@iFalcon10 هافال h9 وبتدعي لي كثييييييير
وحرام اقارنها بالجيتور t2
برأيي الh9 غطت عليها بكل شي ، غير انها اقوى بالبر
ولا تنسى ان هافال شركة قديمة وعريقة
مواعيد مباريات المنتخب السعودي في كأس العالم:
• 15 يونيو:
السعودية × الأوروغواي
1:00 فجراً.
• 21 يونيو:
السعودية × إسبانيا
7:00 مساءً.
• 26 يونيو:
السعودية × الرأس الأخضر
3:00 فجراً.
الفوائد الصحية للمشي وفق عدد الخطوات:
• 1000 خطوة:
تنشّط الدورة الدموية وتكسر فترات الجلوس الطويلة.
• 3000 خطوة:
تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
• 4000 خطوة:
ترتبط ببداية فوائد صحية ملحوظة.
• 5000 خطوة:
تدعم صحة القلب وتساعد في ضبط الوزن.
• 7000 خطوة:
ترتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة وفق دراسات حديثة.
• 10000 خطوة:
تعزز اللياقة البدنية والصحة العامة.
(المجلة الأوروبية لطب القلب الوقائي)
شباب بنات هذه التمارين ترسم الجسم رسم 🏋️
وحده تقول قبلها احماء وبعدها اطاله عشان ماتحسون بتعب في العضلات، اذا عندكم معلومات بعد اهبدوا 🫶🏼❣️
*اهم شي قبل الفطور*
واكيد خلوا اكلكم صحي و اشربوا ماء كثير