NnutT

Hi ! I'm NnutT | For art and illustration please visit link 👉🏻 IG : simplyandsomthig_45

[หลิงหลิง @ling_wrsc]

ทุกคนนน in-n-out มาขายที่ sarnies & friends ตรง the corner house นะ วันนี้ ถึงตอน 3 โมง ตอนหลิงไปคนโล่งๆเลย 🍔

[ปจ @startalmost30]

Outingบริษัทแบบมีกิจกรรมแน่นทั้งวันและจัดวันเสาร์อาทิตย์😭😭😭

[cattodata🐱📊 @cattodata]

เมื่อก่อนเลือก Flight ดึกนอนบนเครื่อง
ตอนนี้เลือกกลางวัน ขอแบบได้นอนดีๆ บนบก 55555

เมื่อก่อนชอบไฟล์ทดึก เพราะประหยัดค่า รร นั่งๆ ไปเดี๋ยวก็ถึง แต่เป็นคนหลับยาก อยู่บนเครื่อคือไม่ค่อยหลับอยู่แล้ว ยกเว้นนอนแบบ Flat bed 🛏️

แล้วเมื่อก่อนนิยม flight เช้าตรู่จะยิ่งถูก ถูกแบบระดับ 9.99 euro 🐱🔥 จากไอร์แลนด์ บินไป UK ได้ ถ้าสาย ๆ กลาง ๆ ก็ราคาขึ้นเรื่อย ๆ อาจจะ 50-60$ Ryanair

ตอนนี้คือเอาเงินพรี่ไปเลย 50$ พี่ไม่ตื่น พี่จะนอน เอาสายที่สุด ที่ทำได้ 5555 แต่ไม่อยากลงเครื่องเช้านะ ซึ่งฝั่งออสไม่ค่อยมี ล่าสุดกลับจาก US ขึ้นกลางคืน นั่งไปยาวๆ 15 ชม ลงมาเช้าเลย ทำงานต่อ 😭

[BARBABONI ·͜·* @BARBABONI]

ทูน่ากระป๋องส่วนใหญ่จะให้ข้อมูลโภชนาการต่อ 1 หน่วยบริโภค ซึ่งถ้าดูตรงนั้นจะเห็นว่าบางยี่ห้อให้โซเดียมแค่ 65 มก. แต่ส่วนมากแล้ว 1 กระป๋องจะให้แบ่งทาน 2-3 หน่วย จะเท่ากับว่าใน 1 กระป๋องมีโซเดียม 130-195 มก. ซึ่งปลาทูน่าบางยี่ห้อมีโซเดียมถึง 800 มก./กระป๋อง

กรมอนามันแนะนำว่าเราไม่ควรทานโซเดียมเกิน 2,000-2,300 มก./วัน เลยอยากให้ระวังโซเดียมเวลาเลือก และไม่ควรทานปลาทูน่ากระป๋องติดต่อกันทุกวันเพื่อไม่ให้สารโลหะหนักสะสมในร่างกายค่ะ

[nox @brandnewnox]

พี่คนนี้โคตรโหด

แก reverse engineer WHOOP เอง ตั้งแต่แกะ Bluetooth raw data ที่ส่งออกมาจากสายรัด ข้อมูลเป็น binary ดิบๆ ไม่มี spec ไม่มีคู่มือ มีแต่ bytes ล้วนๆ

แล้วค่อยๆ diff / map ว่า byte ไหนคืออะไร เช่น heart rate, RR interval, HRV, อัตราหายใจ, อุณหภูมิผิว, movement, PPG ฯลฯ

จากนั้นเอาข้อมูล raw มาคำนวณต่อเองด้วยสูตรที่อ้างอิงงานวิจัยกีฬา/สุขภาพ

คือของเดิม WHOOP เก็บข้อมูลเราได้ละเอียดมาก แต่ถ้าอยากดู insight ลึกๆ ต้องจ่าย subscription รายเดือน

พี่แกเลยทำแอป open-source ให้ใช้กับสายรัด WHOOP ได้ฟรี ข้อมูลอยู่บนเครื่องเราเอง มี E2EE / zero-knowledge backend คือ server เห็นแค่ ciphertext ไม่เห็นข้อมูลสุขภาพจริง

