عفراء التويجري | مستشارة اسرية

اخصائية اجتماعية و مستشارة اسرية ، 'الانسان كلما اتسع بيانه اتسعت انسانيته'

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

@Askmuhami التخبيب ليس بهذه الطريقة اذا احد حرض الزوج او الزوجة بشكل مباشر على انهاء الزواج ، وفرضا انتي رفعتي قضيه هل تتوقعي زوجك حيمشيها عادي كيف حيقدر يتعامل معاك وانتي تجاوزتي كل الحدود

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

@Askmuhami اتوظفي واستقلي بنفسك ، ولا تخشين شي الدوله معاك

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

@Askmuhami المهم لا يحق له اذا صارت خلوه، الهدايا يمكن يطالب فيها

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

@Askmuhami الافضل يروحون مستشار /ة اسرية قبل لا تتخذ اجراء قانوني

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

@Askmuhami احتمال يكون عندك تعلق مرضي او اضطراب اخر معروف المهم التشخيص بدقة راجعي اخصائي نفسي

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

@FdFdHME مشكلتك في افكارك ومشاعرك اتجاه نفسك راجعي اخصائية نفسية

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

التفكير الكارثي يحول أي موقف بسيط لفيلم رعب في دماغك "بنفشل، بيتركوني، حياتي انتهت"
جرب توقف لحظة واسأل نفسك: ما الدليل الحقيقي؟ هل في تفسيرات ثانية أقل سوداوية؟
اكتب الفكرة الجديدة الواقعية ورددها كلما رجعت الفكرة الكارثية. #الصحة_النفسية #عفراء_التويجري

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

كل عادة تكررها كأنك تحفر “طريقًا” في دماغك
مع الوقت يتقوّى هذا الطريق العصبي (التوصيلات العصبية) ويصير السلوك أسهل وأسرع وأقلّ جهد.
غير مدخلاتك اليومية، وكرر السلوك الجديد في نفس التوقيت/الظرف، دماغك يعيد برمجة نفسه بمرور الأيام. #العادات #مستشارة_اسرية #عفراء_التويجري

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

"الحاجات تصان بالهدوء والرغبات تُهذب بالاختيار" #الصحة_النفسية

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

@Askmuhami الرجل مُبادر المراة مُستقبله

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

تفويض الامر لله يعني الاستسلام الكامل لارادته، وهو يخفف عنك القلق ويمنحك راحة بال عندما تُسلم كل شيء لله، تجد القوة في الثقة بأن ما يختاره لك هو الافضل. #جمعة_مباركة #مستشارة_اسرية

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

مهم نعرف أهدافنا من العلاقة قبل ان نبدأها، وضوح الهدف يساعدك تختار شريك مناسب، يقلل الصدمات، ويخليك واعي بين العلاقة اللي تغذيك واللي تستنزفك، سواء كنت تبحث عن الامان العاطفي، الاستقرار، او شراكة متوازنة.تأكد ان اهدافك تساعد على تحقيق التوازن النفسي #العلاقات #عفراء_التويجري

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

"مو كل ضربة تُنسى، في صدمات عاطفية يسببها شخص مقرّب تظل تعيد تشكيل قلبك لسنين. أقسى الجروح هي اللي تجيك من يد كنت تعتبرها أمان." #الصدمة_النفسية #اضطراب_ما_بعد_الصدمة #عفراء_التويجري

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

"حين تعجز النفس عن استيعاب الصدمة، يخزنها الجسد: توتر مزمن، آلام بلا سبب واضح، واضطراب نوم وهضم. يبدأ التعافي ببناء الأمان من خلال الجلسات مع المختص، وتنظيم الجهاز العصبي عبر التنفس البطني، الحركة الواعية، ويقظة الجسد." #الصدمات_النفسية #علاج_نفسي

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

@Askmuhami يحتاج مساعده مركز لاعادة تاهيل المدمنين

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

الناقد الداخلي خطير يتسرب بخفه داخل عقلك يقلل ثقتك بنفسك ويغرقك بمشاعر الذنب والخجل، عالجه باكتشف افكارك السلبية عن طريق العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، واعمل بتمرينات الرحمة (CFT) وقوي شعورك بالأمان الداخلي، واذا احتجت للمساعدة استشر المختصين. #الصحة_النفسية #مستشارة_اسرية

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

@Askmuhami راجعوا مستشار اسري

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

@Askmuhami راجعي مستشارة اسرية

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

@Askmuhami اعرضها على اخصائية نفسية غالبا تحتاج تعديل افكار وسلوك

[عفراء التويجري | مستشارة اسرية @rro_rose]

الدافع وحده لا يكفي للتغيير؛ تحتاج لتغيير قناعاتك المُعيقة ، خطة واضحة، إجراءات يومية، بناء عادات واستمرارية، ودعم مستمر لتثبيت التغيير. #تغيير_حقيقي #عفراء_التويجري #مستشارة_اسرية