ねこ子の断酒研究所

【ねこ子の断酒研究所】YouTube→ ｜元TBCエステティシャン｜元ファンケル美容部員｜断酒7年経過｜1年半で19kgダイエット成功(66→47㎏)｜漢方&玄米食でPMS完治｜30代でハーフマラソン初完走｜ミニマリスト

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

🧪ねこ子の断酒研究所👩🏻‍🔬
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断酒動画(15分)→隔週土曜19時
ショート動画→ 隔週土曜＋週1本

#断酒 #禁酒 #YouTube #TikTok

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

依存物質を断つと主体を自らの手に取り戻せるので
物質に左右されない心身が手に入り
引いては、人生の操縦権を取り戻すこととなる
依存物質による支配からの解放は
身体のみならず精神の自由も獲得できる
物質に振り回され惑わされることなく
自らの生き方を自らで決められる
断酒=自由意志を得ること

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

物質依存を断つということは
自分を操る物質をなくすということだ
何らかの物質の依存になっている状態は
主従関係であり主客関係の転倒が起きているということだ
主体である自分に対して他の人や物質は客体であるため
客体である物質に操られている場合
本来あるべき姿を著しく毀損していることになる

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#ランニング #10km
Time:67分3秒
6分37秒/1km
消費610kcal
陽射し強い🫠
通勤で毎回往復4.6㎞歩くから脚が作れる
身体も物理的に軽くなって楽
#星導ショウ さんの透明感ある天使の歌声に癒されつつ走る
楽しくて気持ち良いのに、鍛錬を積んで強くなれるシーズンが来たの最高
幸せになるのに消費は不要

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#断酒 7年4ヶ月
人生の良い時期と悪い時期が交互にやってくるのだとしたら
悪い時期をいかにダメージ少なく乗り切るか
事態の深刻化を防ぐ点からも
断酒は大変効果的だ
そもそも酒を飲まないだけで、抱える問題やリスクは激減する
自らの身を破滅させる可能性が高いものを
人生に取り入れてはならない

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

#ランニング #7km
Time:45分49秒
6分29秒/1km
消費418kcal
まだ暑い🫠
#星導ショウ さんの曲と走る
天使の歌声〜♫
🕑🕒で一番歌上手い
ランニング始めて丸10年
雪の中・雨の中・酷暑の中・暗闇の中
走った分が全部自分を強くしてくれた
不倒不屈の心が育つ
走ることと出会えたから
生きることができる

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

#断酒 2670日経過
生まれ変わるなら、生きているうちに
成功するまでやめへんかったら失敗せえへん
一番痛くないのは予防
問題は、問題意識がないこと
選んできたものが私をつくる
習慣になった努力を、実力と呼ぶ
諦めが人を殺す
ふだんを変える、それが一番人生を変える
#好きな名言

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

#ランニング #7km
Time:47分54秒
6分50秒/1km
消費420kcal
ランシーズン始まり！
走るとまだめちゃ暑い
でもなんとかいける
昨日も仕事しながら走りたすぎて発狂してた、心の中で
オフシーズンはTikTokゲーム配信と仕事頑張った
新しい職場も勤務3ヶ月経過して一通り回せるようになった
安心して走れる

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

#断酒 2660日経過
受け身の快楽に身を委ね続けると
人生がつまらなくなっていく
受動的な快楽である程出費は嵩み
反比例して成長や学びは減り
退屈な自分が完成する
配信やってても思うけど
思考を放棄したお客さん気分の人と
この場で何かを学び取ろうと能動的な人
時間が経つほどその格差は拡大する

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

#断酒 7年3ヶ月経過
なんてことのない日常が繰り返されている
でも時々振り返ると
超変化して超良くなっている
断酒は時間をかけてジワジワと確実に人生がプラスになる
7年経っても未だに良い変化がある
人は本来の力があればより良くあろうとする
酒は本来の力の発揮を妨げる
取り除くだけで好転する

