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名古屋グランパス⚽️を応援。日々のランニング🏃‍♂️を中心に呟いてます。

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@mgrmkk みきさん、ナイスありがとうございます😊
ピッタリ狙えそうと思ったのが遅過ぎました💦
観戦はめちゃ暑くて、日焼け止めを忘れたので、2時間で顔が真っ赤に焼けてしまいました🥵

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今朝のラン🏃‍♂️
キロ毎にのんびりだったり、フォームの課題を持ったり、ちょっとペース上げたりの10km
最後ピッタリ60分を狙って加速するも4秒足りず😅

昨日は特別リーグのホーム最終戦
Never give upのスローガン通り、最後に何とか追いついきました😊
高嶺のシュート、いいもの見させてもらいました⚽️

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@mgrmkk みきさん、盛り沢山そして500km達成🤩の漫喫の5月ですね❗️
笑顔がたくさんって感じでナイスです😊

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@mayumoka40 まゆもかさん、流石、抜かりなく11.11🏃‍♂️
ナイスポッキーランです👍

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今朝のラン🏃‍♂️
ゾロ目にならなかったジョグ11.12km😅
めちゃ良い天気で暑かったぁ💦
Rally Japanも観戦日和ですね🏎️

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今朝のラン🏃‍♂️
池ラン変化走
5km毎に
5’30”→5’15"→5’38”→5'05"
ラスト5kmはキツくて、1km毎に「5'10"切れなかったら止めよう」と思ってましたけど、なんとか最後まで走れました😅

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@mgrmkk みきさん、ナイスありがとうございます。
久々に頑張って走る感じでしたが、なんとか目標ペースで走れました。
今見たら雨止んでますけど、予定通り今日はランオフします😅

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今朝のラン🏃‍♂️
6kmペース走
脚の懸念が減ってきたのでボチボチペースを上げたランも入れていこうということで…
疲れました😅

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今日は昼ラン🏃‍♂️
10kmジョグ
美味しくいただいた鯛ラーメンは0カロリーです😊
今日は気温が高かったですが、気持ちよく走れました！

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今朝のラン🏃‍♂️
6km
朝から予定が詰まっていたので、あまり時間取れず、その代わり久しぶりに少しペースを上げてBU、ラスト1kmは4分台で😊

Yuyaハットトリックおめでとう🎉

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@zhqeYJPVPI18707 ありがとうございます❗️

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今朝のラン🏃‍♂️
15km豊田市箱物巡り
暑くもなく、いい天気で、気持ち良く走れました😊
スタジアムは明日の京都戦の準備中でした⚽️

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今朝のラン🏃‍♂️
10km
のんびりジョグのつもりでしたが、ラスト3kmは少しだけ上げてFin.
ジョグのお供にイヤホンを買いました🎧
SonyのLinkBuds Clip
今まではカナル型で、外の音が聞こえるように極小Volでしたが、open earタイプなので外の音も聞きながら音楽も聴けるし、なかなか良い音でgoodです😄

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今朝のラン🏃‍♂️
45分ジョグ　着地意識
良い位置に着けるとペースが上がるのは良いけど、心拍も上がってしまう…
ペースだけ上がって心拍上がらないフォームってないのかな？と思いながら走ってます🤔

背景は一昨晩の曼陀羅寺の藤まつり

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今朝のラン🏃‍♂️
5kmジョグ
前後に1kmウォークを入れてコンディション整えつつ、合わせて昨日のパンケーキ分のカロリー消費😊

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今朝のラン🏃‍♂️
80分12km
飛行機雲以外、雲一つないすごくいい天気で気持ちいい☀️
ジョグ日和ですね😊

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今朝のラン🏃‍♂️
ジョグ6km45分
心拍抑えて脚に負担がかからないようにのんびりと😊
脂肪燃焼できたはず😅

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@peace_1031102 ぴぃ〜すさん、ナイスありがとうございます😊
パロマ、改装で全周に屋根がついて、声援もいい感じで反響して盛り上がりますよ❗️
芝生も綺麗です。是非見に行ってください✨

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今朝のラン🏃‍♂️
5kmウォークの後5.6kmラン
右左の脚で違うところが痛むのは左右バランスが悪いからと思うので、ウォークでしっかり真っ直ぐ歩く形を作ったら良くならないかな？と思って、ウォーク11’39”→ラン5’06”と徐々にペースを上げてみました😊

しかし昨日はなんとも残念な敗戦でした⚽️
#grampus

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@mgrmkk みきさん、ナイスランです🏃‍♀️
月間450km超、素晴らしいです👍
しっかりした下準備してるから距離踏めるんですよね🤩
今月もお疲れ様でした✨