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ヘルニアトレーニー

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２週間ぶりの筋トレ
めっちゃ疲れたんだけど２週間で体力って落ちる？
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小学生が「やりますねぇ」とか「810」とか言ってて日本の終焉を感じた

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初めてスクワット撮ってみたらデブすぎて泣いた
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胸肉ばかり食べてるのにダイエットの才能ありすぎて体重減る気配がない

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効いてる感はダンベルだけど楽しいのはバーベルだよね
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一生でできるデッドリフトは限られててリミットも近いと思ってるのでどうしても重いの持ちたくなってしまう
とはいえこのやり方じゃ今度はもう伸びそうもないので変えていかないと
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モンスターファーム２やってたら連休終わってた

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腕サボってきたツケ
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@_toki_tok 他と違ってやり込もうって気持ちになれないんですよね🤔

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腹筋はすぐにつるから好きではない
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５連休の半分終わったってマジ？

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３年ぶりに140上がったと言いたいけど浅めだったので保留
スクワットの最後のセットで腰痛くなってしばらく行動不能になりました
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いつか100キロを中重量と言い張れるようになりたいね
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スモウはバーベルのギザギザが脚を削ってきたのでやめた
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近所の不二家が今月いっぱいで閉店するらしい
不二家なんて頻繁に行くものではないけど、ここ6年はそこで買ったケーキで1人寂しく誕生日を祝っていたので多少の寂しさはある

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ショルダープレスは座ってダンベルより立ってバーベルの方が強くなれそうだと思ってやってる
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スクワットはパラレルくらいでいいかなと思えてきた
可動域至上主義者だけど身体の硬さと腰の痛さの前には無力
ストレッチしろよ
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ベンチは高重量（当社比）低レップばかり
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ヘルニア再発の恐怖と戦いながらデッドリフトしてる
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初めてフェイスプルやってみて肩の後ろ使ってるのはよくわかったけど、ローイングとかやって締めでやる種目だこれ
俺のレベルではまだ必要じゃない
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