Noomnim 🌻

📚รับสอนพิเศษวิชาเคมี ม.ปลาย #CU101 #Chem86 🌷📩สมัครเรียน Line:Numnim2349

[Noomnim 🌻 @nuaprae]

มาแล้วค้าบบ คิวแน่นอนคิวทอง แต่ยังเปิดรับอยู่จ้า ใครสนใจแอดหาพี่เลยนะ รีวิวจากน้องๆแน่นๆ สอบติดเพียบ 💕 #สอนพิเศษ #สอนพิเศษเคมี #เรียนพิเศษเคมี #ติวเตอร์เคมี #รับสอนพิเศษ #เรียนพิเศษออนไลน์ #dek65 #dek66 #9วิชาสามัญ #GATPAT #PAT2 #TCAS66 #TCAS #เคมี #เรียนออนไลน์ #หาติวเตอร์

[🔱 พี่หมอภัทร 🔱 @Morpath863]

นี่มีคนใกล้ตัวที่มีชีวิตแบบมีอิสรภาพทางการเงินและเวลาแล้ว พบว่าเรื่องการหาเงินก็ส่วนหนึ่ง แต่สกิลการบริหารจัดการเงินก็สำคัญ รู้จักลงทุน รู้จักใช้ รู้จักห้ามใจไม่ซื้อของไม่จำเป็น ไม่ติดหรู ถึงหาไม่ได้เยอะเวอร์เป็นแสนเป็นล้านต่อเดือน แต่ไม่มีหนี้ ชีวิตเบาสบาย อย่างชิลล์ อยากกินอะไรก็ได้กิน อยากทำอะไรก็ได้ทำ รูปแบบชีวิตในฝันเลย

[จrบร🐰~ @jerriesberryy]

นั่นสิ จะทำยังไงให้คนๆ เดียวสามารถทำงานประจำตั้งแต่ 09.00 - 18.00 มีงานเสริม รายได้ต้องหลักแสน เดินวันละ 10,000 ก้าว ไปยิม 3 ครั้ง/สัปดาห์ กินอาหารโฮมเมด ดูแลบ้านให้สะอาดรับพลังงานดีๆ นอนหลับให้ครบ 8 ชม. อ่านหนังสือ เรียนภาษา เรียนคอร์สออนไลน์ พัฒนาสกิล แบ่งเวลาไปทำงานอดิเรก

[อิฟเฟ่อ @eiffherz]

เอาจริงนะ ชีวิตไม่ได้เริ่มใหม่ตอนอายุ 30 หรอก มันเริ่มใหม่ทุกครั้งที่เรากล้าตัดสินใจเปลี่ยนอะไรบางอย่าง

[คิดมาก @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า “ความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ได้ทำให้เราแค่รักใครบางคน แต่ทำให้เรากลับมารักตัวเองได้มากขึ้น” ความสัมพันธ์ที่เป็นพลังบวก จะทำให้เรายิ้มได้บ่อยขึ้น มองเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น และใช้ชีวิตด้วยความสุขมากขึ้น คนที่รักเราจริง จะทำให้เรารู้สึกปลอดภัย อบอุ่น และเติบโตไปพร้อมกัน ในขณะที่ความสัมพันธ์ที่เป็นพลังลบ จะค่อย ๆ ทำให้เราสงสัยในคุณค่าของตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ และใช้ชีวิตด้วยความทุกข์โดยไม่รู้ตัว วันหนึ่งเมื่อเราโตขึ้น เราจะเข้าใจว่า การเลือกคนที่อยู่ในชีวิต ก็คือการเลือกคุณภาพของหัวใจเราเอง เพราะคนที่อยู่ใกล้เรา มีอิทธิพลต่อความสุข ความสงบ และการรักตัวเองมากกว่าที่เราคิด ดังนั้น หากความสัมพันธ์ใดทำให้เราเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น จงรักษาไว้ให้ดี แต่หากความสัมพันธ์ใดทำให้เราหลงลืมว่าตัวเองมีค่า การเดินออกมา อาจเป็นการกลับมาหาตัวเองที่อ่อนโยนที่สุดก็ได้

[jayhappywealth @jayhappywealth]

