi iseng.
Ngumpulin dokumen? Anggap lagi main puzzle.
Buka blog? Anggap lagi iseng nulis jurnal.

Anxiety itu hidup dari rasa “ini penting banget”. Semakin kamu anggap satu hal sebagai soal hidup-mati, semakin keras dia mencengkeram.

Jadi turunin levelnya.
Jangan kasih dia bahan bakar.

Coba mulai dari hal kecil hari ini:
lakukan satu hal yang biasanya bikin deg-degan…
tapi kali ini dengan niat “cuman buat fun aja”.

[BBC News Indonesia @BBCIndonesia]

Sekolah negeri di berbagai daerah sepi pada hari-hari pertama tahun ajaran baru, pertengahan Juli ini. Bahkan ada sekolah yang tak memiliki murid sama sekali. Apa penyebabnya dan adakah solusinya? https://t.co/VmOG6P3GuX

[Rama @dntyk]

HP temen gue hilang. Besoknya syok berat, tagihan Paylater Rp12 juta dari transaksi yang gak pernah dia lakuin.

Aplikasinya dengan enteng bilang, "Pelaku masuk pakai PIN asli, berarti kelalaian user."

Temen gue sampai depresi. Gue langsung turun tangan.

3 hari kemudian, tagihan itu resmi jadi Rp0. Total biaya jadi Rp0.

Ini yang gue lakuin:
Bukan nyari HP lewat GPS. Prioritas utama adalah, amankan semua akun finansial dari perangkat lain. Login dari device cadangan, force logout semua sesi aktif. Terus telpon operator, blokir SIM card sementara. Ini krusial biar pelaku gak bisa terima OTP via SMS.

Yang paling penting dan kebanyakan orang gak tahu yaitu, minta log IP address + Device ID dari semua transaksi. Email resmi ke CS, minta data lengkap. Ini bukti kuat kalau transaksi dilakuin dari perangkat dan lokasi yang BEDA dari lo.

Buat laporan polisi (STPL). Banyak orang males ke polisi, padahal ini bukti hukum resmi bahwa lo korban, bukan pelaku yang pura-pura hilang.

Kirim surat sanggahan resmi via EMAIL, bukan chat CS biasa. Lampirkan kronologi, foto STPL, permintaan pembekuan tagihan selama investigasi. Chat CS gampang diabaikan, email formal punya kekuatan hukum.

Mereka masih nolak? Lapor OJK. https://t.co/vDQmTDwwDW atau telpon 157. OJK punya wewenang penuh buat nindak platform yang abai perlindungan konsumen. Begitu laporan OJK masuk, respons mereka biasanya berubah 180 derajat.

Alasan "PIN asli = kelalaian user" itu gak valid secara hukum. POJK 6/2022 bilang perusahaan WAJIB punya verifikasi berlapis untuk transaksi tak wajar. Kalo sistem mereka gak bedain pemilik asli vs pelaku, itu kegagalan MEREKA.

Hasilnya, hari 1 laporan polisi + sanggahan. Hari 2 eskalasi OJK. Hari 3 tagihan Rp12 juta DIHAPUS jadi Rp0.

Btw, stop nyatet PIN di Notes HP lo.

[Elysia🪷 @ElysiaXBT]

gue pernah tanya dokter endokrin soal gula darah tinggi tanpa harus minum obat.

Dokternya bilang:

“Jangan nyari-nyari diet yang paling sempurna.
Cukup benerin 7 hal ini dulu.”

Ini dia yang harus dibenerin:

[Elysia🪷 @ElysiaXBT]

Pernah nggak sih jam 2 atau 3 sore tiba-tiba pengen banget ngemil jajan, cokelat, atau yang manis-manis?
Lo lawan, tapi tetep kalah juga.
Sebenarnya badan lo lagi ngasih sinyal.

sini gue bakal ajarin cara lo paham sinyal ini:

[Flora.Forensik @faizcazika]

Nih, buat tim yang suka galau milih ubi rebus atau ubi goreng, aku kasih funfact nyaa

Jadi secara struktur anatomi, kentang adalah batang bawah tanah yang membengkak, sedangkan ubi jalar adalah akar murni yang menggembung.

