QyetZone

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

ชอบความคิดแอนน์มากๆ 🩵

“ถ้าคุณไม่ได้รักตัวเองมากพอ พอวันหนึ่งมีใครพูดอะไรไม่ดีเกี่ยวกับคุณ มันก็มักจะมีส่วนหนึ่งในใจที่เผลอเชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นเป็นความจริง

ตอนนั้นฉันเลยคิดว่า เอาล่ะ ฉันไม่อยากเชื่อคนพวกนี้อีกแล้ว ไม่อยากเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาพูดถึงฉันอีกต่อไป แต่สิ่งที่ฉันอยากทำ คือหันกลับมาทำความเข้าใจและเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองให้มากขึ้น...

...ฉันไม่อยากรู้สึกว่าตัวเองเปราะบางทุกครั้งที่ก้าวออกจากบ้าน เพียงเพราะต้องคอยกังวลว่าคนอื่นจะคิดยังไงเกี่ยวกับฉัน

และตอนนี้ ฉันรู้สึกว่าตัวเองมาอยู่ในจุดที่ดีกว่าเดิมมากๆ แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าฉันจะรู้สึกแบบนั้นได้ตลอดเวลานะ แต่เทียบกับเมื่อก่อนแล้ว มันดีขึ้นมากจริง ๆ...

...ฉันมีทั้งความรักและความเห็นอกเห็นใจมอบให้กับคนอื่นอย่างเต็มเปี่ยม และที่ดียิ่งไปกว่านั้นก็คือ ตอนนี้ฉันสามารถมอบสิ่งเหล่านั้นให้กับตัวเองได้เช่นกัน”

— Anne Hathaway

[ไปตามรอยหนังด้วยกันมั้ย @tamroyfilm]

พี่ชาวี said ชลลี่เปิดเทปค่ะคุณแม่
55555555555

[𝑷𝒊𝒎𝑷𝒖𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆𝒆🍒 @pimpuntaree]

รวม ‘ โปรตีน ไม่ตกฉลาก ’ กันค่ะ ✅✨
ฉบับตรวจสอบอัพเดทล่าสุดจากแบรนด์นะคะ
เซฟเก็บไว้เลย จัดมาให้ทุกรูปแบบเลยทั้ง นม ใส เชค อกไก่ ใครดื่มโปรตีน ยี่ห้อไหนกันอยู่บ้างคะ🧏🏻‍♀️🫶🏽

[Korseries.com @Korseries]

เปิดตัวแล้ว!!! First Doctor โปรเจกต์ซีรีส์แนวการแพทย์เรื่องใหม่จาก Netflix คว้าตัวเหล่านักแสดงคุณภาพ นำโดย จองรยอวอน ฮายุนคยอง แบคฮยอนจิน คิมจงซู และ คิมมูยอล มาประชันบทบาทร่วมกัน ท่ามกลางเรื่องราวสุดเข้มข้นในแผนกศัลยกรรมเด็ก ที่กำลังเผชิญกับวิกฤตหนักจนเสี่ยงที่จะถูกปิดตัวลง🩺
.
ผลงานนี้ได้รับการจับตามองอย่างมาก เนื่องจากเป็นการโคจรมาพบกันอีกครั้งของผู้กำกับ ฮงจงชาน จากซีรีส์ Teach You a Lesson และนักเขียนบทเจ้าของรางวัลแพ็กซัง คิมมินซอก ซึ่งทั้งคู่ คือ ทีมผู้สร้างผู้อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของซีรีส์กฎหมายเยาวชนสุดเข้มข้นอย่าง Juvenile Justice
.
อ่านข้อมูลคาแรคเตอร์แต่ละตัวละครเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ Korseries >> https://t.co/IXyuTbWRKM

#FirstDoctor #JungRyeoWon #HaYoonKyoung #BaekHyunJin #KimJongSoo #KimMooYul

[มาโกะ มาค่ะ 🙆‍♀️😊😁 @pla_mako]

