ごま@10/18八街→11/22つくば🏃‍♂️

いつも楽しくをモットーにランニング🏃‍♂️基本千葉県内の大会に出場、たまに旅ランを兼ねて全国のフル走ってます／目標は『笑顔』でサブ４！その日を夢見て日々努力💪／PB:フル→4:25:29('24福岡)、ハーフ→1:41:22('26東金九十九里波乗り)、10km→43:19('24香取小江戸)

[ごま@10/18八街→11/22つくば🏃‍♂️ @runner_goma]

2026年目標🏃‍♂️
・新しい大会の参加
・種目問わず1回はPB更新
・フルは『笑顔のサブ４』を目指す
・ラン友を増やす

今年も気楽にやっていきます。怪我しないように、体調崩さないように。そうしながらも少しは記録を狙っていければ。

また、ランナーの皆さんとの関わりも大切にしていきたいです😊

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@new4188 ニュースで見てて、同じ県内でこんなに状況違うのかと驚くばかりです😟

まだ県内全域に線状降水帯発生予測が出てますので、お互い気をつけていきましょう…！

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@racco_runrun 有難うございます😊
週1で早いペースで走って刺激入れしてます！

今は雨雲回避してますが、今後も県内全域に線状降水帯予測あるみたいです😓この前は台風食らうし、散々です💦

らっこさんの所も念のためお気をつけて…！

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乳酸閾値走17分(4:30/km)🏃‍♂️

久しぶりに呼吸がしにくい程の蒸し暑さ😵

路面状態も良くなかったので、無理せずいつもの設定ペース+10秒以内に収める感じで。

それにしても千葉県全体が大変な雨になっている😰同じ県内ですが、こちらは奇跡的にたまに雨降るぐらいで済んでます…皆様どうかご安全に。

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@hiyori2935 特別警報ってマジでヤバくないですか！？😱

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@gyuusobaumai328 写真でこの美しさなので、実際はとんでもない数の星がみつヲさんには見えているんでしょうね🥹

数年前、石垣島で星を見た時に、天の川って本当にあるんだなって感動したのを覚えています✨波照間島は生きている間に行ってみたい島です。

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50分jog🏃‍♂️

台風直撃で普段走らない曜日に走る感じになっていて絶賛ルーティン崩壊中w

今日は謎の高揚感があって、ペースも心拍数も上がり気味だったが、気持ちよく走れていたので、最後に200m程の流しを2本入れて終了😎

走る前の夕空が綺麗で思わずパシャリ📸少し秋を感じるようになってきた。

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125分LSD🏃‍♂️

都合により今回は夕方ラン。昼前より大分走りやすかった。

昨日は令和8年8月8日という事で、御朱印を求め、野田市の櫻木神社へ⛩(実は御朱印集めも趣味)特別御朱印は数時間待ちだったとか😱そのためランオフ。

お盆は連休では無いが、そこそこ休みはあるので、出来る範囲で走っていく😎

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@new4188 かあこさん、ナイスランです👍

そういう日もありますよ、気楽にいきましょう😌

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無酸素走🏃‍♂️
(3:30/km×40秒×9、休息3分)

最近の高強度練が閾値走ばかりなので、たまには違うのやるかと別メニュー実施。

休息3分ならイケるか？と思いきや、6本目あたりからかなりキツかった💦蒸し暑さが戻り、終わってからも汗がなかなか止まらず🥵

ただ、瞬発では3分台前半出せることに少し感動🥹

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@okayanrunner オカヤンさん、ナイスランです👍

私も月200km超はそこそこありますが、最近の大会はサブ4どころかサブ5も出来てません😂

でも、いつか大化け出来ると信じてめげずに練習続けてます！お互い頑張りましょうね🤓

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124分LSD🏃‍♂️

懲りずにまた日中ラン🌤️
当然の滝汗ではあったが、ここ最近に比べて少し涼しかった気がする。北東風が心地良く、キツ過ぎるまでは感じなかった😳

心拍数にも現れており、最近は圧倒的にゾーン4だが、今日はゾーン3の方が多かった。

この時期にこんな感覚で走れたのは良い収穫でした😎

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@racco_runrun 有難うございます😊

平日はほぼ同じサイクルの練習なので、週末ロング走の距離以外は必然的に同じグラフになりますね✨

らっこさんは300km超、しかもロング走多めで凄いです…！トレイルも取り入れられてるようで筋持久力めっちゃアップしそう😳

今月もお互い頑張りましょうね！💪

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2026.7月まとめ🏃‍♂️

練習距離:218km

今月も200km以上、LSDも毎週末走れているので上出来すぎです👌

今夏は不安定な天気が多いが、幸いにもゲリラ豪雨はほぼ食らわないので、中止には追い込まれず、コンスタントに練習が積めている😎

8月も熱中症・怪我に気をつけて頑張ります✨

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@hiyori2935 ナイス7月ランです👍

て事は、昨シーズンは夏全然走ってないのに大田原とか完走されたんですか😱

今シーズンは秋以降覚醒しそうですね😁

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5kmTT走🏃‍♂️

大きい仕事が一段落し、今日は思う存分力を出すぞと約1ヶ月半ぶりのTT走💪

やはり暑くてスピード出ません。(言い訳)
あ、最後の200mくらいだけ3分台出てました。最初からそのペースで走れよって感じですね😂

でもこのペースでもなかなか追いつけない淡々と走るランナーさんいました😅

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@Anko_dumpling マジでクソ野郎ですね😡

盗んでいるところを目撃出来れば、黑だんごさんなら爆速で追いかけられて捕まられたのにツイてなかったですね…

私も冬場は上着置きっぱなしとかよくやるので、まさか盗られないだろうという考えはやめようと思います💦

本当に災難でした😓

[ごま@10/18八街→11/22つくば🏃‍♂️ @runner_goma]

120分LSD🏃‍♂️

予報どおり気温低くなって…くれませんでした。昨日の夕方はまあ涼しかったかな？

スタートは安定の日差し有、風も無くとにかく暑かった🥵しかし、徐々に雲が多くなり、最後はシャワーランと目まぐるしい2時間だった。

相変わらずヘトヘトですが、長時間走る事自体には大分慣れてきた😃

[ごま@10/18八街→11/22つくば🏃‍♂️ @runner_goma]

@hiyori2935 日頃の暑さで疲労が蓄積していたかもしれないですね…

お大事にして下さい😰