ランラン正千代３０Ｋ

サブ４．１０ランナーです。月間２００キロ走ってますが痩せない。

PB: 4:00:48 (大阪・淀川市民マラソン２０２５)
目標タイム：３時間３５分００秒
目標身体サイズ：１８０cm／６５kg
２０２７奈良ウルトラマラソン出たい！！

[ランラン正千代３０Ｋ @runningosaka]

偉大な打者がまた一人天国に旅立った。ご冥福をお祈り申し上げます。

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SNS等では「万能シューズ」と紹介されがちですが、メーカー開発において走力（ターゲット層）や用途（ジョグ、レース等）が設定されていないシューズは存在しません。上級者と初心者の「万能」は別です。怪我を防ぐためにも、レビューを鵜呑みにせずメーカーの設計意図を理解して選ぶことが重要です。

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「誰でも快適に走れる」というレビューはあくまで個人の感想であり、メーカーの意図とは異なります。

他人の評価を鵜呑みにせず、自分の今の走力や練習目的に合った一足を選ぶことが大切ですね👌

みなさんは何を基準にシューズを選んでいますか？👇

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ランニングシューズに「全レベルのランナーが履ける万能シューズ」や「低強度からレースまで全てに適したシューズ」は存在しません。メーカーは明確なターゲットと用途（強度・距離）を設定して設計しており、それが曖昧な商品はそもそも企画会議を通りません。

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【秋冬レースへ向けて！シューズ選びで知っておくべきこと👟⚠️】

夏が終わりに近づき、秋冬のレースに向けて新しいシューズを探しているランナーさんも多いのではないでしょうか。特に初心者の方は、一度立ち止まって考えてみてほしいことがあります。

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ASICS METASLEEKにものすごく興味がある。けどすぐ足を怪我してしまう僕は無理かな。それともこのシューズで足を強化できるかな。

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昔、大阪の靭公園の近くに「Decathlon Lab (デカトロン ラボ)」というショップがあってな・・・。

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本日の最低気温が２４度。夏ではなく秋。もう夏も終わった。

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本日、エニタイムフィットネスにて３０分の有酸素運動（クロストレーナー、ランニングマシーンをウォーキング、リカンベントバイク）を３本行った。でも痩せない。

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６月１０日から本日まで毎食後ロキソニンを胃薬と共に飲んでいる。これほど連続してロキソニンを飲んだことはない。左脚の痛みは感じないほどになったが、治ったのか痛みを感じていないだけなのかは分からない。慎重にリハビリランします。

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本日は６キロ走っても足の痛みがなかった。毎日、１キロずつ距離を延ばしていきたい。明日は、７キロ走りたい。

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屋外ランニングを再開。５キロ走。ダメダメ走でしたが、間違いなく再開した。

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ロキソニンを１日３回飲んでいます。もちろん医者に処方されました。胃薬も飲んでます。

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今朝からリハビリランを開始。エニタイムフィットネスに行ってランニングマシーンを３０分間×２本走りました。痛みはなかったのでよかったです。月曜日から痛みがなければ屋外ランニングを始めたいです。とにかく飛騨高山ウルトラマラソンに参加されるランナーさん、頑張ってください。

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Wave Rider 30が１６日に発売されるみたいです。９９％買うと思います。

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２０２５～２０２６シーズンは、なにもできませんでした。月間走行距離が激減したからです。様々な意見はあると思いますが、僕は、誰がなんと言おうと、距離信者です。

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夏は暑いので屋外ランニングができるのは６月１５日までだと考えていた。その日が迫っている。現在、左足の付け根に激痛があり、ウォーキングしかできない。最近、全然ランニングできなくてストレスが溜まっている。エニタイムフィットネスに行って筋トレできることが救いだ。

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先週の今日（４月１９日）、富士五湖ウルトラマラソン（８０キロ）を完走した。

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I'm going into hiatus.