แต่ส่วนตัวคิดว่าอังใส่เงินขึ้นกว่านะ 😅

[crushชน์⁹⁷⁸⁴ 🍎🌟🪽 @crushourliz]

ขำคลิปนี้มาห้านาที ดูเรื่องนี้เห็นแต่นักร้อง พี่หญิง เจ็บนิดๆๆๆนะเจ็บ พี่กบน่าจะเจอกันมาตั้งนาน พี่ตู่หากว่าวันนี้เรายังอยู่ด้วยกัน นักร้องที่แสดงได้นิดนึง 555555555555555555555555555555555555555
#ทนายปีศาจ

[cia 🐰 | by.scene @ciabyscene]

#ParkSeoYoon: It wasn’t a real knife, but when we finished filming, Kijoo sunbaenim’s hand was bleeding. Turns out, while she was writing the ‘patience’ on her palm, she was pressing so hard that it actually cut her skin and started bleeding.

#TeachYouALesson #JinKiJoo

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

-เพื่อนไม่ใช่ครอบครัว สนิทได้ แต่เอาให้มีขอบเขตไม่ต้องเล่าทุกเรื่องให้เขาฟัง ไม่ได้มีใครหวังดีกับเราขนาดนั้น
-ฟังมากกว่าพูด พูดแค่เวลาที่ความคิดเรามันสามารถ matter ในที่ประชุม หรือเพื่องานเราได้
-ดูคนให้ออก เอาตัวรอดให้เป็น
-เรื่องงานให้มันอยู่ที่ทำงาน เลิกงานให้ทิ้งอย่าเอามันหลอกหลอนกับมาบ้านด้วย ชีวิตจะพัง
-ไม่มีใครไม่ถูกนินทา
-ไม่ต้องเป็นมิตรกับทุกคนก็ได้ แต่อย่าเป็นศัตรูกับใครก็พอ วันนึงเราอาจจะต้องพึ่งพาเขา ชอบไม่ชอบเก็บไว้ในใจ ไม่ต้องไปป่าวประกาศให้ใครรู้
-สะกดในหัวว่า"มาทำงานเอาเงิน เอาประสบการณ์" อย่าสนใจสังคมอะไรเยอะแยะ
-อย่าช่วยงานที่ไม่ใช่ของเรา ทำ1ครั้ง เราอาจจะต้องทำงานนั้นตลอดไป
-เวลาใครนินทาอะไร ไม่ต้องออกความคิดเห็น เผลอๆสิ่งที่เราพูดกับเขา อีกวันเขาเอาไปพูดกับคนอื่นต่อ คนที่อยู่ยากจะเป็นเรา
-อย่าออกตัวแรง ทุ่มเพื่อใครขนาดนั้น เพราะไม่มีที่ไหนขาดเราไม่ได้ เราไม่อยู่ เขาก็เอาคนอื่นเขามาทำงานแทน
-สุขภาพจิตใจ และร่างกายสำคัญมาก แบ่งเวลาให้เป็นไม่มีอะไรมีค่า เท่ากับชีวิตเราเอง
-ยอมให้เป็น สู้ให้เป็นดูจังหวะเวลาและสถานการณ์ให้ดี

เรามีโอกาสได้เจอคนที่ดีและไม่ดี แต่จงเป็นคนที่ดีกับคนที่ช่วยเราแต่ไม่ต้องไปร้ายใส่คนที่เขาทำไม่ดีกับเรา ไม่ชอบคนแบบไหนอย่าเป็นเอง เลือกออกห่างคนให้เป็น ไม่งั้นคนที่จะต้องทุกข์และเหนื่อย จะกลายเป็นเราไม่ใช่ใคร

[𝙩𝙩𝙢🪷🇮🇹 @idkchenesoo]

I love his development so much, hes finally becoming a likeable character
#SPY_FAMILY #yuribriar

[Vii👁️‍🗨️(Yor's wife) @ilovemywifeyor]

OOHH?? OHH? AN OBSTACLE NOW?? OH REALLY???