ชอบคำนี้มาก Your future is calling for it โคตรจริงเลย ถ้าใจมันไม่เคยหยุดคิดถึง แสดงว่าตรงนั้นคือที่ของเราในอนาคต
ขอแค่รักษาความฝันไว้แล้วก็ move ต่อไปเรื่อย ๆ สุดท้ายกฎแห่งแรงดึงดูดบวกกับการลงมือทำ จะเหวี่ยงเราไปใกล้ตรงนั้นเรื่อยๆ จนมันเปนจริงในที่สุดด

[คิดมาก @kidmakk]

ผมสอน เรื่อง “Manifesting” มาหลายปี

และนี่คือสิ่งที่ผมอยากบอกคุณ

1. “คนที่มีเป้าหมาย” มองเห็น “โอกาส”
2. “คนที่เชื่อในตัวเอง” กล้าคว้า “จังหวะสำคัญ”
3. “คนที่ลงมือทุกวัน” สร้าง “ความเป็นไปได้”
4. “คนที่โฟกัส” ใช้พลังงานกับ “สิ่งที่ควบคุมได้”
5. “คนที่ขอบคุณชีวิต” มองเห็น “ความอุดมสมบูรณ์”
6. “คนที่รักษาคำพูด” สร้าง “ความน่าเชื่อถือ”
7. “คนที่พัฒนาตัวเอง” เพิ่ม “คุณค่าของชีวิต”
8. “คนที่อดทน” อยู่ได้นานพอจะเห็น “ผลลัพธ์”
9. “คนที่ปล่อยวาง” เปิดพื้นที่ให้ “สิ่งใหม่”
10. “คนที่ให้คุณค่ากับวันนี้” เข้าใกล้ “อนาคตที่ต้องการ”
11. “ตัวตน” ที่เราเป็นในทุกวันนี้ กำหนด “ชีวิต” ที่เราจะได้รับในวันข้างหน้า

[yn @yaninvssk]

คนเราเลิกกันก็คือเลิกอะ จะเหตุผลอะไรก็คือเลิก เลิกทั้งที่ยังรักก็คือเลิก เลิกเพราะมีคนอื่น นิสัยเข้ากันไม่ได้ก็คือเลิก เลิกเพราะครอบครัวไม่ชอบ ดวงไม่สมพงศ์ เลิกเพราะเบื่อกันหรือทะเลาะกันมันก็คือเลิก การไปนั่งจมกับเหตุผลที่เลิกไม่ทำให้ใครกลับมา

เลิกกันก็แค่แยกย้าย ร้องไห้สามวันหรือสามปีก็คือเลิกอยู่ดี ทำใจได้ชีวิตก็ไปต่อได้ ชีวิตบางทีก็แค่ต้องยอมรับความจริงตรงๆ ลองอยู่คนเดียวหรือไปรักคนใหม่ๆ บางสิ่งจบเพื่อให้บางอย่างเริ่มต้น พระอาทิตย์ตกเพื่อขึ้นใหม่ ความรักที่จบไปก็คือการหลีกทางให้สิ่งดีๆ ที่กำลังจะตามมา ยอมรับได้เร็วก็ไปต่อได้เร็ว มีความสุขได้เร็ว

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

เชื่อในจังหวะชีวิตสุด ใครจะรู้ว่าคนอินโทรเวิร์ทอย่างฉันจะกล้าไปแลกเปลี่ยนตปท.เป็นปี คนไม่เคยคิดเรียนนอกจะคว้าเกียรติ1กลับมา จากเงินเก็บไม่กี่หมื่นสู่เงินหลายล้าน จากคนที่ครูเคยว่าหาตัวแทนนร.สวยได้แค่นี้หรอ จน 30+คนทักผิวดีผมสวยทุกวันทำไง ง่าย ๆ กลับมาโฟกัสตัวเอง ช่างหัวคนอื่นก่อน ทีนี้ glow up แบบก้าวกระโดดเลย

📍อยากให้ทุกคนทำ Selfcare Routine ของตัวเองแบบไม่วิ่งตามคนอื่นเกินไป (ต่อในเธรด)

[คิดมาก @kidmakk]