Karena dia keturunan genetik Morning Glory, tanaman ubi jalar ini punya bunga yang cantik banget. Kalau dibiarkan merambat liar di kebun, dia bakal mengeluarkan bunga berbentuk terompet mungil berwarna ungu muda atau putih yang persis banget kayak tanaman hias mahal.

Salah satu fakta yang menyatakan bahwa Ubi Jalar itu tanaman yang no-debat superior. Daun pohon kentang itu beracun dan pantang banget dimakan manusia. Tapi, pucuk daun muda Ubi Jalar justru bisa jadi lauk. Di banyak daerah, daunnya sering dipetik buat direbus jadi lalapan, disayur bening, atau ditumis garing pakai terasi.

[Flora.Forensik @faizcazika]

Fakta kalau Mengkudu (Pace) itu obat darah tinggi dan baunya mirip kaus kaki basah mungkin udah biasa. Tapi Kawan tahu nggak kalau pohon ini punya julukan "Pohon Penakluk Samudra"?😳

Sini sini aku kasih funfact nya

Pernah mikir kenapa pohon mengkudu bisa ada di mana-mana, dari Asia sampai ujung Hawaii? Rahasianya ada di bijinya! Biji pace itu punya kantung udara khusus. Kalau buahnya jatuh ke laut, dia nggak akan tenggelam. Bijinya bisa mengapung berbulan-bulan melintasi samudra yang ganas, terdampar di pulau karang kosong, dan langsung tumbuh subur!

Kita sibuk ngeributin buahnya, padahal zaman dulu akar pohon mengkudu adalah incaran para seniman. Kalau akarnya diproses, dia akan mengeluarkan pigmen pewarna alami berwarna merah darah dan kuning terang yang sangat kuat. Banyak kain tenun dan batik kuno yang warnanya awet ratusan tahun itu menggunakan "darah" dari akar mengkudu ini.🙀

[Elysia🪷 @ElysiaXBT]

GMAIL LO BUKAN PENUH. CUMA KOTOR DOANG.

Tadi storage gue udah 13.8GB dari 15GB, hampir aja bayar Google tambahan.

Eh ternyata bisa dibersihin dalam 20 menit doang, tanpa ilang satu invoice penting pun.

Langsung pake 5 filter otomatis ini:

[Ronda Tani @jogstate]

Selamat pagi gaes..

Sudah tahu cara bikin pupuk kalsium dg bahan kulit telur kan?

Kulit telur itu tinggi kalsium (CaCO3) sekitar 40%, shg selalu kami pilah untuk pupuk kalsium. Sampah organik lain kami pilah juga sesuai fungsinya.

Kalsium (Ca) sendiri adalah unsur hara
1/3

[Kr @karirfess]

Teman gue beli Avanza 2019.
Harga 135 juta.

Murah dikit dari pasaran.
BPKB ada. STNK ada. Pajak hidup.
Nama di BPKB sesuai KTP penjual.
Semua keliatan beres.
Langsung deal. Langsung transfer.

3 bulan kemudian.
Dia mau jual lagi karena butuh uang.
Calon pembeli baru minta cek fisik dulu.
Bareng ke Samsat.
Petugas cek nomor rangka.
Diam lama.
Terus bilang:
"Pak, BPKB ini diduga palsu."

Teman gue shock.
Kira salah baca.
Petugas tunjuk satu per satu.
Serat kertas diterawang, gak ada benang merah biru.
Nomor seri dicek di sistem, gak terdaftar.
Hologram terlalu mulus. Terlalu licin.
Palsu. Tapi hampir sempurna.

Balik ke penjual.
Nomor masih aktif hari pertama.

Jawabnya:
"Saya juga gak tau Pak, saya beli kondisi gitu."
Telepon berikutnya.
Tidak diangkat.
Berikutnya lagi.
Nomornya tidak aktif.