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

#断酒 2643日経過
明日が人生最後の一日だと知っていたら
本当にお酒を飲みたいだろうか？
二日酔いで心身も頭もダルい
不調に見舞われ時間は無情に過ぎる
あと百年生きるかの様な振る舞いは
人生が突然残り僅かとなった際に後悔を生む
時間を惜しむ様に大切に生きよう
過ぎた時間は二度と戻らないから

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#断酒 2630日経過
お酒やめると
ご機嫌でいられて仕事もはかどりやすい
ストレスのかかる業務内容や
複雑でマルチタスクな業務も
頭の中を整理しながら坦々と進めていける
作業能率が上がり
イレギュラーにもイライラしない
仕事のミスを減らしたい人や
残業を減らして早く帰宅したい人にも断酒お勧め

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#断酒 2620日
酒タバコギャンブル等
自分が一時的な快楽を得ている裏で
誰かが必ず利益を得ている
生活習慣に入り込んでくる依存物質
一時的に物を買ったりサービス受けて対価を支払うのとは異なり
出費が継続的=固定費
対価は一時的な快楽のみ
愚者から搾取をする社会構造
気づいた人から抜け出してる

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

#断酒 2610日経過
完全なる断酒方法
絶対押さえたいのが
【我慢不要でも続けられること】
これを絶対条件に据えて
自分に合う具体的な方法を試しまくる
行動しなければ
上手くいくか？自分に合うか？
永久にわからない
我慢がなけりゃ無意識下に落とし込める
勝手に続く、が最強
※我慢大好きな人は別

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

#断酒 2600日経過
祝日でも今日のが都合良いから出勤！
㊗️で会社の電話が鳴らんから業務捗る
今日も大阪はヤバい暑さ
人の少ない涼しいオフィスでゴリゴリ入力業務を進めた
会社サーバーのドリンク飲みまくり
帰宅時は2.5㎞を歩く
日陰でさえあれば風も吹いて意外と涼しい
4時間睡眠でもなんとかいけた

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

お酒を飲まないことで総体的に医療が抑えられる
医療費が減る分、健康保険料の負担も逓減するので
国民一人一人の負担も軽くなり、その分のリソースが消費や子育てなど有益性の高いことに巡り
引いては経済活性や賃金アップ、少子化解消などにつながると考えられる
お酒飲まない人は社会貢献をしている

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

お酒を飲まないことで社会貢献につながる
お酒を飲まない日の分、健康リスクは逓減
我が国の医療費は過去最高48兆円へと高騰
公費負担や現役世代の保険料負担が限界に近づいている
お酒は深刻な病につながるリスクがあるため
お酒を飲まない人、お酒を飲まない日が増える毎に医療費の削減へとつながる

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

@SGl9RVx64C35726 とんでもないことです🙇‍♀️
断酒36日目、素晴らしいと思います💖

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

#断酒 2590日経過
断酒では善悪の判断はやめよう
お酒を飲む自分の人生を好きか嫌いか？で判断した方が上手くいく
メリットとデメリットの量を比較するのも効果的
本能に訴えかけてくる物質に対して
理性のレイヤーで立ち向かっても抗えない
好きか嫌いか？
得があるのか？
本能には本能の物差しで対処

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

#断酒 2580日経過
新職場も勤務2週間経ち
少しずつ業務のことがわかってきた
同時にTikTokやYouTubeの活動量も少しずつ戻せており
勉強の読み物も読み進められている
ゲーム配信では人の悩みに触れることが多い
改善には継続が鍵
コツは自分が楽しく無理なくできる方法を選ぶ
先々のためにも今を楽しむ

[ねこ子の断酒研究所 @saenekoko99]

【猛暑時はビール販売を禁止すべきか？熱波のフランスで飲酒制限】
熱中症は身体が体温を調節できなくなったときに起こる
通常、体内の熱は発汗によって冷却される
体内の水分が不足（※飲酒による脱水症状）していると、身体を冷やすために十分な汗をかくことができなくなる
https://t.co/RXKkYCKCXq