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[mochii @mochi__cosme]

韓国のお姉様たちへ

日本だと韓国スキンケアはこれらが人気なんですが、韓国本場で人気のスキンケアアイテムを教えてください🥹🙏🏻✨

オリヤンで爆買いしたい私より

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

お待たせしました…

夏休みを乗り切るレシピまとめました！

今までで最大のレシピ数！アメブロは最近広告が入るんでnoteに書いてます。

忙しい方、疲れてる方に届きますように🙏

火を使わないご飯もの25選
https://t.co/gmYMly4tCg

フライパン1つでできるご飯20選
https://t.co/D4Yhor5kmN
続↓

[セリ科🏄‍♀️🧜‍♀️ @ajifry41rv]

不意打ちで頭撫でてくれるから心して見たほうがいい

[もるぺこ @m01upec0]

えぐいの見つけた…韓国で3200万回再生されたカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】🥹🔥途中しんどすぎて心折れそうになるけど、1週間でお腹とお尻のラインがっっっつり変わるから一回は試してみてほしいw

[❕ @yasememochan]

RED VELVETスルギの腹筋＋コアルーティン🔥

レッグレイズ 30回
クランチ 30回
ツイストプランク 30回
レッグレイズクランチ 30回
シングルレッグストレッチ 30回

真似するだけでバカ痩せする、夏までやろ

[Dr.イルカ｜脱不健康の医学 @spodoc_antiage]

ブルガリアンスクワットは、ヒップアップ目的としてかなり優秀です。

この種目はやり方次第で『お尻狙い』にも『前もも狙い』にも変わります。

お尻に効かせたいなら、前足をやや遠めに置いて、少しだけ上体を前傾します。
立ち上がるときに踵〜足裏全体で床を押す意識を持つのが大事です。

初心者の方は、後ろ足の台を高くしすぎない、ぐらつく場合は浅くからはじめることで、安全に始めやすくなります。

また、膝が内側に入らないよう、つま先と同じ方向に向け続けるのが怪我予防の観点で重要です。

※ 尚、めまいがある方、ご高齢の方は転倒リスクがあるため、両足で行う普通のスクワットをされる方が安全です。

[痩せる美女の教科書 @yase_bizyo_book]

これやばい、、、全トレーニーに食べて欲しいタンパク質祭りな最強痩せレシピ。
ただただめっちゃ美味いわ、、、

[コロン@美容オタ @hikaavatar]

ツイ廃人ども！！！公式もいってんだろがーーーーーーーーーーー💢

[エノ @enonon122]

わかるんだが‼️‼️角栓つまりまくりターンオーバー乱れまくり肌なんだけど、クレドの下地にして、Nオーガニックのクレンジングジェルにしてかなり改善した…🥲1週間使えば目に見えて違いわかる。まず肌の触り心地が変わるの…やる価値しかないよ

[眠飴ねむい @zuttonemui4]

星野源さんの「楽しい思い出も貰ったものも全部忘れて、傷ついた痛みを増幅させ『私は心に傷を負った人間です』と思い込もうとしていた『そんな人間』だった」という一文と出逢ってから、脳天を突く衝撃がずっと抜けない。「そんなヤツである」自分を突きつけてくる痛快さは、読書でしか味わえない。

[ナベシマ @nbshm_]

「与えることが好きな人」と「自己愛的な与えたがり」は似ているようで違う。

与えるのが好きな人は、
・相手の喜びが嬉しい
・断られたら、相手の意思を尊重する
・相手のニーズに応えようとする
・与えた後は、さらっと引く

それに対して、

[𝐑𝐔𝐀 @ruaaa129]

無印良品週間で手に入れるべきドリンク一覧🥤

[うさぎ🐰 @biyou_usagii]

我が家の生乾き戦争はこれで終戦しました。マグちゃん…感謝🙇‍♂️

[まさこ @ma0226411]

千賀氏がオススメしていたメディキューブのPDRNピンクトナーに無印のスプレーヘッドに付け替えて、お風呂上がり全身にスプレーしてみて🫧
全身ﾓｯﾁﾓﾁでこれからの季節も怖くないぞ！メガ割でストック買わなきゃ…

[Nちゃん @nnnchanpoyon]

やっすい市販の冷凍餃子は冷凍のままスープに入れるだけで旨み爆発、ボリューミーな絶品スープがすぐ作れるのでオススメしたい、、、、

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

月曜日さんさぁ、あたしには帰ったら焼き浸しが待ってるからあんま舐めた口叩かない方がいいよ？⤵

[ぶり偉い @burikama_steak]

昔いた会社で「俺みたいなクズは死ねばいいってことですよね」を武器にする人がいた
むかついたので「そういう脅迫嫌いなので二度と使わないでください。すぐ土下座するタイプでしょ。相手の良心を人質にして他人をコントロールしようとするところは本当にクズですが」と返した
それ以来避けられたｗ

[ｏᐡ - ﻌ • ᐡฅ❤︎ @hxxx369]

3ヶ月で-20kg痩せた中国インフルエンサーの実際の食事プラン⇩

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

アメフト選手🏈並の極太ももの方達‼️
これです！これしてください！このストレッチするだけで細ももに近づけます。

[𝐚𝐧𝐧𝐤𝐨 @redbeanjam1210]

暑くなってきたので、今年も好きな材料を混ぜるだけの手作りアイスをたくさん作りたいな🍨🍒