ぽちゃだった妻👩‍⚕️闘病中

🏃‍♂️夫がランナー⏱️夢はサブ4🏅PBフル4:10:10ハーフ1:53:07【33歳/161.5cm/50kg/22%】ジョグ/ジムトレ(アーバンフィット24)/ヨガ/半身浴/全身矯正👩‍⚕️薬剤師

[ぽちゃだった妻👩‍⚕️闘病中 @pocha_runner]

【夫婦喧嘩仲直りジョグ】
🏃‍♀️🏃‍♂️大阪城公園10km

クリームパン🥯のクリームの取り合いで喧嘩してから数日ぶりに口聞いた🤣
喧嘩で気まずくても走ってる間にどうでもよくなって仲直り🤝
結婚生活約5年でたまに使う夫婦円満作🫶

妻vsトライアスロンアジアカップ選手
を面白がって撮影する夫😐

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@hide50up ありがとうございます🌸
良き報告ができるように頑張ります

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【西湖合宿DAY3】
🏃‍♀️‍➡️朝練3.65km
🏃‍♀️‍➡️午前練5000m+1000m×3
🏃‍♀️‍➡️午後練10km

富士山ビュー🗻絶景競技場🏟️で走った🌟
予約不要280円で個人利用OK🙌
トラック苦手妻も富士山パワーで楽しめた🎵
西湖戻ってデイキャン後一周ジョグ🏃‍♀️‍➡️
最後の民宿メシは馬刺🐴と天麩羅🍤

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【西湖合宿DAY2】
🏃‍♀️‍➡️午前練2+5km
🏃‍♀️‍➡️午後練10km

山から吹き下ろし強風トレ🌬️
絶景のおかげで心折れずに走れた🏔️
練習の合間は湖畔でデイキャン🏕️
メシ担妻はラムチョップを焼いて🍖
コーヒー担夫はミルで豆挽き☕️
読書📖してるフリで十分レストしてから湖1周走った✊

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【西湖合宿DAY1】
🏃‍♀️‍➡️午後練1周10km

去年のシルバーウィークぶりにまた西湖に走りに来た🎵
GW渋滞回避早朝4時出発🚗も苦にならないぐらい好きな場所🥰
1周10kmちょうど良い距離で信号ナシ湖畔ヒーリングジョグ🌿
夫と2人で4日間楽しむ✌️

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【4/25.4/26.5/2トレ】
🏃‍♀️‍➡️シゴオワ西京極ジョグ
🏋️‍♀️シゴオワ筋トレ
🏃‍♀️‍➡️ランチ後大阪城ジョグ
🏋️‍♀️シゴオワ筋トレ

投稿サボってたけど隙間時間でトレ継続中💪
香港🇭🇰でジョグした分の投稿はまた後日👋

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【4/18香港🇭🇰ホテルトレ】
🏋️‍♀️肩/背中/胸/体幹

香港ディズニー前泊ホテルジムイン💪
国際空港直結ホテルで多国籍トレーニー🌏
ラットプルは東南アジア系メンズにローテーション申し込まれて1セット毎交代🔁
海外では普通なのか？
壁紙ビーチ🏖️ルームのバランスボードで練習して翌朝ミッキーと波乗り🏄‍♀️

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【4/12芦屋さくらファンラン】
🏃‍♀️‍➡️ハーフマラソン

先週末走った記録証がやっと発行された🌸
20℃越え暑すぎて夫婦共々撃沈レース🥵
5kmでDNFがちらついて10kmで寒気がして熱中症💫
日陰で休憩した後は生命大事にゆっくりジョグ🐢
アップダウン連続コースに泣いた😂
無事生還できてよかった😮‍💨

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【出勤前朝練】
🏃‍♀️‍➡️ジムまでジョグ2.5km
🏋️‍♀️肩/背中/腹筋/尻
🏃‍♀️‍➡️駅までジョグ1.3km