เคล็บลับของการมีความสุข "อย่ากลับไปอยู่ในจุดเดิมที่เราเคยเจ็บปวด" ทั้งที่รู้ว่า ใครที่ทำให้เราเสียใจได้ ที่ไหนที่เราอยู่แล้วทำให้เราอึดอัดได้ และการทำอะไร ที่ทำแล้วเราเป็นทุกข์ใจได้ แต่หลายครั้งของชีวิต ด้วยสิ่งแวดล้อมเดิม ๆ ด้วยความเคยชิน และด้วยความเข้าใจว่า เราอาจไม่มีทางเลือกอะไรในชีวิตมากมาย ทำให้เรากลับไปเลือกหนทางเดิม คน ๆ เดิม และชีวิตแบบเดิมอีกครั้ง จำไว้ว่า "อยากได้ชีวิตที่แตกต่าง จงเลือกทางเดินชีวิตให้แตกต่างจากเดิม" เพราะไม่มีทางที่การเลือกสิ่งเดิม ๆ จะทำให้เราได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป การกลับไปคบกับคนที่ทำให้เราเสียใจ จะจบลงด้วยความเสียใจทุกครั้ง การอยู่ในที่ที่ทำให้เราไม่สบายใจ จะจบลงด้วยความอึดอัดใจอยู่เสมอ และการทำในสิ่งที่เราไม่ชอบ จะแลกมากับสุขภาพจิตที่ดีตลอด อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น "จงเลือกคบคนใหม่ ๆ ไปอยู่ในที่ที่เราไม่เคยได้ไป และทำอะไรที่เรารักอย่างแท้จริง"

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

-อย่าท้อง โดยไม่พร้อมเด็ดขาดชีวิตจะพังทันที
-พึ่งพาตัวเองให้ได้มากที่สุด ขับรถให้เป็น จงเป็นทั้งผู้โดยสารและคนขับ ชีวิตจะไม่ต้องรอคอยใคร
-ดูแลตัวเองให้สวยอยู่เสมอ อย่าปล่อยให้ตัวเองโทรม ถ้าเรายังชอบคนที่หน้าตาดี คนอื่นก็มองเราที่รูปลักษณ์ภายนอกเช่นกัน
-แต่งตัวให้ดูดีเสมอ เพราะมันคือการให้เกียรติตัวเอง
-ลงทุนเปย์ตัวเอง ถ้าเราสวย ดวงมันเปลี่ยนเอง
-อย่าเอาความสุขไปผูกกับใคร
-เรื่องผู้ชายอย่าไปอินมาก ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ให้เลือกตัวเองไว้ก่อน
-มีเงินใช้เป็นของตัวเองดีที่สุด ไม่ต้องไปเกาะรอคอยใคร ส่วนแฟนรวยเลี้ยงเราได้เป็นกำไรชีวิตต่างหาก
-ถ้าเราไม่เคยมีครอบครัว อย่าเลือกคนมีลูกติดมาเป็นแฟน
-อย่ารีบแต่งงานใช้ชีวิตตัวเองให้คุ้มก่อน
-ใจดีได้ แต่ต้องหัดปฏิเสธให้เป็น

จริงๆมีเยอะมากและสุดท้าย “อย่าเสียใจเพราะถูกตัดสินจากประสบการณ์ภายนอกของคนอื่น ที่เขาไม่ได้รู้จักเราจริงๆ“

