おっさんヤマダ＠ダイエットぷらすチャリ

鬱のスイッチが入ってしまったのでTwitterは控えようと思います。
双極性障害持ちなので鬱になるのは珍しいことではありませんから、フォロワーさんは心配なさらないでください。

[peko @BikePeko]

フロアポンプのレビュー記事です。
#SERFAS
https://t.co/cIEZwC0yoH

[おっさんヤマダ＠ダイエットぷらすチャリ @osandiet_ch]

@ICHIKAbyeDIET いちかさん、こんにちは☺️
ちょっと熱が出てしまったので、仕事を休むことにしました。
しっかり身体を休めて明日には完治させます😁

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#ダイエット　#体重計
【138日目】前日比0.4kg減
おはようございます。
かぜを引いたっぽいので仕事を休むか悩み中、、、
皆様は体調を崩さぬようお過ごしください。

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@manaka_myyoga はい☺️

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@ICHIKAbyeDIET ありがとうございます☺️

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@manaka_myyoga 熱は無いので寝れば治ると思います。ご心配おかけして申し訳ありません😰

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@manaka_myyoga 正解☺️
安易な構図です🤭

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#ダイエット　#筋トレ　#ヤマダ画伯　#一日一回自分を褒めてあげよう
クランチ15回×3
ロシアンツイスト20回×3
レッグレイズ10回×3

晴れてきたので墓参りに行ってきた。
ご先祖様を大切にする俺って素敵。

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@ICHIKAbyeDIET お気遣いくださりありがとうございます😰
職場に電話をするのが億劫で結局行ってきました。
これから少し寝ようと思います。

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@aokid7 ありがとうございます。ちょっと様子を見てみます。
よろしくお願いします🙏

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@fa9BWCjahMtpZuf ありがとうございます。出社まで時間があるのでちょっと様子を見てみます😰

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@parch_diet お気遣いありがとうございます。
無理はしないようにします😭

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@ICHIKAbyeDIET おはようございます☺️
今日もやったろー🎵

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@2KdciWPpfewSxxt 8kgはすごいですね😳

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#ダイエット　#食事　#チャリエット
朝　食パン
昼　チキンラーメン
おやつ　おかき、リッツ
夜　恵方巻き、大根と手羽元を煮たやつ、プチトマト

おかきだけだと物足りなくてリッツに手を伸ばす俺。
危うく冷蔵庫のプリンにも手を伸ばしそうだったが、ギリギリ理性が打ち勝った。ふぅ

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@gikoawatenai ディップも付けるのよ〜って声も聞こえました🤭

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@fa9BWCjahMtpZuf 血の気が引きますね😱🤣🤣🤣

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@fa9BWCjahMtpZuf 正解ですが、予想を裏切ってしまいましたね😳💦
少し前に鬼っぽいのを描いたので今回は自粛しました🤭

[おっさんヤマダ＠ダイエットぷらすチャリ @osandiet_ch]

@parch_diet 遠慮しておきます🤭