佐藤

筋トレ好き。173cm80kg。

[佐藤 @saikimizu]

背中と下半身の日。奥まった場所だから恥ずかしくないので、珍しくジム内で自撮り。調子が今ひとつだったので、スクワットは130kgまで。
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[佐藤 @saikimizu]

肩と上腕三頭の日。なんかいつもより腕のパンプアップがすごい気がする。ライイングエクステンションはMAX65kgまで。
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[佐藤 @saikimizu]

夜にスーパーに買い物に行ったら阿波踊り後で通りが大混雑だったけど、マッチョだとみんなよけてくれて比較的歩きやすいというメリットがある。まあ、それくらいしかメリットないけども。

[佐藤 @saikimizu]

柔術は大会出るレベルなら強いかもだけど、習ってる程度だと寝技はパワーで返されるんだよな。あと「寝技じゃ彼女を守れない」と総合の基礎を築いた佐山聡はすごい。

弘中綾香アナ「これ言い訳ですよね？」　「守ってあげられる」と話す筋トレ男子に本音「柔術やれよ」
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[佐藤 @saikimizu]

胸と上腕二頭筋の日。ベンチプレスはMAX 135kgまで。ベンチ180kg以上とか上げる人たちはどんだけ化け物だよと思うようになった。
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[佐藤 @saikimizu]

高円寺阿波踊り、大混雑なのでちょっとだけ。相変わらず終わってからの民度が低いけど、それも高円寺らしいといえばらしい。
地獄の混み方なので、毎年この二日間は駅に近づけない。

[佐藤 @saikimizu]

背中と下半身の日。バーベルスクワットの安定がずっと悪くてよろけるのが怖かったが、ちくわを使ってるからだと気づいた。外したら安定したが、130kg以上になると首の後ろが痛い。慣れるか、薄めのちくわにするかだな…。
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[佐藤 @saikimizu]

肩と上腕三頭の日。ライイングエクステンションがMAX65kg上がりづらくなってきた。
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胸と上腕二頭筋の日。ベンチプレスはMAX 135kgまで。フォームとかよくわかってない状態だと、自分はこれ以上無理なのではと思えてきた。
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肩と上腕三頭の日。ミリタリープレスは少しコツをつかんで、40kgから60 kgに伸びた。
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[佐藤 @saikimizu]

ずっとソイプロテインなので価格はほぼ落ち着いており、高騰はピンときてなかった。みんなソイにしたらいいのではという気がするが、好き嫌いあるからな。

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

【プロテイン高騰 2年で価格倍増も】
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[佐藤 @saikimizu]

胸と上腕二頭筋の日。ベンチプレスはMAX 135kgまで。弱かった二頭も段々と良くなってきた気がする。
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背中と下半身の日。スクワットが130kgくらいのショボいまま重量が上がらない。これ以上重くすると転けそうで怖い。

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[佐藤 @saikimizu]

胸と上腕二頭筋の日。ベンチプレス135kg×1でやっとMAX更新した。腰いわしそうになった。次は140kgを目指すが、もう自己流では限界かも。
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[佐藤 @saikimizu]

背中と下半身の日。背中の種目は悩み中。ワンハンドロウ50kgと20kg加重のチンニングがメインでいいのかどうか。

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[佐藤 @saikimizu]

肩と上腕三頭の日。ライイングエクステンションはMAX65kgで変わらず。

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[佐藤 @saikimizu]

胸と上腕二頭筋の日。寝不足だったのでベンチプレスは130kgまで。来週MAX更新できたらいいなあ。
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[佐藤 @saikimizu]

肩と上腕三頭の日。汗がすごい。ライイングエクステンションの65kgがめっちゃキツく感じるようになってきた。
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[佐藤 @saikimizu]

胸と上腕二頭筋の日。ベンチプレス 130kgが少し余裕出てきたので、近いうちにMAX更新できるかもしれない。
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[佐藤 @saikimizu]

@bm4ga 見えないのであまり気にしてないと、いつのまにか大きくなってて嬉しいですね！

[佐藤 @saikimizu]

背中と下半身の日。背中をデカくしたことによる小顔効果がすごい。
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