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคนี้จริงที่สุด “ความเด็ดขาด จะทำให้ใจเราสะอาดมากขึ้น” ในวันที่เราเข้มแข็งพอ ที่จะตัด ‘สิ่งที่ไม่ใช่’ ปฏิเสธ ‘คนที่เป็นพลังลบ’ เดินออกมามาจาก ‘งานที่อึดอัด’ และทำทุกอย่างด้วยการ ‘ไม่หันหลังกลับไปมอง’ ในตอนที่เรา ‘กล้า’ ตัดสินใจ ลึกๆ เราอาจรู้สึก ‘กลัว’ กลัวทำให้คนอื่นผิดหวัง กลัวทุกอย่างไม่เป็นแบบที่คิด กลัวตัวเองต้องเป็นคนเสียใจในท้ายที่สุด แต่เชื่อไหมว่า หลังจากที่เราได้ตัดสินใจไปแล้ว เราจะรู้ว่า สิ่งที่เราตัดสินใจไปแล้ว ‘ดีที่สุดเสมอ’ เพราะในความเป็นจริง เราไม่เคยตัดสินใจด้วยอารมณ์ชั่ววูบ เราคิดมานานแล้ว เราไตร่ตรองมาอย่างดีแล้ว เรามองทุกอย่างรอบด้านแล้ว แค่เราไม่ได้บอกให้ใครรู้ ในวันที่เราตัดสินใจอะไรก็ตาม จงตัดสินใจ ‘อย่างเด็ดขาด’ เพราะอย่างน้อยที่สุด ผลลัพธ์จะออกมาเป็นแบบไหนก็ตาม เรารู้ว่า เราไม่มีอะไรต้องติดค้างกับตัวเอง

[คิดมาก @kidmakk]

ผมศึกษา เรื่อง “กฎแรงดึงดูด” มาเกือบ “สิบปี”

และนี่คือสิ่งที่ผมอยากบอกคุณ

1. “ความคิด” ดึงดูด “เรื่องราว”
2. “อารมณ์แบบไหน” ดึงดูด “อารมณ์แบบนั้น”
3. “คำพูด” กำหนด “ชีวิตเรา”
4. “เพื่อนที่เราคบ” กำหนด “สิ่งแวดล้อมที่เราเจอ”
5. “คนรักตัวเอง” ดึงดูด “ความสัมพันธ์ที่ดี”
6. “คนไม่รักตัวเอง” ดึงดูด “ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ”
7. “ความใจเย็น” ดึงดูด “ความราบรื่น”
8. “ความใจร้าย” ทำให้ “ทุกอย่างช้าลง”
9. “ความวางใจ” ดึงดูด “สิ่งที่รอ”
10. “ความกังวล” ชะลอ “สิ่งที่ต้องการ”
11. “ความคิด” “อารมณ์” และ “นิสัย” คือ สามสิ่งที่กำหนดชีวิตเรา

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

หลวงพ่อเคยบอกว่า สวดมนต์ นั่งสมาธิ คือการทำบุญที่ดีที่สุด ได้บุญเยอะที่สุด เพราะนอกจากจะได้ทำบุญกับตัวเองแล้ว ยังทำให้ใจสงบ มีสติ มีสมาธิ แถมยังได้แผ่เมตตา มอบบุญให้กับพ่อแม่ ญาติ สัตว์ทั้งหลาย เจ้ากรรมนายเวร เทวดา สิ่งศักดิ์สิทธิ์ ครบเลย

การสวดมนต์ เหมือนบาเรีย ป้องกันสิ่งไม่ดีทั้งหลาย ถ้าสวดมนต์เป็นประจำ จากเรื่องหนัก จะเบาลง จากเบาจะคลายลง ไม่เชื่อลองทำดูได้ สิ่งนี้มีแต่คนทำเท่านั้น ถึงจะรู้เอง

[Friday1001 @Fridaynight1001]

-ไม่พูดคำว่า ไม่มีเงิน ที่บ้านถือเรื่องนี้มาก ถ้าช่วงไหนต้องประหยัด เวลาใครชวนไปไหน จะบอกว่า พอดีช่วงนี้มีเงินใช้จำกัด
-ตื่นเช้ามาจนถึงเที่ยง จะไม่พูดคำหยาบเลย ไม่อ่าน ไม่ฟังอะไรที่หยาบคาย มันอัปมงคล เงินทองตกใจหนีหมด (อันนี้คุณย่าสอน)
-ได้เงินมา จะจากการทำงาน หรือโชคลาภใด ๆ ให้นอนพักในบัญชี จะยังไม่มีการโอนออกอะไรใด ๆ ทั้งสิ้น อย่างน้อย 2-3 วัน (แต่ถ้าบางเดือนเงินเดือนออกตรงวันจ่าย fix cost เช่นบัตรเครดิต เงินเดือนเข้าตอนตีสองตีสาม จะปล่อยเงินไว้ แล้วทยอยโอนจ่ายหลัง 6 โมงเย็น)
-กระเป๋าเงินใช้แบบซิปรอบ ไม่เก็บใบเสร็จ ไม่ยัดใส่ของไม่จำเป็นจนกระเป๋าบวม เรียงเงินตามราคาธนบัตร ใส่กระเป๋าหันหน้าเงินออก ในช่องใส่เหรียญจะใส่เหรียญ 5 เยนไว้
-ขอบคุณเงินทุกครั้งไม่ว่าจะเข้าหรือออก และบอกตัวเองเสมอว่า เราเก่งมาก หาเงินได้เยอะเลย มาอีกเยอะ ๆ นะ เรารักเงิน พูดวนไป

