o

心を豊かに〜、 わたしはわたし🖤 好きなもの：映画やドラマ・アート・旅・ショコラ・アロマやハーブ・ヨガ ・自然 日常に溢れる美しいものを愉しむ暮らしを好んでます！

[見知らぬミシル @misiru_]

男は未熟であればあるほど逃げるし、女は未熟であればあるほど執着する。成熟した男ほど向き合うべき人と向き合うことができ、成熟した女ほど向き合うべきでない人と向き合わないことができる。

[ジェーン・スーBot（互助会員） @makehende_bot]

なぜ多くの女性が自分に自信を持てないのかを考えると、「自信満々じゃないほうが女らしくてかわいい」と刷り込まれてきたのもひとつの理由だと思う。（女の甲冑、着たり脱いだり毎日が戦なり。）

[かぽ @nin530]

在り方に力みがなくて品のある人の話を聞いていると、人目を気にしていないかというと、意外とまったくそうではない。人目を気にしすぎて苦しんでいる人との違いは、気にしている範囲や、自分の美意識がかなり明確なところにあり、ここまでは自分の責任として整える、ここまでは人に不快感を与えないように気を配る、ここまでは自分の美意識��して守る、という強い線引きがある。

それ以上の範囲については、もうコントロール不可であると腹を括っている。誰にどう見えるか、誰がどう解釈するか、どこまで好かれるか、どこで誤解されるかまでは、自分の支配下に置けないと身体的に理解している。自分の美意識までは責任を持っても他人の解釈までは背負わないのが力みのなさに見える。

逆に、人目を気にしすぎて苦しい人は、決める範囲をまったく決めていない。常に不確定要素に踊らされていて、誰かの反応、評価、空気の変化を細かく拾って、そのたびに自分を修正しようとするから苦しくなる。人目を気にしているというより、そもそも気にし方が分からないから、何を気にすればいいのかではなく、全て気にするしかなくなり、外部刺激が全て脅威にしかならない。

[aomeyuki @aomeyuki]

配信ドラマとは言え、「ぼくの地球を守って」が実写化されるという流れは、実は現代日本（人の精神性）の社会状況を反映した何かになるのではと思ってしまった。そういう意味で絶妙のタイミングではないかと。（出来については実際に観てみないと何も言えないが）

[かぽ @nin530]

好きなことがないことは不幸ではないが、嫌いな人の動向が気になって仕方ない状態は不幸そのものである。大して好きなものがなくても、日々を穏やかに過ごし、自分なりの生活を大切にしている人は少なくない。嫌いな相手の動向が気になって仕方なく、今何をしているのか、何を発信したのか、誰と関わっているのか、痛い目に遭っていないかに意識を奪われ続けている状態は、人生の中心が自分ではなく嫌いな相手になってしまっている。

嫌いな相手を思い浮かべたり、その動向を追い続けたりしているだけでも、ストレスホルモンの分泌が続けば、睡眠の質が落ちたり、疲れやすくなったり、集中力や気分にも影響が出ることがある。相手は何もしていなくても、自分の中で相手を何度も再生し続けることで、自��自身の心身に負荷をかけ続けてしまうのである。

[桜林 直子 @sac_ring]

何歳になっても自分の持っているものをどうにか使うしかなくて、持っていないものを並べて「自分は弱い」とするよりも、数少ない持ち物でもできることをするしかないと諦めてまずは持ち物チェックだよという話をした。

[かぽ @nin530]

掃除をすることによって開運できるとは思わないが、難なく掃除ができるだけの空間把握能力、健康状態、汚いところから目を背けようとしない後回しや逃避の無さ、スケジュール管理能力があれば、物事が上手くいくに決まっているでしょうとは思う。

掃除そのものに魔術的な力があるのではなく、掃除を滞りなくできる人の中に、現実を見て、優先順位をつけて、身体を動かして、面倒なことを先送りせず処理する力が揃っている。

掃除ができる状態まで自分の身体や環境や予定を整えられている時点で、すでに物事が上手く回りやすい条件がかなり揃っている。

部屋が荒れるというのは、怠惰や性格の問題というより、体力、睡眠、思考の余白、判断力、予定管理、感情の処理能力のどこかが限界に近づいていて、生活の末端まで手が回らなくなっている状態として見たほうがいい。

[かぽ @nin530]

地味な体調管理に投資することと、自分を毒する関係を見極める感覚は、根底では同じものなのだと思う。どちらも、目先の刺激や分かりやすい快感ではなく、自分の身体や感覚が長期的にどう変化していくかを見ていく必要があるから、睡眠、冷え、胃腸、疲労感のサインを雑に扱わな���人は、自分が何に削られ、何に回復するのかを日頃から拾っているので、関係においても、この人といると緊張が抜けない、この場にいると自分の輪郭が鈍る、この関係は一時的には高揚するけれどあとでひどく消耗する、という感覚を無視しない。