[FatcatInvestors(📦,💙) @Fatcatinvestors]

ผมไม่โอเคกับประโยคที่ว่า
“โลกนี้ไม่มีพื้นที่สำหรับคนไร้ความสามารถ”

สำหรับผม ต่อให้ใครสักคนไม่มีความสามารถ
หรือถูกมองว่าไร้ความสามารถ
เขาก็ยังมีพื้นที่ของตัวเอง

โลกนี้ไม่ได้โหดร้ายถึงขั้นที่คนคนหนึ่ง
จะไม่มีที่อยู่ หรือไม่มีที่ยืนในสังคม
เพียงเพราะเขาไม่มีความสามารถ

แต่ละคนมีบริบทชีวิตไม่เหมือนกัน
มีต้นทุนไม่เท่ากัน
และมีจังหวะของตัวเองต่างกัน

เข้าใจว่ามันอาจเป็นคำ hook เพื่อจุดประเด็น
แต่สำหรับผม
ข้อความนี้แรงและเหมารวมเกินไป
#FASTWORK

[Anime Corner @animecorner_ac]

"WASTED CHEF" - First Teaser Trailer!

[หลุงหลุง 🔅 @Kyokooong]

เย็นวันศุกร์ เช้าวันจันทร์

[Anime Corner @animecorner_ac]

『OFFICIAL TEASER』
"WASTED CHEF"

A new original film:
- Directed by Pompo the Cinephile director Takayuki Hirao
- Character designs by Shingo Adachi (Sword Art Online, Lycoris Recoil)
- Studio CLAP is in charge of the animation.

[遠藤達哉 @_tatsuyaendo_]

告知大変遅くなってしまいましたが、『SPY×FAMILY』１３５話更新されてます。
ぽしゅるりんしてます。
よろしくお願いいたします。

https://t.co/AznPnKGAwo

[Anime Corner @animecorner_ac]

Witch Hat Atelier director Ayumu Watanabe says the staff got so attached to the Brushbuddies that they sneak extra scenes into episodes 🤣

“They’d just add them on their own. The Brushbuddy would be acting in the background while Coco and the others are talking.”

[coniii 𐙚 @coniiikwiu]

all of this happening in the same year

[sam ♡ @ideksams]

everyone can see that loid is losing his absolute MIND. there have never been *THIS* many panels in one place about him losing his $#@%, so many expressions, so many different angles of him going mad and being unable to make sense of what's happening- this is SO GOLD. PLATINUM!!

[𝙩𝙩𝙢🪷🇮🇹 @idkchenesoo]

how endo is moving in those months with these chapter
#SPY_FAMILY

[Siva @guygrapher]

อย่าเอาน้ำหนักตัวเป็นตัวชี้ความคืบหน้าครับ

Cardio (เดินหรือวิ่งก็ได้)
- ออกกำลังต่อเนื่องให้ HR อยู่โซนสองสัก 40 นาที จะไม่เหนื่อย และสามารถทำได้ต่อพรุ่งนี้เลย
- ดูความคืบหน้าของ HR หากเราทำประจำ มันจะลดลงเรื่อยๆ จนเราสามารถเพิ่มความเร็วได้อีก

Weight Training
- ลองเล่นน้ำหนักที่เล่นไหว วันละส่วนก็ได้ครับ สัก 30 นาที
- เริ่มแรกจะปวดบ้างแต่เป็นเรื่องปกติ
- ดูความคืบหน้าของจำนวนครั้งที่เล่น หากเราทำประจำ เราจะรู้สึกเล่นสบายขึ้น จนเราสามารถเพิ่มจำนวนครั้งหรือน้ำหนักได้ครับ

ผ่านไปสักพักร่างกายก็จะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปเองครับ

เป็นกำลังใจให้ในการออกกำลังกายครับ