出勤前トレ💪
家出るの遅れてジムは寄り道程度にダンベルだけ🤏
少し走っただけで滝汗暑くなりすぎ💦
着替えてエチケット守って勤務👩‍⚕️

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【今日トレ】
🏃‍♀️‍➡️帰宅ジョグ6.3km

18時退勤後2駅分走った🚉
トワイライトの空が綺麗で涼しくて快適✨
毎日明るい時間に帰りたい。

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【今日トレ】
🏋️‍♀️肩/背中/腹筋/胸

休日夜ジムイン💪
朝から食べ続けながらNetflixでドラマ1シーズン一気見た📺🍟🐟🍖🍪🍨🍫
怠ける事に満足してから筋トレで自己肯定感を高める強欲な自分に関心😆

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【退勤後トレ】
🏋️‍♀️肩/背中/腹筋/胸

退勤後ジムイン💪
9日ぶりで最近頻度低め👎
今日は家から自転車で行ける店舗で時間あった🙌
通勤と残業時間なくしてジム行く頻度上げたい🥺

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@q0P9CuijteprvXR 私が知らなかっただけかもしれませんがもっと知名度があってもいいのにと思うほど感動でした😍

メタセコイヤは2年前に走って木陰が気持ちよかった記憶があります🏃‍♀️‍➡️🌲
そのままサニービーチで琵琶湖にドボンしましたが次は温泉に入るのもいいですね♨️

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【昨日トレ】
🏃‍♀️メタセコイヤ並木ジョグ10.2km
🏊‍♀️琵琶湖湖水浴45min

夫と休日ジョグデート🫶
渋滞🚗巻き込まれて正午🕛炎天下☀️35℃の中走った🔥
並木の木陰🌲で涼しかったし景色もよくて楽しかった😆🎵
熱った身体は琵琶湖でアイシング🧊

[ぽちゃだった妻👩‍⚕️闘病中 @pocha_runner]

【走ってビワイチ第2回】
🏃‍♀️‍➡️海津大崎→高島新旭22.6km

湖西の桜の名所巡り🌸
ずっと見たかった海津大崎の桜が満開で夢叶った🥰
フォロワーさんに教えてもらった高島の6km続く桜並木も絶景😍
ただ暑さで最後はバテバテ🥵

To be continued…
好きな箇所埋めて行く作戦
(たぶんよくない)

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@minimalayan おめでとうございます💐

[ぽちゃだった妻👩‍⚕️闘病中 @pocha_runner]

@amiriku0131 ありがとうございます🌸

[ぽちゃだった妻👩‍⚕️闘病中 @pocha_runner]

【退勤後トレ】
🏃‍♀️‍➡️帰宅ジョグ10km
🏋️‍♀️肩/背中/腹筋/胸

16時退勤後3駅分走った🚉
途中の桂川でお花見🌸
河川敷の桜並木と菜花がほぼ満開でヒーリングジョグ✨
汗だくシャツ👚着替えて高血圧治療の受診🏥最近のトレと食事管理を報告📝
そのままジムイン筋トレ💪
充実のアフター16💯

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@ZGMFX001 初めまして🌸

渡米前貴重な地元ラン中に声をかけてしまい後から反省してますが真摯なご対応に感謝してより一層応援させていただきたいです📣

[ぽちゃだった妻👩‍⚕️闘病中 @pocha_runner]

【退勤後トレ】
🏃‍♀️‍➡️西京極運動公園ジョグ5km
🏋️‍♀️肩/背中/腹筋/胸

駒澤大学卒業して帰省中の佐藤圭太くんが走ってた😳
3回目のすれ違いで我慢出来ず応援してますって声掛けてダメもとで写真お願いしたら快諾で神対応😭🙏
世界🇺🇸へ羽ばたく迫力ある姿🏃‍♂️‍➡️✨
刺激もらってジムイン💪

[ぽちゃだった妻👩‍⚕️闘病中 @pocha_runner]

【午後練】
🏃‍♀️‍➡️桜偵察ジョグ10.7km

走って近所の桜の開花度合いを確認👀
7部咲くらい？これより先平日は通勤ジョグで観れたらいいな🌸
家で泥化してた夫も引っ張り出して走らせた👹

[ぽちゃだった妻👩‍⚕️闘病中 @pocha_runner]

@7szhJy1vtQ13038 家宝にします🥺
より一層応援したい気持ちが増しました😆✨

[ぽちゃだった妻👩‍⚕️闘病中 @pocha_runner]

@yasetaicha0_0 ありがとうございます🫶
早くてすれ違いだと一瞬なのにオーラが凄くてすぐにわかりました🤩✨