サーバル

#bitcoin #ethereum が好き。昔scotlandで #distillerycat やってた。今は野良。仮想通貨情報収集アカ。私の耳は2km先のコインの音も見逃さない。猫にコインと言うことわざ知ってるかい？あれは嘘だ。

[サーバル @ragdollw]

@pondebekkio 火力高め

[サーバル @ragdollw]

@super_bonochin レスバはインプレ稼ぎなのでは

[サーバル @ragdollw]

@Nishi8maru トサカアップデートしといたで

[思考遊戯 @think_hacking]

地頭の良さって、
「勉強ができるか」じゃなくて
世界の骨格を見抜けるかなんだよ。

事象を追いかけているうちは、
人生はずっと騒がしい。
問題を消しても、また別の問題が生えてくる。
あれは表面だけをいじっているからだ。

構造を見るってのは、
起きた出来事よりも、
なぜその出来事が起き得る設計になっているのかを読むこと。

義務教育が鍛えたのは暗記と根性。
でも、大人になって効くのは
「どこを押せば全体が動くか」という感覚だ。

構造が見える人は、
戦う場所が自然と減ってくる。
打つ手が少なくて済むから強い。

地頭の良さとは、
結局構造把握という武器のこと。

[サーバル @ragdollw]

@motenasikuroki ギルティ

[サーバル @ragdollw]

@ohayo_ohagi_ 姐さん🥳

[サーバル @ragdollw]

@noiri_testo スマホ

[ノイリ @noiri_testo]

「努力できない脳」を持つ人へ。

ドーパミン中毒から抜け出して「努力できる脳」を取り戻す戦略をnoteに書いた（12,000文字）

有料コンテンツの特典にする予定だったけど、期間限定で無料でどうぞ。

「やる気が出ない」
「集中できない」
「気づいたらSNSを開いている」

こうした状態の原因は、単なる意思の弱さではない。

問題は脳の仕組みにある。

スマホ・SNS・動画・ゲームといった「強すぎる刺激」を浴び続けると、脳はドーパミン中毒に陥る。

その結果、本人が自覚しないまま「努力できない脳」が出来上がるのだ。

・スマホを開くたびに飛び込んでくる通知
・ショート動画の終わりなき連鎖
・SNSでの「いいね」の快感
・ゲームのレベルアップ演出

これらはすべて、瞬時に大量のドーパミンを放出させるよう設計されている。

その結果、脳は「もっと強い刺激を」「もっと早い報酬を」と求めるようになる。

本来、人間は「小さな努力」→「小さな達成」→「少しの快感」というサイクルで行動を続けてきた。

しかし、過剰な刺激に慣れきった脳は、時間をかけて成果を得る活動（読書、勉強、仕事など）を「とても退屈」と感じてしまう。

つまり、やる気が出ないのは「性格」でも「怠け」でもない。

報酬回路がジャックされ、「遅延報酬」に価値を感じられなくなっているからだ。

これが、現代人を静かに蝕む「努力できない脳」の正体である。

では、

「努力できない脳」を「努力できる脳」にするにはどうすればいいのか。

答えはシンプルだ。

ドーパミンをリセットするしかない。

つまり、デジタルデトックスである。

ただし、誤解してはいけない。

デジタルデトックスとは、単に「スマホを手放す」ことではない。

大切なのは、過剰な刺激にさらされた脳を「低刺激の状態」に置き、報酬回路を再設計することだ。

神経科学の研究では、一定期間デジタル刺激を断つと、側坐核のドーパミン受容体が「再感作」されることが示されている。

これにより、小さな努力や達成でも快感を得られるようになり、自然とやる気や集中力が戻ってくる。

では、もう少し具体的に、

もし、あなたがドーパミン中毒から完全に抜け出し、脳の報酬回路をリセットできたらどうなるか。

朝、頭は自然と冴えて、机に向かっただけで集中モードに入り、タスクを始めると「スイッチ」が勝手に入る。

何より、

小さな努力の中で、「できた」という達成感が戻ってくる。

日々の自己肯定感は上がり、行動力も自然と増す。

やる気は意志で絞り出すものではなく、「勝手に湧き上がる感覚」に変わる。

つまり、努力しないと逆に落ち着かない──そんな「努力中毒の脳」を手に入れられる。

そのためにまず必要なのは、過剰なドーパミン刺激を抑え、脳をリセットすること、つまり「デジタルデトックス」である。

だが、デジタルデトックスは根性でやろうとしても失敗する。

なぜなら、強いドーパミン欲求は、人間の理性を上回るからだ。

そのため、意志力だけで制御しようとすると、ほぼ確実に挫折する。

重要なのは、脳の仕組みに逆らわない戦略を立てることだ。

根性論ではなく、神経科学に基づいた方法でアプローチすることがデジタルデトックス成功の鍵となる。

具体的な「根性に頼らず成功させる戦略」はnoteに書いた（12,000文字超）

有料コンテンツの特典にする予定だったのだが、期間限定で無料配布する。

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[サーバル @ragdollw]

@Whotfismick @gihuboy ついに相場で勝ったんやな

[サーバル @ragdollw]

@shibasakitei 「鮨は気」
たとえ同じ素材を使ったとしてもオーナーシェフの気合いが乗ると味にONされる、それは雇われには出せない味って言ってた雇われ職人がいた。

確かにそう。
三郎さんの気合いがONされた三郎楽しみにしています｡

[サーバル @ragdollw]

温度、湿度管理難そう

[ハマSHIP @hamaship58]

←満足度100%のリビング・ダイニング

→ 満足度200%の主寝室

主寝室ヤバすぎる🥺

[サーバル @ragdollw]

@A1P4CA ワイやん！

[サーバル @ragdollw]

@super_bonochin 北極食べた話ですか

[サーバル @ragdollw]

@super_bonochin マグロと一緒や

[サーバル @ragdollw]

@ohayo_ohagi_ 新種の亀頭

[サーバル @ragdollw]

@super_bonochin 明日トイレで神様ごめんなさいってなる食べ物

[サーバル @ragdollw]

@Xackye0ugez70ry 🌱

[マサミ @masami777777]

ピットブルと共に育ったから
自分がピットブルワンコだと
思っているニャンコ🐕‍🦺

成りきってます🐈‍⬛😅😂☺️💕

[地理Bの旅 @chiri_b_geo]

東京は平坦だと思っている皆さんへ。