แถมใส่ฟีเจอร์ที่ official ยังไม่มี เช่น

ถ่ายรูปอาหารแล้วให้ AI ลง macro, workout timer, live activity บน lock screen, smart alarm ปลุกตอน light sleep, AI coach, cardio age, sleep debt, theme, multi-account

ใครสนใจลองไปใช้บน testflight ได้เลยฟรีๆ ใครมี WHOOP อยู่แล้วก็อาจจะไม่ต้อง sub รายปีเป็นหมื่นๆละนะ

[จะตั้งใจเรียนปอโท @Khunanu08]

ดีใจจังที่น้องได้ไปต่อ แบรนด์ฮูเร่ ออกมาแจ้งผลค่าโปรตีนแบบทีละรสเลย ประทับใจ รสกล้วยของหนูยังไม่สิ้น 🥺🍌

[Ranse:แอคใหม่ แอคเดิมโดนลบไปแล้ว @BoMidnightBaker]

ทีมยางลบ ที่ต้องทำเองเท่านั้น

เราสามารถทำอกไก่แบบไม่หนัง ให้ต้มออกมานุ่น และไม่แห้งได้ ลองทำมาหลายรอบแล้ว มันทำได้จริง กินง่ายมาก เนื้ออกไม่แห้งเลย ชุ่มฉ่ำ เรียกว่ากลายเป็นเมนูโปรดที่ทุกคนเรียกร้อง

ทำง่าย แต่ใช้เวลา เราทำ 2 ขั้นตอน ยังไงก็นุ่น (brine และ poaching)

อย่างแรกต้องนำอกไก่มาบลาย (brine) คือการแช่อกไก่ดิบในน้ำเกลือ
สูตร: อกไก่ 1 โล น้ำ 2 ลิตร เกลือ 60 ก น้ำตาล 20 ก พริกไทย กระเทียม โรสแมรี่ (option) ปิดฝาแช่ในตู้เย็น 4-5 ชม

จากนั้นเอาอกไก่ออกมา ซับให้แห้ง อันนี้จะเอามา poaching คือต้มน้ำให้เดือดพล่า (น้ำเยอะแบบท่วมไก่ ใส่ไก่หลวมๆ) เอาอกไก่ที่ซับแห้งใส่ลงไป ปิดฝา ปิดไฟ (ปิดไฟเลย) จับเวลา 20-25 นาที

ไก่จะค่อยๆสุก ครบเวลา เอาออกมาทันที แล้วให้เอาพักไว้ก่อน รอจนไก่เย็นจะหั่นง่าย

วิธีนี้ไม่ยาก แต่มันใช้เวลา ต้องเตรียมแช่ไก่ไว้ก่อน แล้วค่อยต้ม

แต่ถามว่าคุ้มมั้ย เราว่าคุ้มมากก เมื่อทำแบบนี้แล้วจะไม่สามารถกลับไปกินยางลบแห้งๆได้อีกเลย

*ใครไม่ต้มจะเอาไก่ที่บรายแล้วไปย่างก็จะชุ่มฉ่ำ*

[ตุ๊ดเถื่อน @BOHHOT]

สำหรับฉันที่เป็นคนใต้ ไม่มีทะเลที่ไหน ที่สงบ เงียบ สะอาด และพระอาทิตย์ตกดินสวยเท่าเขาหลัก พังงาได้อีกแล้ว ไม่มีที่ไหนสู้ได้ รักมาเสมอ รักมาตลอด ขับรถจากกรุงเทพไปเขาหลักทุกเดือน ไปทุกที่ทุกทิศในเขาหลักแล้ว สวยแบบไม่มีที่ไหนสู้ได้

[สะพายกล้องท่องโลก 📸 @ganblade]

พอเปลือยหมด ก็หลอนๆ อยู่นะ

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

เตือนตัวเองนะ อย่าเป็นสาเหตุให้ใครสักคนกินข้าวไม่ได้ นอนไม่หลับ รู้สึกไม่อยากลืมตาตื่น คำพูดและการกระทำของคุณอาจทำให้คน ๆ หนึ่งฝังใจไปตลอด เราควรพูดดี ๆ กับคนอื่นในฐานะเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน

[ॱଳ͘ บู้บี้ @bebtthn_]

Two Men Bagel House ร้านเบเกิ้ลจากสิงคโปร์ อยู่แถวบีศาลาแดง พ้มสั่งมากิน3เมนู เบเกิ้ลครีมชีส, Luxe, The flintstones(อันนี้ไม่ได้กิน กินไม่ทัน😭) เค้าให้มาจานนึงพร้อมถุงมือพลาสติก ผ้าเย็นเช็ดมือด้วยซึ่งดีมากเพราะไส้ล้นกินแล้วเลอะเทอะสุดๆ ต่อด้านล่าง👇

[bjaunt anywhere 🐾 @bjauntanywhere]

Paper Plane Project : จาก Co-working space สู่ ‘Common Ground for the Creative’ ที่ทำใหม่จนไฉไลกว่าเดิม จะเรียกว่ารีโนเวทก็คงไม่ได้เพราะที่นี่ยังคงมีกลิ่นอายสไตล์เปเปอร์เพลนอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการตกแต่ง มู้ดแอนด์โทนและบรรยากาศ แต่ที่ดูเก๋ขึ้นคือเฟอร์นิเจอร์สีสันจี๊ดจ๊าด ทำให้ไวป์ดูสนุกขึ้น ใครที่อยู่บ้านคิดงานไม่ออกมาที่นี่อาจจะได้ไอเดียใหม่ๆ ก็ได้นะ
.
ที่นี่มีทั้งมุมโต๊ะที่มาพร้อมปลั๊กและไวไฟ ที่นั่งเยอะพอสมควร ที่โซนห้องกั้นที่พอมีความเป็นส่วนตัวเล็กๆ มีมุม Grab&Go corner สำหรับวันวุ่นๆ และอย่าลืมเบรกตัวเองไปจิบกาแฟหรือค็อกเทลได้ที่มุม Cafe&Bar (แอบประซิบว่าอาหารอร่อย)

📌ช่วงนี้เขาเปิด Soft Opening อยู่น้า
📍พิกัด : ตึก T-one ชั้น 40 , 🚝 BTS : ทองหล่อ
🕰️ เปิดทุกวัน : 9:30-1:30 น.

[ลุงน. มนุษย์เงินเดือนวัย๓๘ @Norasath]

เด็กรุ่นใหม่จำนวนนึงก้าวเข้าสู่โลกการทำงานด้วยความคาดหวังว่าจะได้ทำงานที่ใช่ / เจอหัวหน้าที่เข้าใจ / งานเติบโตไว เห็นผลลัพธ์เร็ว

แต่ความจริงมักไม่ได้สวยงามขนาดนั้น
บางคนแค่ส่งงานก็โดนบ่น / ทำเต็มที่แต่ก็ไม่ได้รับการยอมรับ จากคนเคยมั่นใจในตัวเอง แต่พอทำงานไปรู้สึก ตัวเล็กลงเรื่อย ๆ

[ตามติดชีวิตAnimal @AnimalFW_TH]

อ่าาาส์ ไม่ได้นอนอีกแล้ววว

[หมูปิ้ง @MooPingFeaster]

หลายคนลาออกใน 7 วัน บางคน 3 เดือน
เคยเห็นเร็วสุด 3 ชม. แบบมาแล้วกลับเลย 🤣
แต่ทุกคนมีเหตุผลคล้ายๆกันคือ…
“มันไม่ตรงกับที่คุยไว้เลย”

เพราะตอนสัมภาษณ์ เหมือนเจอ soulmate
แต่พอทำจริง… เหมือนอยู่กับคนแปลกหน้า
เราไม่ได้ลาออกจากงาน…
แค่เดินออกจาก “เวอร์ชันปลอม” ของมัน

Early resignation ไม่ได้ใจเสาะ
มันคือสัญญาณว่าเรากล้าพอจะไม่อยู่กับอะไรที่ “กลืนไม่ลง” เพราะบางที่…มันก็เหมือนอาหารจานแรกที่เห็นสวยแต่ “รสชาติคือดราม่า”