[dot @pttt236]

นี่ให้เทปที่น้องทิกเกอร์มาเซอร์ไพรส์แม่นิโคล คือน้องไม่เคยร้องเพลงให้แม่ฟังจริงจังเลยซักครั้ง ไม่เคยร้องเพลงออกสื่อด้วย แม่นิโคลคือไม่มีชื่อน้องอยู่ในหัวเลย ตอนเปิดมาเจอคือแม่ทั้งอึ้งทั้งภูมิใจ ชอบแม่ลูกคู่นี้มากกกก 🥹

[ป๋ออุ๋ง @yibosocuteee]

นี่ให้ตอนนี้เลยค่ะในตอนที่เก๋ไก๋เลิกกับสไปรท์แล้วเป๋ไปต่อไม่ไหว ไม่สามารถทำคอนเทนต์อะไรต่อได้แล้วเพราะไม่มีเขา 😭😭😭😭😭คำพูดพี่วู้ดดี้ในวันนั้นคือทัชใจมากทุกคนลองฟัง ไม่มีเขาเราก็ต้องอยู่ให้ได้ #เก๋ไก๋

[คิดมาก @kidmakk]

วาจาประกาศิต “ต้อนรับครึ่งปีหลัง”

1. วันนี้ฉันก้าวเข้าสู่ครึ่งปีหลังด้วยหัวใจที่เปี่ยมด้วยความหวัง ความเชื่อมั่น และพลังงานบวก
2. ฉันปล่อยวางความผิดหวังในครึ่งปีแรก และเปิดรับโอกาสใหม่ที่กำลังเดินทางเข้ามา
3. จักรวาลกำลังจัดสรรผู้คน โอกาส และเหตุการณ์ที่ดีที่สุด เพื่อพาฉันไปสู่ชีวิตที่ฉันปรารถนา
4. ทุกการลงมือทำของฉันในครึ่งปีหลัง กำลังสร้างความสำเร็จ ความมั่งคั่ง และความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง
5. ฉันดึงดูดสุขภาพที่ดี ความรักที่ดี การงานที่ดี และความอุดมสมบูรณ์เข้ามาในชีวิตทุกวัน
6. คลื่นความถี่ของฉันสอดคล้องกับความสำเร็จ ความสุข และปาฏิหาริย์ที่กำลังเกิดขึ้น
7. ฉันเชื่อมั่นในตัวเอง และเชื่อว่าทุกเป้าหมายที่ตั้งไว้กำลังค่อย ๆ กลายเป็นความจริง
8. ขอบคุณสำหรับทุกบทเรียนที่ผ่านไป และทุกพรอันยิ่งใหญ่ที่กำลังหลั่งไหลเข้ามาในชีวิตของฉัน
9. ครึ่งปีหลังนี้ คือช่วงเวลาแห่งการเติบโต การสมหวัง และชีวิตที่ดีที่สุดของฉัน

พิมพ์ “รับ” เพื่อยืนยันวาจาประกาศิตนี้

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

รู้จักพี่หมอคนนึงสมัยเรียนมหาลัยเคยเข้าคลาสกับแก สวยมากออร่าสุดๆ ทุกวันนี้ทำตามหมดแล้วชีวิตดีขึ้น