逆に身体の声をずっと踏み潰してきた人は、関係の中で起きる小さな違和感も「自分が気にしすぎなのだ」と蓋をして毒されていることに気づくまでかなり時間がかかる。

自分を大切にするとは、大きな自己肯定の言葉を持つことではなく、日々の微細な消耗や回復するための積み重ねを見逃さないこと。

たとえば、自分の身体を大切にしている人たちは、寝たほうがいいという知識を知っているから寝るのではなく、睡眠不足の自分がどれだけ感覚が鈍り、人への反応が雑になり、血糖も気分も乱れて、世界の見え方まで悪くなるかを身体で知っているから、夜更かしの誘惑に対しても現実感を持てる。

「今はまだいける」「これくらい大丈夫」「少し削れるだけ」と思っているうちに、自分の輪郭や余裕が静かに失われていく。睡眠不足を軽く見る人が翌日の自分を雑に扱っているように、蝕む関係を軽く見る人も、その関係に削られていく自分の感覚を雑に扱っている。

[桜林 直子 @sac_ring]

わー！アマプラで『すいか』が見られるようになったよ！何度も何度も見て、いつ見てもいいドラマ。みんな見て……🍉

https://t.co/MvcKgeToGl

[ジェーン・スー @janesu112]

この本はほんとにオススメですわ。

[かぽ @nin530]

吉本ばななさんのクラウドファンディングnote、てっきり支援が必要な最もらしい理由が書いてあるのかと思って読んだら、共依存の家族史でひっくり返った。

姉の治療費という名目といっても、本文を読む限り、問題の中心は治療費そのものではなく、生活破綻、長年の仕送り、母から続く支配関係がほどけないまま今に至っていることにある。そこに読者がお金を入れることは、病気の治療を助けるというより、すでに限界を超えている共依存構造をもう一段延命させるだけに見える。

[秘密結社＋M @freakscafe]

毎日、美味しいものを食べる。美味しいものとは、贅沢なものということではなく、そのとき体と心が欲しているものを、ていねいに聴き分けて、なるべくそれに見合うものを食べる、ということだ。
粗食でいい。単に味が美味しい、ということ��はない。季節の巡りを感じつつ、その都度の自然の恵みをいただき、よく味わう。魂を養うための食事を心がける。

[秘密結社＋M @freakscafe]

人間は人と仲よくするのも結構だが、世界と仲よくすることもまた必要なのであって、しかも世界というのは、必ずしも人間関係のことばかりではない。
書物でもよいし、音楽でもよいし、眼の前の午後の光でもよい。そういうものと静かに附き合うには、少しばかり内向的である方が都合がいい。
絶えず人に向って開いている心は、たしかに愛想はいいかもしれないが、物の方へ深く沈んで���くには、少し騒々しいところがある。

[秘密結社＋M @freakscafe]

生活の不安をなくす。
人間関係からくる辛みをなくす。
自分と和解する。
そして、楽に生きる。
おれがずっと言っているのは、このことだけだ。
そのための処方箋を、延々と書いている。

人は、楽に生きていれば、それだけで変わる。
表情やたたずまいがやわらぎ、いいバイブスを発するようになる。
すると、人にも恵まれ、ものごとの巡りもよくなる。
いいことが増える。
悪いことが起きても、それに打ちのめされないだけのレジリエンスが育つ。

さらに、いいことも悪いことも、循環のなかに流していくだけの潔さが自分のなかに生まれる。
そうすると、日々、「いまここ」への集中力が高まる。
その集中がフローを生み、フローが気分のよさと創造性を支える。
どんなことがあっても、大きく損なわれることなく、高い創造性を保ったまま生きていくことができる。

[かぽ @nin530]

一昔前に「気持ちや性格の問題で回収されがちなものの多くは、ちゃんと調べると貧血や甲状腺や血糖値の問題が隠れていたりするし、環境を変えるだけで別人のように変わるもいる」と言うものなら、そんなのは関係ない、全部気持ちの問題に決まっていると頭ごなしに切って捨てられがちだったのが頭ごなしに否定する人がだいぶ減ってきたように感じるので、身体や環境を見ろという話は、今や特殊な見方ではなくなく、認識の土台が少しずつ動いてきたのかも。

[秘密結社＋M @freakscafe]

他責に逃げた瞬間、すべては止まる。
原因を外に置いた時点で、自分の手で変えられるものまで手放してしまうからだ。
人は、自分で引き受けた現実にしか、本気では働きかけられない。
他責したら終わりだ。その瞬間から、人は動けなくなる。

[いれぶん @eleven_s_s]

・仕組みを増やす
・休日は教養
・誰にでも謙虚
・学びは趣味
・失敗は成長
・睡眠最優先
・何歳からでも遅くない
・コツコツ積み重ね
・長期目線

人生100年時代。40代はまだまだひよっこ。ここから積み上げる人はぐんぐん伸びる。

[石原そら @soradestiny_]

魚座で水星逆行開始🐟

出会い損ねた愛。
受け取れなかった優しさ。
感じきれなかった温もりが戻ってくるかもしれません。

大丈夫。
あなたは愛されているし、愛されるべき存在です。
たっぷりの愛という宝物を受け取ってください。

[鏡リュウジ @Kagami_Ryuji]

RP イーロン・マスクが、（テクノロジーにより）「言語」が5〜10年以内に時代遅れになるという衝撃の発言をした、とのことですが、
なんと天王星双子座みあるビジョンか。