Lapor polisi.
Mobilnya ditahan sebagai barang bukti.
Penjual belum ketangkap.
135 juta raib.
Mobilnya raib.
Penjualnya raib.

BPKB palsu sekarang bukan kaleng-kaleng.
Kertas mirip. Hologram mirip. Tanda tangan mirip.
Mata telanjang gak akan ketahuan.

Tapi ada 3 hal yang selalu ninggalin jejak:
1. Serat kertas.
BPKB asli kalau diterawang — ada benang merah dan biru di dalam kertas.
Palsu: polos. Atau seratnya dicetak, bukan tertanam.

2. Nomor seri.
Tiap BPKB punya nomor seri unik yang terdaftar di sistem Polri.
Cek di: https://t.co/UA5mhtlZUI
Palsu: nomornya gak akan muncul. Atau muncul tapi datanya beda.

3. Tekstur cover.
BPKB asli covernya agak kasar, ada tekstur grid halus.
Palsu: terlalu mulus dan licin waktu dipegang.

Tapi cek dokumen saja gak cukup.
Nomor rangka dan mesin juga bisa dimanipulasi.

Digerinda halus. Di-stamp ulang.
Kelihatan mulus kalau cuma dilihat sekilas.
Yang bisa deteksi: senter kuat + kaca pembesar.
Sorot miring ke nomor rangka.
Kalau ada bekas gerindaan, batalkan transaksi.

Ini checklist wajib sebelum bayar:
Terawang kertas BPKB → cek serat merah biru.
Cek nomor seri BPKB → ke website Korlantas Polri.
Pegang cover BPKB → harus kasar, bukan licin.
Sorot nomor rangka pakai senter → cek bekas gerindaan.
Bandingkan digit per digit → satu angka beda = batalkan.
Minta cek fisik bareng ke Samsat → gratis, 30 menit.

TAMPARAN TERAKHIR:
Lo pegang BPKB-nya.
Tapi gak diterawang.
Lo baca nomornya.
Tapi gak dicek ke sistem.
Lo lihat hologramnya.
Tapi gak diraba teksturnya.
Semua butuh kurang dari 5 menit.
Tapi di-skip.
Dan itu yang bikin 135 juta raib semalam.

[Ronda Tani @jogstate]

NPK Organik?

Menanam apa, untuk dipanen apanya, itu menentukan pupuknya apa.

Misal sama-sama menanam sawi, kangkung, wortel, dan tomat, kebutuhannya berbeda. Sawi atau kangkung yang dipanen daunnya, maka pupuknya dominan N pada fase vegetatif. Tapi tetap butuh P & K sedikit untuk akar & metabolisme, bukan N "saja".

Kalau umbi-umbian seperti wortel, dominan P dan K. P untuk pembentukan umbi/akar, K untuk pengisian & manis. NPK seimbang di awal, lalu N diturunkan saat umbi mulai mengisi.

Kalau tomat atau terong, lewat fase vegetatif → transisi → generatif. Jadi awal dominan N, fase berbunga dominan P, fase pembesaran & pematangan buah dominan K.

Bisakah NPK dibuat dari bahan organik? Tentu bisa, tapi jangan berharap seperti pupuk kimia yang bisa tunggal N, P, atau K murni. Bahan organik pasti mengandung unsur lain + mikro, dan ini justru bagus untuk tanah. Mengejar unsur dominan tetap bisa dengan memilih bahan & cara prosesnya.

Bahan dominan N: kohe ayam, air kencing kelinci, daun gamal, daun kelor. Difermentasi anaerob biar N nggak nguap. Atau kohe manusia juga bisa jika gak jijique. Oh iya, aerob juga bisa sebenarnya, tapi ya memang N rentan menguap.

Pupuk dominan P: cangkang telur, tulang belulang dibakar jadi abu dulu, baru direndam asam jeruk atau air cucian beras asam. Asam kuat bisa juga, tapi bahaya & bisa bunuh mikroba tanah.

