Helder Souza

Preparador Físico | Botafogo de Futebol e Regatas S17 | Sócio Proprietário do Futeacademi

[Helder Souza @profheldersouza]

Sobre Fisiologia Muscular e Performance Humana, ao meu ver parece moda “complicar” o que afins morfológico e tensional, nossa Fisiologia já organizou (o movimento). E ainda descartar o que realmente é complexo e reorganiza/facilita todas as nossas funções e adaptações.

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#NovaFotoDePerfil

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Daqui até o segundo turno, será assim… “Pronunciamentos Oficiais” de Líderes religiosos, Líderes da casa do “Caraio”, cada um com os seus interesses, seus mesmo, apenas seus. Não estão se preocupando com mais nada.

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É brincadeira! Como as machetes das principais mídias pró e contra ao governo atual, nesse período de eleição, são tendenciosas! Não ajudam em nada à população. Nada. É muita desinformação! Na moral, “não dá” para se basear em nenhuma!

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O seu compromisso com o processo, determina o seu progresso.

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🧠📈Sobre pequenas mudanças… “Todo atleta olímpico quer ganhar uma medalha de ouro. Todo candidato quer conseguir o emprego. E se pessoas bem e malsucedidas compartilham do mesmo objetivo, então não é a meta o que diferencia os vencedores dos perdedores” (James Clair).

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🔥⚽️🚀 Sempre será necessário repensarmos, da teoria à prática, mas sempre com clareza, para a disseminação do conhecimento.

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“Fundamental saber pensar sobre o que fazemos, para podermos perceber se fazemos como pensamos, ou a que distância nos encontramos disso e por quê.” (Júlio Garganta)

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Sobre seus objetivos, siga sem negociá-los por nada. Só você sabe o real valor dessa conquista. Viva o processo, intensamente, com hábitos eficazes. Melhorando 1% ao dia, você pode ser 37x melhor do que hoje, no final do ano.

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@Botafogo

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⏱⚽️ Prefiro as velhas verdades, “o novo” as vezes soa estranho demais.
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#preparaçãofísica #preparacaofisica #futebol #soccer #futebolcapixaba

[Sportsmith @SportsmithHQ]

6) Step 2: Determine the load-velocity profile

Using the same equipment and method as in step 1, we record 5 sprints:

30m unloaded
30m @ 25% BM
20m @ 50% BM
20m @ 75% BM
15m @ 100% BM

Input the data in the Pmax & optimal load spreadsheet by @jb_morin https://t.co/WliGC6rgwk

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Não desanime em hipótese alguma! Permaneça focado, “chutar o balde” não significa que perdeu o foco. Apenas volte “aos trilhos”. Os Resultados dependem da regularidade de estímulos.

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18ºC 🙏🏼 - Hoje não foi fácil. Mas por prezar pela regularidade do comportamento, fui sem vontade mesmo.

[Helder Souza @profheldersouza]

✅ E ainda me resta o dia inteiro! E você vai treinar hoje?
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😎☀️O dia está maneiro!
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#atitudeboaforma #hipertrofia #treino #30tododia #musculação #t3inca #emagrecendo #emagrecer #emagrecimento #resultados #saude

[Helder Souza @profheldersouza]

#segunda e ainda por cima #feriado! 😱😂 O importante é manter o foco (no dia seguinte, é claro!). Brincadeira! Mas relaxe, sem esquecer dos seus #objetivos e retorne, o mais rápido possível, para sua rotina mais saudável!

#emagrecer #emagrecimento #saude #Resultados

[Helder Souza @profheldersouza]

Não pode ser interpretado como sorte ou uma mera coincidência o @riobrancovni estar na segunda final estadual consecutiva. A crescente já era notável em 2019. Hoje, uma realidade! Parabéns aos Gestores! Muito feliz por ver isso!

[Helder Souza @profheldersouza]

Temos a ciência que facilita e respalda nossas vidas, mas nossas lideranças políticas ainda insistem em se basear em hipóteses e interesses políticos, e ainda ousam falar que termos técnicos científicos que nos norteiam. Apenas um desabafo.

[Helder Souza @profheldersouza]

⚠️🚨É MUITO POUCO INTELIGENTE, (expressão para não classificar com outros adjetivos) - Suspender atividades de academias e centros esportivos, espaços que promovem saúde preventiva.

[Helder Souza @profheldersouza]

⚠️🦠O estresse mental por si só está relacionado ao aumento de Risco de infecções do trato respiratório superior - Nieman (2003)