-อย่าปล่อยให้ผมยุ่ง ผมมัน หัวมัน ทำผมให้เข้ากับลุคการแต่งตัวสำคัญมาก
-ล้างหู เช็ดหูให้สะอาด หลายคนละเลยแล้วหูมันเป็นคราบเพราะเหงื่อไปเกาะ
-สครับผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
(เน้นขมิ้น มะขาม ผิวขาวกระจ่างใสไวมาก)
-กันแดดห้ามขาด แม้จะอยู่ในที่ร่ม
-ทาออย/ครีมบำรุง ทำให้ผิวฉ่ำ ไม่แห้งกร้าน
-ออกกำลังกายทุกวัน ลดอายุตัวเองได้ดีมาก รูปร่างสวย
ใส่เสื้อผ้ามั่นใจ การนอนดีขึ้น บุคคลิกจะสวยกว่าตอนไม่ออกเยอะ ท้าว่าให้ทำ โดยเฉพาะการ (Weight Training)
-เลี่ยงการกินน้ำหวาน ของมัน ของทอด นมวัว
ถ้าอยากทานให้ทานแต่น้อย)
-ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
-ทานวิตามิน (Astaxanthin)
-นอนให้เพียงพอ สำคัญมาก
-การแต่งตัวสำคัญ แมทช์คู่สีคลาสสิก (ใส่แล้วดูสวยแพง)
ไม่ต้องโป๊ เห็นทุกส่วนของร่างกาย
-เครื่องประดับใส่ให้พอดี ไม่ต้องเยอะมาก
-น้ำหอมจำเป็น เลือกให้เหมาะกับลุคของตัวเอง
แค่เราตัวหอม ความสวยเสน่ห์ก็นำคนอื่นไปก้าวนึงแล้ว
-ทำหัตถการ ควบคู่ไปด้วย จะยิ่งสวยขึ้น ละมุนขึ้น ไม่ต้องทำทุกอย่างที่เขาขาย ไปปรึกษาหมอ แล้วทำบางจุดหน้าจะละมุนขึ้นเยอะมาก (ยังไงการไปพบหมอเพื่อทำสิ่งเหล่านี้ก็ยังจำเป็น เพราะมันคือสิ่งที่เราไม่สามารถทำเองได้)

*สุดท้ายความสวยความแพง นอกจากบุคคลิกภายนอกแล้ว การพูดจา การวางตัว จะยิ่งทำให้เราสวยเพิ่มขึ้นไปอีก คนจะเกรงใจให้เกียรติ การพูดสำคัญมากๆ หลายคนสวยมากพอพูดหมดสวยเลย ทำควบคู่กันไปชีวิตจะยิ่งปังมาก

[𝐉𝐚𝐜𝐤𝐨𝐟𝐚𝐥𝐥𝐭𝐫𝐚𝐝𝐞𝐬 ·͜· @neognntarp]

แกรเชื่อพลังของการรู้สึกขอบคุณไหม คิดแบบนี้มีความสุขขึ้น 1,000,000% เพราะจริง ๆ แล้ว “ชีวิตเต็มไปด้วยสิ่งที่ควรขอบคุณ” เป็นอะไรง่าย ๆ ที่อาจจะแค่รู้สึกขอบคุณแม่ค้าที่ทำอาหารอร่อย ๆ ให้เรากิน ขอบคุณแม่บ้านที่ทำให้เรามีออฟฟิศสะอาด ๆ ทำงาน ขอบคุณตัวเองที่อดทน หรือแม้แต่ในวันที่เราล้มเหลวเราก็รู้สึกขอบคุณโอกาสที่เรายังมีชีวิต เพื่อที่จะทำมันให้ดีขึ้นกว่าเดิม🌟

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

เราก็ทำแบบนี้ ออร่ามันออกจริงๆนะ เมื่อก่อนหน้าโทรมมากแต่งหน้ายังไงก็ไม่สวย แต่พอดูแลตัวเองดีๆ เท่านั้นแหละ ชีวิตเปลี่ยนเลย

สิ่งที่เราทำมีแค่
1. ไม่กินน้ำตาล
2. เลี่ยงของทอดของมัน
3. ไม่กินปลาร้า ของหมักดอง
4. กินน้ำ 1.5 ลิตรต่อวัน
5. บอดี้เวท 3 วัน /สัปดาห์
6. สระผมทุกวัน
7. บำรุงผิวให้ถึง

โคตรรักตัวเองอ่ะตอนนี้💕