Marc Porcar

•Sports Sciences BSc INEFC BCN📚 •Colegiado nº 61302.

[JB Morin @jb_morin]

#drillsilike Lumbopelvic control ⚡️
Some exercises seem to bring challenge-control but do not 🤔

Others do not seem to but 🥵🔥
Try this series, ⚠️ hold long enough (5-10s if needed) to induce challenge and prove control ✅

Master the basics first 👊⚖️
👇👇👇

[Marc Porcar @PorcarMarc]

Gran jugador millor persona!! Gran @Xalexfernandez

[Terrassa FC @TerrassaFC]

𝗢𝗙𝗜𝗖𝗜𝗔𝗟 ❗ L'egarenc ÀLEX FERNÁNDEZ, nominat a 🌟𝗠𝗜𝗟𝗟𝗢𝗥 𝗠𝗜𝗚𝗖𝗔𝗠𝗣𝗜𝗦𝗧𝗔🌟 de #3div5 2⃣0⃣/2⃣1⃣ als #PremiosGolsmedia2021 que organitza @GolsmediaNacion amb la col·laboració de la @rfef

𝗢𝗿𝗴𝘂𝗹𝗹 𝗺à𝘅𝗶𝗺 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗴𝗮𝗱𝗼𝗿à𝘀! 👏��

❤️‍🔥 AMUNT TERRASSA!

[NEXT @NEXTerrassa]

🧗🏻‍♀️Vols millorar el teu grau d’#escalada esportiva? El 23/11 el @PorcarMarc t’explica els secrets al @ceterrassa. Inscripcions gratuïtes, places limitades!

[Marc Porcar @PorcarMarc]

🎂🎂🎂🎂

[NEXT @NEXTerrassa]

🎂 Dos anys ajudant a tota mena de persones amb els seus objectius. A totes i tots gràcies per la confiança!
#Fisioteràpia #Entrenament

[NEXT @NEXTerrassa]

���🏼 T'agradaria treballar com a #PreparadorFísic a dins d'un equip multidisciplinar?

Envia'ns el teu #CV, t'estem esperant al NEXT! https://t.co/29tVXTDw6i

[NEXT @NEXTerrassa]

💯 #WORKSHOP espectacular amb l’Isaac Serrano sobre la Lesió del Recte Femoral en futbolistes. Aprendre, compartir i experimentar! #NEXTAcademy

[NEXT @NEXTerrassa]

👋🏽 Encara no coneixes al ⁦@fsabriatorras⁩? Una peça clau del nostre equip de preparadors físics! https://t.co/V8kgvZpXaV

[Marc Porcar @PorcarMarc]

Formació de 10! Gràcies @R_FontLl per fer de lo dificil simple, útil i pràctic. 🔝🔝🔝

[NEXT @NEXTerrassa]

🔟 Moltes gràcies @R_FontLl pel #workshop i gràcies a tots els assistents! Formació espectacular!

#NEXTAcademy

[NEXT @NEXTerrassa]

6️⃣ “No hem de lluitar contra la cònica, hem d’aprendre a ballar amb ella” @R_FontLl

[Nico Dandini @Nico_Dandini]

Here's what a normal training session looks like for my athletes...and adult groups...and personal training clients.

1. Foam Roll
2. Stretch
3. Activate
4. Dynamic Warmup
5. Throws and Plyos (and Sprints for athletes only)
6. Lift
7. Conditioning

We fill every bucket.

[Jonas Dodoo @EatSleepTrain_]

“If force is king , then coordination is the crown!”

@murdy1989

Return to performance and running rehab is simple when you know the basic rules.

@zentrumsport @lahti_johan @sportsmapnet @PhysioButler @strengthofsci @basesuk @KenClarkSpeed

[NEXT @NEXTerrassa]

🧗🏻‍♂️ Coneix d’aprop a l’⁦⁦@hibaitxurruka⁩, fisioterapeuta expert en lesions en escaladors/es.

🗣 Professor del Grau de #Fisioteràpia a la ⁦@UManresa i a la #UDL⁩

👇🏽👇🏽👇🏽 https://t.co/M5JSKF9t2R

[NEXT @NEXTerrassa]

🙌🏼 Tanquem el 2020 amb dues incorporacions més a l’equip de preparadors físics formats a ⁦⁦@inefcat⁩.

Benvinguts a casa, ⁦@marcsagales⁩ i ⁦@fsabriatorras⁩!
🤜🏽🤛🏽 https://t.co/JnUcePnEkN

[NEXT @NEXTerrassa]

🏋🏻‍♂️Coneix al @PorcarMarc, una peça clau del nostre equip de preparadors físics. Graduat a l’@inefcat i màster a la @EUSES_Oficial.

“Darrera de cada entrenament hi ha una feina amagada que no es veu”.

https://t.co/xWoEtGY4nP

[Shane Smith @ShaneSmith197]

The sooner the better we move away from the model of sports organisations who neglect the 99% in order to pursue the success of less than 1%.

Our philosophy for children in sport should include keeping as many as possible for as long as possible. That's success.

[NEXT @NEXTerrassa]

🔥JA A LA VENDA🔥
Edició limitada #BlackLivesMatter del NEXT per ser la #blackpanter dels camins i carreteres.

👇🏽👇🏽👇🏽
https://t.co/zb1e8PjJ6e

[Marc Porcar @PorcarMarc]

El primer de molts! A seguir creixent! Moltes gràcies 🙌🙌

[NEXT @NEXTerrassa]

🎂 Gràcies a totes les persones que heu confiat en l’equip NEXT per ajudar-vos a assolir els vostres objectius en el nostre primer any de vida! https://t.co/dHJEh4oH4K

[NEXT @NEXTerrassa]

👨🏻‍🍳🔥 Cuina i esport és la fòrmula d’èxit del Jordi Perich, xef de @Cal_Carter. Així entrena per sentir-se millor, arribar a tot arreu i gaudir de cada moment!
👇🏽👀@GuiaMichelin_ES

[Ben Bruno @benbruno1]

Many people judge a trainer by:

- How fit they are
- Who they train

Things that don’t make you a good trainer:

- How fit you are
- Who you train

What really makes you a good trainer:

Can you get your clients to feel better, move better, and get to their specific goals.

[NEXT @NEXTerrassa]

🥇Avui presentem la BECA per a joves esportistes NEXT ATHLETE | Inscripcions obertes fins el 27 de setembre! https://t.co/qFTgJlvC3t