บางองค์กรเหมือนเดทแรกที่เต็มไปด้วยคำหวาน
แต่พอเจอของจริง…
“นี่มัน toxic แบบซีรีส์ Netflix”
คุณมีสิทธิ์จะเลิกกลางเรื่อง ไม่ต้องทนดูให้จบซีซั่นนะครับ

อย่ากลัวลาออกเร็ว กลัวอยู่ผิดที่นานเกินไปแล้วกลายเป็น “คนที่หมดไฟแบบไม่รู้ตัว”นะครับ

การลาออกไว ไม่ใช่ ความล้มเหลว
มันคือ soft skill ของยุคใหม่
“กล้ารู้ว่าอะไรไม่ใช่ กล้าพอที่จะเดินออกมา”ครับ

องค์กรที่ดีจะไม่ถามว่า “ทำไมลาออกเร็วจัง?”
แต่จะถามว่า
“องค์กรเราพลาดตรงไหน…ถึงทำให้เขาไม่อยากอยู่?”

อย่าเสียใจถ้าต้องลาออกจากงานในเวลาอันสั้น
เราไม่ได้ลาออกจากอนาคต
เราแค่ไม่ยอมให้ใครคนอื่นวาดอนาคตแทนเราครับ…

#ลาออกเร็ว #EarlyResignation #BurnoutCulture #WorkNotWorth
#งานไม่ใช่ชีวิต #ชีวิตต้องไปต่อ #CareerGrowth

[แชแช ◡̈ @sharerie]

เราในวัย 32 ปี ที่เริ่มเข้าใจแล้วว่าจริงๆเราไม่ได้อยากได้แค่เงิน แต่เราอยากได้อิสระในการใช้ชีวิต อิสระในการใช้จ่ายเพื่อสิ่งที่เรารักและ อิสระในเวลา :-)

[รีวิวอร่อย @ReviewAroii]

🫖 Afternoon Tea 101 – แจกคู่มือจิบน้ำชายามบ่ายแบบผู้ดีอังกฤษจ้า

เริ่มทานจากชั้นไหนก่อน? ตามธรรมเนียม →
🥪 เริ่มจากของคาว (แซนด์วิช)
🍪 ต่อด้วยสโคน
🧁 ปิดท้ายด้วยของหวาน (เค้ก มาการอง)

💡 Afternoon Tea มารยาทน่ารู้:

✋ ห้ามใช้มีดผ่าสโคน! หักด้วยมือแล้วทาแยม & ครีม
☕ คนชาแบบเงียบ ๆ ห้ามชนช้อนกับถ้วย
🍽️ วางช้อนบนจานรองก่อนยกถ้วยดื่ม
🙅‍♀️ อย่าเป่าชา หรือเติมชาจนล้นขอบถ้วย
🪑 นั่งหลังตรง ไม่เท้าแขนบนโต๊ะ

[Thonburian-ธนบุเรี่ยน @thonburian]

วันก่อนไปเจอร้านนึงในซอยจรัญ 44 มา ‘มหาสมุทร สุกี้ และซีฟู้ด’ เป็นร้านเปิดใหม่บรรยากาศดี ให้ฟีลเหมือนร้านตามริมทะเล

เราว่าทีเด็ดคือเมนูปลาไทย โดยเฉพาะซาชิมิปลาไทย เนื้อสด อร่อย ในแต่ละวันปลาที่เค้าได้มาก็จะไม่เหมือนกัน ให้ร้านแนะนำได้

#ธนบุเรี่ยนรีวิว #รีวิวฝั่งธน #อร่อยบอกต่อ

[OTIS 🐋 @hereisOTIS]

คนไทยเจอแผ่นดินไหว คิดว่าตัวเองกินข้าวไม่พอ นอนไม่พอ พักไม่พอ คือคนไทยใช้ชีวิต hard work เกิน

[เตเต ジェー @lJayyyyyl]

#แผ่นดินไหว
ความฮา หัวหน้าคนญี่ปุ่นในออฟฟิศตอนแรกเขาบอกอยู่เฉยๆหลบใต้โต๊ะแหละดีที่สุดแล้ว จนพี่ในออฟฟิศทักว่า นี่ตึกประเทศไทยนะ เท่านั้นแหละ ลุกเลยแล้ววิ่งจากชั้น24 65555555555555555555