Pupuk dominan K: abu batok kelapa, abu kayu bakar, sabut kelapa, kulit pisang. Direndam air, K langsung larut.

Kira2 begitu lur. Mau nanam apa? Nanam kepala Dadan BGN? Atau nanam hatimu yang hancur oleh si dia yang membuat dolar naik 18.000?

[Flora.Forensik @faizcazika]

Halo, Kawan! Siapa sangka tanaman yang bentuknya mirip rumput lapangan bola ini ternyata punya rahasia medis yang gokil? Sereh dapur, atau nama ilmiahnya Cymbopogon citratus, emang dari dulu jadi andalan nenek moyang kita dari daerah tropis Asia Selatan, terutama India dan Sri Lanka.

Dia ini masih satu keluarga besar sama rumput-rumputan alias Poaceae. Nah, bau segar khas lemon yang bikin lu rileks itu muncul karena dia punya senjata kimia alami bernama senyawa Sitral. Di alam liar, sitral ini dipakai si sereh buat ngusir serangga dan jamur nakal, tapi di tubuh kita, khasiatnya bisa bikin penyakit minggat.

"Eh, tapi kemarin gua liat ada sereh yang baunya mirip minyak telon, itu sama aja kagak?"

Wah, jangan sampai kena jebakan betmen, Kawan! Ini mending lu catat biar gak krisis identitas pas belanja di pasar. Sereh itu ada dua jenis yang beda total fungsinya. Yang aman buat lu rebus dan masuk lambung itu Sereh Dapur.

Cirinya gampang: batangnya gemuk, montok, dan warnanya putih kehijauan. Nah, satu lagi namanya Sereh Wangi atau Cymbopogon nardus. Yang ini fisiknya lebih langsing, dan kalau lu liat bagian pangkal batangnya, ada rona merah keunguan. Sereh wangi ini aromanya tajam banget mirip obat nyamuk atau minyak telon. Jangan sekali-kali lu rebus buat diminum ya, karena dia emang khusus buat minyak luar dan pengusir nyamuk. Kalau nekat lu minum, bisa-bisa lambung lu demo dan bikin urusan jadi barbar!

"Terus, racikan 5 resep herbal di infografis itu emang beneran masuk akal secara biologi?"

Bukan sulap, bukan ramuan gaib, ini murni sains yang bekerja, Kawan! Kalau lu iseng baca studi ilmiah dari Shah dkk. tahun 2011, ekstrak sereh itu terbukti punya aktivitas anti-hiperlipidemi buat nurunin kolesterol dan anti-inflamasi buat ngeredain radang. Sifat diuretiknya juga ampuh bikin pembuluh darah lebih rileks. Makanya, kalau dikombinasikan sama bahan lain, efeknya jadi makin juara.

Sereh ketemu jahe itu duet maut sitral dan gingerol yang langsung bikin badan anget dan flu kabur. Kalau dicampur daun salam, efek diuretiknya bantu ginjal ngebuang kelebihan garam buat nurunin tensi darah secara alami. Buat kolesterol, tinggal racik bareng kayu manis, lemon, dan madu biar kerja insulin kebantu dan kolesterol jahat (LDL) rontok.

Buat asam urat, sereh sendirian aja udah cukup jadi stimulan alami biar ginjal lu rajin ngebilas kristal asam urat lewat urine. Terakhir, kalau perut lu lagi kembung dan melilit, gabungin sereh sama kunyit. Sifat antispasmodik di sereh bakal bikin otot perut yang tegang jadi lemes dan lumer seketika.

"Biar khasiat saktinya gak hilang pas dimasak, cara olah yang bener gimana?"

Caranya gampang banget dan gak perlu sekte khusus, Kawan.

Pertama, lu geprek aja bagian batang putih montoknya sampai memar. Ini tujuannya biar kantung minyak atsiri di dalam sel tanamannya pecah.

Kedua, pas lu rebus selama 10–15 menit pakai api sedang, pancinya wajib ditutup rapat! Kenapa? Biar uap minyak atsirinya gak terbang bebas dan hilang ke udara.

