にゃん🐈‍⬛🎀

ダイエット&美容🎶167cm now54kg￤max62kg￤min42kg

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

今年の4月からダイエットを初めました！

MAX62kg➡️現在54kg(-8kg)
ここからあと-7kgを目指してます❕

気軽に反応いただけたら嬉しいです🌟
一緒にゆるーく頑張りましょう^ᴗ ̫ ᴗ^🎶

#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエッタープロフ

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

10/19 53.6kg
昨日夜ラーメン食べちゃったから増えちゃった😓
ここ3日間くらい🚽がないから出したいなー涙

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やっと体重計のれたー！
10/14 54.6kg
３連休でたくさん食べ飲みとフェスに行ったので浮腫と筋肉痛で水分が溜まってそう(´･ω･`)

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10/18 53.4kg
ダイエット中で1番軽かった頃まで戻せた‼️
でも今日は夜ラーメン行くから調節する🍜

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夜に沢山食べるよりお昼に食べた方がいいんだけどそれだと寝てる時にお腹すいちゃって時間配分が崩れちゃうので夜にたくさん食べてる!!
友達と家族と外にご飯食べに行く日は沢山食べて次の日に調節してます🎶➕食べすぎた日にはカテキンのサプリを効果があるか分からないけど飲んでます!!

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

私流オートファジー方法

朝 食べない
昼 🚽後に体重計に乗って記録✍🏻📋
ヨーグルト➕ソイプロテインを摂取して腹持ちさせる
間食 お腹がすいたらゆで卵とかお豆腐を食べる!!甘いものは食べない🙅🏻‍♀️
夜 米を50gくらい＋お母さんのご飯をおなかいっぱい食べる😋

をやってます‼️

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

@__success_diet 一緒に頑張りましょう☆。.:＊・゜

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

食べなさすぎても🚽に行かなくなっちゃうから適度な食べるのは大事だよね😭

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

今日家族と夜ご飯食べに行ってお酒たくさん飲んでたくさん食べちゃった😵‍💫でも家族といる時間は大切だし美味しいご飯は幸せになるからたまにはいいよね〜🎶明日からまた頑張る！

[𝑪𝒉𝒂𝒑𝒖𝒏(シャプン)𝒐𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒂𝒍 @chapun_official]

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#DIA15mm回らない水光カラコン

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

@fdw0c0 リプありがとうございます🎶
ゆるーくがんばってます🌸*･
フォロバさせていただきました！
呼びタメ大歓迎なのでぜひ仲良くしてください꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱
よろしくお願いします!!

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

体重変化リプに繋げた方が分かりやすく記録できそうだから今日からそうしてみようかな( ॣo ᴗo )

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

シャプンの新しい水光カラコン🫧
今日か明日には届きそう🎶
いつも黒コンしかつけてなくて水光カラコンつけたことないので楽しみ( ⸝⸝⸝ʚ̴̶̷̆ωʚ̴̶̷̆⸝⸝)

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

@hi1nq_u はじめまして！ありがとうございます!!
こちらも呼びタメ大歓迎です🥹♡
よろしくお願いします(𓂂꜆◕⩊◕꜀𓂂)

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

車来たらジム契約して週2,3で水泳しようかなと思ってる!!
普段運動不足だけど運動苦手で唯一嫌いじゃない水泳なら続けやすそう🎶

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

今日と明日は体重計乗れないので明後日乗るぞー！

[にゃん🐈‍⬛🎀 @nyan_dietrecord]

@yurnq2_ こちらこそリプありがとうございます^ᴗ ̫ ᴗ^♩
フォローさせていただきました！よろしくお願いします♥