Terakhir, setelah lu saring airnya, jangan langsung main cemplungin madu atau lemon pas lagi mendidih. Tunggu sampai airnya hangat-hangat kuku dulu, baru didekatkan sama madu atau lemon biar nutrisi dan vitaminnya gak rusak kebakar suhu ekstrem.

"Kalau ramuan alami begini, aman dong ya kalau gua minum barbar tiap jam?"

Nah, ini dia miskonsepsi yang sering bikin orang keliyengan. Ingat, Kawan, label herbal itu bukan berarti lu bisa konsumsi segalon sehari tanpa aturan. Sereh ini kalau masuk ke tubuh kan efeknya nurunin tensi darah dan nguras cairan lewat urine.

Kalau lu minumnya kebanyakan, lu bakal dapet plot twist berupa lemas, pusing, mual, atau bahkan pingsan gara-gara tekanan darah lu drop terlalu rendah. Apalagi buat orang yang emang punya riwayat hipotensi atau lagi rutin minum obat penurun tensi, kudu ekstra hati-hati. Takaran paling pas dan aman itu cukup 1 gelas sehari. Pokoknya tetap bijak, karena sehat itu musti pakai logika sains, bukan modal nekat!

[Tubagus Siswadi W @tb_siswadi]

Cewek-cewek, kalian tau PCOS?

PCOS adalah gangguan hormonal pada perempuan yang bisa memengaruhi haid, metabolisme, kesuburan, kulit, sampai berat badan.

Nah, sekarang ada update baru 👀
PCOS mulai resmi berganti nama menjadi PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome).

Kenapa diganti?

Karena nama “PCOS” selama ini dianggap terlalu misleading.

Banyak orang mengira: “PCOS = banyak kista di ovarium.”

Padahal faktanya: banyak pasien bahkan tidak punya “kista” seperti yang dibayangkan masyarakat.

Masalah utamanya juga bukan cuma di ovarium, tapi melibatkan:
• hormon
• metabolisme
• resistensi insulin
• kulit & jerawat
• mental health
• sampai risiko diabetes dan penyakit jantung

Makanya para ahli memilih istilah: Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome

Supaya lebih menggambarkan kalau ini adalah kondisi multisistem, bukan sekadar “kista ovarium”.

Nama lama juga disebut berkontribusi terhadap:

• diagnosis terlambat
• stigma
• miskonsepsi penyakit
• dan penanganan yang kurang menyeluruh

Jadi kalau haid kalian sering berantakan, jerawatan berat, berat badan gampang naik, atau tumbuh rambut berlebih…

Jangan dianggap normal terus ya 🙂‍↔️

[Hanif | AI For Productivity @hanifproduktif]

Storage HP Android lo penuh.

Lo hapus foto, hapus video, hapus app. Masih penuh.

Karena yang makan storage lo bukan file yang keliatan. Yang kebanyakan makan storage itu sampah TERSEMBUNYI yang Android gak pernah kasih tau ke lo.

Gue bersihin punya gue kemarin dapet 23GB balik tanpa hapus satu foto pun.

Gini caranya:

[Foreign body @CorpusAlienumm]

Oiya, siapa dulu yang waktu kecil pas sakit gondongan dikasih oles biru-biru di pipi?? 🤣🤣

Itu yang diolesin sebetulnya merk detergen, orang jaman dulu nyebutnya “Blau”

Apa ngefek? Ya enggak samsek wkwk

Karena gondongan ini infeksi virus yg secara natural bisa sembuh sendiri dalam durasi 5-7 hari, selama tidak ada komplikasi.

Justru mengoleskan detergen ke wajah anak kecil itu berpotensi menimbulkan masalah lain lagi seperti dermatitis kontak iritan.

Jadi, sebagai parent jaman now kalo misal anak gondongan, jangan ditiru yaa kebiasaan zaman dulu yang keliru☺️☺️

[listyantidewi @listyantidewi]

Masalah terbesar sekolah bukan siswa yang malas belajar, namun banyak siswa yang belum pernah benar-benar diajari cara belajar.

-> Disuruh mencatat, tapi kurang diajari memilih poin yang penting untuk dicatat.
-> Disuruh membaca, tapi kurang diajari bertanya sesuai konteks dan kritis.
-> Disuruh mengerjakan tugas, tapi kurang diajari bagaimana memecahkan masalah.

Di era AI, perkara ini menjadi semakin genting.
Karena, kalau anak tidak punya strategi belajar, maka AI (terumata gen-AI) akan terasa seperti penyelamat.

Padahal yang terjadi bisa saja sebaliknya, bahwa proses berpikir anak-anak kita diambil alih pelan-pelan.

[☀️☯️ Ĕxčèĺ Ďèé🌏🌱 @Excel_Dee]

Dulu…
ilmu pertanian ditulis dalam kitab.
Hari ini…justru banyak yg melupakannya.

Al-Filaha bukan sekadar buku lama,
tapi bukti bahwa manusia pernah bertani dengan ilmu, akal, dan keselarasan dgn alam.

Tanpa pupuk kimia.
Tanpa ketergantungan berlebihan.
Tanpa merusak tanah yg mereka wariskan.

Mereka paham satu hal penting:
tanah itu hidup… bukan sekadar media tanam.

Sekarang....?
Banyak yg ingin hasil cepat,
tapi lupa menjaga sumber kehidupan itu sendiri.

Mungkin kita tdk kekurangan teknologi, kita hanya terlalu jauh dari cara belajar yg benar.
Karena jauh sebelum kita merasa modern, ilmu itu sudah ada
dan ditulis dgn penuh kesadaran.

Berani kembali belajar…
atau tetap merasa paling maju?

#PertanianOrganik
#BelajarDariAlam
#AlFilaha
#AlQuranDanSains

[Khanif Irsyad @khanifirsyad]

Hati-hati, singkong itu (bisa jadi) tanaman beracun

Singkong mengandung glikosida sianogenik. Kalau dimakan mentah atau salah olah, singkong bisa mengeluarkan zat sianida.

Agar aman: kupas kulitnya sampai bersih (kulit paling tinggi sianidanya), direndam air dulu, lalu masak sampai bener2 matang.

Ada jg jenis singkong karet, biasanya dimanfaatkan daun untuk pakan ternak, bukan dikonsumsi manusia. Umbinya jg pahit dan memiliki kandungan sianida yg tinggi.

[listyantidewi @listyantidewi]

Soal cerita matematika paling realistis di Indonesia harusnya begini:

"Pak Budi, guru honorer SMK di kabupaten X, menerima gaji Rp 1.200.000/bulan.

Tarif dasar listrik rumahnya golongan R-1/900 VA sebesar Rp 1.352/kWh, dengan pemakaian rata-rata 4 kWh/hari.
SPP anak bungsunya Rp 250.000/bulan, sudah menunggak 3 bulan dengan denda 2% per bulan dari nominal tunggakan.
Istri Pak Budi ingin liburan ke Bali dengan estimasi biaya Rp 4.500.000.
Anak sulungnya minta sepatu seharga Rp 350.000.

Diketahui pengeluaran tetap keluarga (makan, transport, kebutuhan pokok) adalah Rp 950.000/bulan."

Pertanyaan:
a) Berapa defisit bulanan keluarga Pak Budi? (C3 - Aplikasi)
b) Jika Pak Budi mengambil pinjaman online dengan bunga 0,8% per hari, berapa total utang setelah 30 hari untuk menutup defisit tersebut? (C3 - Aplikasi)
c) Analisis: opsi mana yang paling rasional bagi Pak Budi: mengabaikan permintaan istri, menolak sepatu anak, atau resign jadi guru dan buka warung kopi? Berikan justifikasi berdasarkan data. (C5 - Evaluasi)
d) Refleksi: apa kontribusi sistem pendidikan terhadap kondisi Pak Budi? (C6 - Mencipta solusi sistemik)